暗闇トランポリンに興味はあるけれど、会費が高いと思ったり、近くにジャンプワン（jump one）や、ダイヤモンドフィットネスがない、という場合、東急グループ系列のスポーツクラブ、オアシス【OASIS】24＋（プラス）という、オアシスの24時間使えるところでも暗闇トランポリンのプログラムがあるとわかりました。

レッスン内容、ほかの暗闇トランポリンジムとの比較などお伝えします。

オアシスの暗闇トランポリンについて

どこでレッスンを受けられるの？

オアシスの暗闇トランポリンですが、レッスンを受けられる店舗は公式サイトでは3店舗（相模原、南大沢、武蔵小杉）となっていますが、実際スケジュールがでているのが、南大沢店と、相模原店のみになっています。

武蔵小杉店は、これから導入するのかもしれません。

トランポリン（UBOUND）のスケジュールの出ている公式サイト：http://www.sportsoasis.co.jp/pgm/studio/p53/2356.html

スケジュールをみると、1番長くレッスンを受けられるのが、東急スポーツオアシス相模原24プラスです。

相模原店ですが、以前はトランポリンエクササイズは有料プログラムだったそうなのですが、2018年9月現在は、会員種別にもよりますが、有料ではないプログラムになっています。（ホットヨガ会員や、プール＆スパ会員は参加できないと思われます。）

 

これがStudio Extra✨ 暗闇×音楽がキーワード❗️ #東急スポーツオアシス #オアシス相模原 #相模原 #相模原市 #相模原市中央区 #橋本 #矢部 #淵野辺 #上溝 #横浜線 #16号 #ジム #gym #スポーツクラブ #フィットネス #fitness #24時間 #新店舗 #ヨガ #スタジオ #トレーニング #ダイエット #シェイプアップ #筋トレ #ランニング #番田#南橋本#暗闇フィットネス #暗闇トランポリン #暗闇エクササイズ

東急スポーツオアシス相模原24Plusさん(@oasis_sagamihara)がシェアした投稿 – 2018年 3月月18日午後6時49分PDT

【東急スポーツオアシス相模原24プラス】への行き方

・所在地：〒252-0239　神奈川県相模原市中央区中央2-12-18
・アクセス：
■相模原市役所横 
■JR横浜線相模原駅 徒歩17分 
■神奈川中央交通（バス） 
市役所前(相模原市中央区)　徒歩2分
・電話番号：042-707-0091
・営業時間
◆平日10:00-（セルフ23:00-） 
◆土曜10:00-（セルフ21:00-） 
◆日祝10:00-（セルフ20:00-） 
◆振替10:00-（セルフ20:00-）
・休館日：毎週水曜日（火曜通常営業終了後から木曜10:00まで） 
・駐車場：敷地内25台（2時間無料）

オアシス相模原の暗闇トランポリン、内容は？初心者でもできる？

オアシス相模原の暗闇トランポリンの時間、定員、金額などです。

時間：30分
初心者：OK
定員：23名
体験料：1,000円（1日だけ会員）

1日だけ会員ならば、体験料1,000円となっているので、どこよりも安いですね。

ユーバウンドのレッスン内容について

オアシスで取り入れている暗闇トランポリンエクササイズは、ユーバウンド（UBOUND）です。

以前、私が体験したダイヤモンドフィットネスもユーバウンドでした。

【体験】暗闇でトランポリンが人気！。ダイヤモンド・フィットネス体験レポ

オアシス相模原のレッスンは、定員23名で、平日の夜にレッスンを受けたのですが、定員が23名ということで、レッスン開始の10分から15分まえに並びました。予約制ではないので、レッスンを受けたい場合は早めにくる必要があります。

平日の夜でも、定員の23名は埋まりました。人気のあるレッスンっぽいです。

レッスンは30分で、ほかの暗闇トランポリンのジムよりは短めとなっています。

レッスンの流れは、

となっていました。

トランポリンは持ち手はなく、ダイヤモンドフィットネスと同じタイプでした。

トランポリンをたてて、時計回しにまわしながら、トランポリンを支える棒の部分がゆるんでないか、各々確認します。

基本的な跳び方は、ダイヤモンドフィットネスの時と同じように、頭を動かさず、下に跳ぶようにします。足を引き上げるイメージで腹筋に力をいれます。

足を開き、腰に手を当てて飛ぶオープンバウンドや、片足ずつ交互に飛ぶフレクション、またダンスのように、片足に体重をのせ、3回素早く動かす、チャチャや、ロシアのコサックダンスのような動きのロシアンなど、動きは様々ありますが、たぶん、そんなに難しい動きではありません。

そんな、難しい動きではないけれど、太ももが疲れてくるので、リズムについていけなくなってきました。

ただ、そんな時は、基本のオープンバウンドの姿勢や、手がわからなかったら、足だけでも飛ぶ、という形でもよいので、とにかく30分、ジャンプしまくりました。

初心者には、時間が30分と短かくよかったです。前みたいに気持ち悪くなりませんでした。

暗闇系トランポリンジムとの比較

ジャンプワンや、ダイヤモンドフィットネスとオアシスのトランポリンエクササイズについて、比較しました。

プログラムの種類（トランポリンのみ）

ジャンプワンが圧勝です！

プログラムの種類（トランポリン以外）

オアシス>ダイヤモンドフィットネス>ジャンプワンでしょうか…

体験レッスン（トライアルレッスン）料金

オアシスの相模原店が0円と安いですが、ジャンプワンも2018年9月30日までは1,000円でレッスンを受けられます！

ジャンプワン1,000円についての関連記事です。

【暗闇トランポリン】ジャンプワン（jump one）が1,000円で体験できるキャンペーンはじまる！暗闇系まとめも！

会費

トランポリンエクササイズに特化したいならば、ジャンプワンがよいですが、飽きてしまったら、と考えると、オアシスやダイヤモンドフィットネスは、他の種類のレッスンも楽しめます。

店舗数

ジャンプワンは東京だけではなく、大阪、名古屋、神戸にも店舗があります。

オアシスは人気のあるプログラムの場合、実施する店舗が増える可能性もあります。

まとめ

スポーツクラブでも、暗闇トランポリンができる、というのは、スポーツクラブは全国にあるので、どなたでも取り組みやすいという意味ではよいな、と思ったのですが、現在のところ東急スポーツオアシスでは、暗闇トランポリンを実施している店舗が2店舗のみなので、通いやすい、とは言い難いです。

また、ダイヤモンドフィットネスは女性のみだったのですが、ジムは当然ながら男女がいて、最近の暗闇系エクササイズは女性専用が多かったのでちょっと違和感がありました。

暗闇系トランポリン、まだまだ店舗数が少ないので、興味がある方は、実際トランポリンを購入して行う、という方法もあります。

4分でやせる？ティップネスのトランポリン、シェイプジャンプが気になる！

【トランポリン・エクササイズ】シェイプジャンプの作り方

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

自宅でトレーニングできる商品が、今、ショップジャパンでアウトレットセールをしていました。

アウトレット商品は、

・受け取り拒否で、お客様に届かなかったもの
・箱に傷がついているもの

などだそうです。

ワンダーコアスマート（レッド）が7,980円！

剛力彩芽さんや、宇梶剛士さんがCMをしていた腹筋を鍛える「ワンダーコアスマート」のレッドが7,980円です。

大きさがクッション1枚分とコンパクトサイズなので、家でも邪魔になりませんね。

公式サイトはこちらです➡ショップジャパン アウトレットセール

下腹シェイプ！ながらウォークは6,980円（中古）

ただ座ってゆらゆらするだけで、脇腹、おなか、ウエスト、骨盤運動のできるながらウォークですが、6,980円になっています。こちらは中古です。

公式サイトはこちらです➡ショップジャパン アウトレットセール

レッグマジックサークルは3,980円！

360度回転するので、ウエストにも効果がありそうです。

公式サイトはこちらです➡ショップジャパン アウトレットセール

【75%OFF】逆さぶら下がり健康器、チーターは9,900円

公式サイトはこちらです➡ショップジャパン アウトレットセール

【55%OFF】ヒルズダイエットのゼリーは、2箱で5,000円！

ヒルズダイエット パステルゼリーアイ 芳純ボックスは、55%オフの5,000円です。

・おいしさ満足度98%
・腹もち満足度91%

ということで、シェイクよりゼリーのほうが腹持ちがよさそうに思えます。

2箱セットか、3箱セットがあり、セット内容は、

・ラズベリー、アップル、ライチ、アプリコット、ブルーベリー各1袋（5食入り）×2箱
・ラズベリー、アップル、ライチ、アプリコット、ブルーベリー各1袋（5食入り）×3箱

3箱は、59%OFFの6,750円です。

公式サイトはこちらです➡ショップジャパン アウトレットセール

まとめ

ワンダーコアスマートや、レッグマジックサークルなど一時期CMで見かけた商品が買うには少し高いな、と思っていたものがだいぶ安くなっているので、気になる方は購入してもよいかもしれません。

ただ、アウトレット商品ということで、返品が不可になっています。口コミなど読んでからが良いかもしれません。

私は、このアウトレット商品ではないですが、気になるものがあり、

1つは、横澤夏子さんがＣＭしていたスクワットのマシーンスクワットマジック【Shop Japan（ショップジャパン）公式 正規品】

もう1つは、加圧トレーニングの後に乗っているバイクが家用にあると便利だな、と思いつつも、トランポリンもあるので買い控えています。

トランポリン関連記事

・4分でやせる？ティップネスのトランポリン、シェイプジャンプが気になる！

・【トランポリン・エクササイズ】シェイプジャンプの作り方

・【体験】暗闇でトランポリンが人気！。ダイヤモンド・フィットネス体験レポ

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

今回は、トランポリン作成についてお伝えします。

関連記事：4分でやせる？ティップネスのトランポリン、シェイプジャンプが気になる

楽天で購入、到着までの日数について

私はポイント還元率を考え、楽天で購入しました。

購入から到着までは、営業日で考えると２日で届きました。

早かったです。

この箱で届きました。重かったです。

作成時間は１時間。なかなか大変でした…

組み立て方DVDがついてきて、HPにも、作業時間は１時間とありますが、

男性１人で１時間はかかりました。

画像出典：http://www.ntv7.jp/tipness_trampoline/

箱の中身

箱を開けると、このように入っています。

広げると、これだけの部品が入っています。

足りない部品があるか、確認し、全部あったので、組み立てにとりかかります。

説明書には、「パーツ一覧」があります。

もしくは、付属の白いDVDをみるほうがカラーの画像なので、わかりやすいかもしれません。

作り方はこちらです。

組み立て方法で大変だったところや組み立てやすいポイントなど

フレームに脚を取り付ける

フレームです。キャップをとって、脚をつけていきます。

ここが、力のいる作業で、まわして入れるのですが、ネジのかみ合わせが悪いのか簡単には入りませんでした。

この作業は、フレーム５本、フロントフレーム１本の計６本行いますが、フレーム５本がかたくて入らず、時間がかかりました。

しかし、フロントフレームはすんなりと入ったので当たり外れがある気もします。

ちなみに、KURE 5-56を使って滑りをよくしたら、入りやすいのか試してみましたが、かわりませんでした…。

脚を取り付けました。なお、１番右のものはフロントフレームになります。

翌日に腕が筋肉痛になりました。作業が終わってから気が付きましたが、この部分が一番大変でした。

フロントフレームを組み合わせました。この段階でかなり大きいものが出来上がる、ということがわかりました。

HPにも、奥行、幅が110cmとあるので、そちらを参考にしてください。子供用のプール₍といっても大きさには大小ありますが₎くらいのおおきさです。

画像引用：http://www.ntv7.jp/tipness_trampoline/

なお、HPにはコンパクトに収納…とありますが、コンパクトにするにはハンドルを取り外す必要などもあり、簡単にはコンパクトになりません。

と、ここまで大変さばっかりを伝えていますが、購入した今はトランポリンが楽しくて、子供も、興味がなさそうだった夫でさえもぴょんぴょん跳ねているので、後悔はしていません！ただ、大きい、ということだけはお伝えします。

トランポリンマットを固定する

トランポリンのフレームに対し、トランポリンマットが小さいので、対角線上にとめていかないと、全部かぶせるのが大変です。

説明書通りに取り付けていけば、大丈夫です。

しかし、力のいる作業にはなります。

トランポリンマットを固定する方法は、エラスティックコードというゴムのようなものを下から上にひっかけます。

下から

上にひっかけます。

なお、フロントフレームは図の部分を通しました。₍説明書のイラストだとわかりづらかったです。₎

トランポリンマットを固定しました！

カバーをかぶせる

カバーのかぶせ方ですが、カバーについている数か所のひもをキャップの根本と結ぶのですが、本体を倒したほうが作業が楽でした。

紐を結ぶのは、この写真の位置です。

カバーをかぶせ終わりました。

ティップネスカラーですね。インテリアを考えると、もっとシックな色合いがよかったですが、色は選ぶ余地はなく、この１種類のみです。

支柱の取り付け方

支柱も、台を倒し支柱部分を下にして取り付けるほうが楽です。

ハンドルの高さは使用する方のおへその位置くらいにします。

使用するときは、このスクリューロックをまわすと高さは簡単に変わります。

トランポリン完成！

トランポリンが完成しました！

主に作業は男性１人で行いましたが、１時間はかかりました。

トランポリンは、ダイヤモンドフィットネスのものより大きいと感じました。

ダイヤモンドフィットネスのものより、弾む力が強く、乗っていて楽しいです。

168cmの男性が乗った場合

身長とは関係ありませんが、耐荷重は100kgです。

【注意！】５歳児が乗った場合

トランポリンが届いて、１番喜んだのが息子です。

ハンドルは、母親の私の高さに合わせてありますが、子供もハンドルを持ちたがります。

また、このトランポリンは高く跳ぶ用のトランポリンではなく、エクササイズ用ですが子供は高くジャンプし始めたので、使い方を教える必要があります。

ハンドルの高さが合わないと、ちょっと前に動くこともあったので、注意書きにもありますが、子供が行う場合は、必ず、親が見ているところでの使用が大事です。

シェイプジャンプ作り方のまとめ

購入して感じたことは、我が家は戸建てですが、DVDを見られる環境がリビングのみなので、現在、リビングに置いていますが、かなりスペースをとっています。

トランポリンは、この「シェイプジャンプ」ではなくても、2,500円くらいから販売されているものもあるので、続けるかわからないな、と思う場合はサイズや大きさ、口コミやレビューをみて購入してもよいかもしれません。

しかし、このシェイプジャンプはとてもしっかりとした作りになっていて、家族全員が楽しく跳ねています。

年末年始で女性は平均2㎏以上体重が増えるそうです。

飲み会やお食事会も増える時期なので、ジムやヨガが休みの間も毎日トランポリンエクササイズを行っていきます。

次回は、付属DVDのレビューになります。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

今回、このブログにも書いた「暗闇でバイク」に続き、「暗闇でトランポリン」の体験に行ってきました。

トランポリン・フィットネス、1時間で900キロカロリーも消費できる、らしいです。

ジャンプ・ワンは混雑していて予約できず…

トランポリン、暗闇、などで検索をかけると、1番に出てくるのは、「ジャンプ・ワン（jump one）」です。

王様のブランチで、剛力彩芽さんもレッスンを受けていました。

ジャンプワンは、日本初のトランポリンフィットネスの専用スタジオですが、同時に出てくるのが、

混雑していて、予約がとれない

ということです。

私も月の半ばくらいのレッスンを予約しようとHPにいきましたが、混雑して予約できず…・

そこで、今回は、「ダイヤモンド・フィットネス」で体験レッスンを受けました。

こちらは予約はスムーズにとることができました。

追記：ジャンプワン、渋谷に2018年2月22日にオープンするそうです。混雑が緩和されるといいですね。

2018年3月6日、「火曜サプライズ」のゲストである広瀬すずさん、野村周平さんとウエンツ瑛士さんが、広瀬すずさんの要望で「ジャンプワン　渋谷店」でエクササイズに挑戦していました。

レッスンでは、

・足を肩幅に開き、おなか（腹筋の力）で脚を真上に引き上げるベーシックジャンプ
・手をヨガのあいさつの時のように胸の前で合掌するクローズジャンプ

など、ジャンプの基本を習ってから、足を広げてオープン、クローズするジャンプや曲の最後に全力で走ったりなどのレッスンが行われていました。

ジャンプワンのHPはこちらです➡https://www.jumpone.jp/

トランポリン・エクササイズの特徴

トランポリン・エクサイズ（フィットネス、と記載しているところもあります）は、

下半身・体幹の強化

短時間で消費カロリーが多い

膝への負担が少ない

という3つの特徴があるようです。

運動量はジョギングの168%ということなので、短時間で効率よく、体力向上やダイエットに効果が期待できそうです。

45分の体験レッスンの感想

レッスンは女性のみで、体験含め10人程度で行われました。

私は川崎のスタジオに行きましたが、今まで体験レッスンにいったなかで、1番、若い女の子が多かったです。（変態おような発言ですね。でも年齢層も大切です。）

インストラクターはマッチョな若い男性でした。

ダイヤモンド・フィットネスの場合、予約時にトランポリンの位置を決めるわけではなく、先着順になっています。

体験予約をすると、レッスンの30分前に来てください、とメールに書いてあったので、30分前に行き、タブレットでアンケートに答えます。

その後、着替え、スタジオに入りました。

トランポリンを飛ぶときの注意点は、内またにならないように飛ぶこと、と教えてもらい、はじめに、自分の使う一人用のトランポリンの足やゴムなどに異常がないか、点検をします。

レッスンはは45分で7曲くらいです。

周りの人に影響されずに自分のペースで飛んでください、と言われましたが、レッスン3時間前に食事をとったのに、

トランポリンで激しく動いていると、若干気持ち悪くなってきました。

また、曲の合間にお水を飲みますが、これも飲みすぎると気持ち悪くなるので、注意が必要です。

動き自体は難しくないのですが、次の動きがわかっていても、身体がついていかなかったです。

腕も使いますが、基本は下半身を使う動きが多く、太ももやふくらはぎが疲れました。

これだけ激しく動くのだから、続けたらやせるだろう、と思いました。

ただ、私の場合、ちょっと気持ち悪くなったので、入会前に体験をすることは大事だな、と思いました。

シャワー争奪戦にはなりませんでした

引用：https://diamond-fit.net/kawasaki/

レッスン後、シャワーの数より生徒数が多いので、争奪戦になることが多いのですが、今回、シャワーを使う方が少なく、スタジオを最後に出ましたがシャワーであせることはありませんでした。

ジャンプワンに通っている方のブログを読んでいたらシャワー争奪戦だった、とあったので、スタジオや受けるレッスンにもよるのかもしれません。

レッスン後の勧誘について

レッスン後の勧誘は全くありませんでした。

レッスン前にインストラクターの方から、（もし入会したら）通うなら土日ですか？と聞かれましたが、まだ考えています、といったら、それで終わりでした。

進化系エクササイズは勧誘が少ない、と感じます。

なので、1度だけ体験したい、という場合も気軽に参加できますね。

ジャンプワンと、ダイヤモンドフィットネスの比較

トランポリン・フィットネスに興味がある場合、この2つが有名かと思うので、比較してみます。

なお、情報は2017年10月になります。スタジオ数など変わる可能性があります。

両方ともスタジオの場所が少ないので、自宅から通える店舗があるほうに行く、という感じになってしまうと思いますが、トランポリンだけでなく、アクティブピラティスや、格闘技などもあって、値段で考えると、ダイヤモンド・フィットネスがお得感がありますね。

また、今回、土日の夕方のレッスンに参加しましたが、予約がとれない状況ではなかったので、トランポリンエクササイズを試してみたい方はダイヤモンド・フィットネスが予約がとりやすいかもしれません。

なお、自宅でトランポリンエクササイズが行いたい場合、ティップネス監修のこういった商品が販売されています。

進化系エクササイズ、どれが良かったかを考えてみた結果

このブログをはじめて現在まで

自転車を使った暗闇エクササイズの「フィールサイクル」

関連記事：【体験】フィールサイクル多摩で1,000円の体験。800kcal減でダイエット効果あり？

バレエエクササイズの「カーディオ・バー」

関連記事：【体験】カーディオ・バーは、トレーシー・メソッドの動きと似ている！女性らしい体型を目指せそう！

と、今回のトランポリン・エクササイズの「ダイヤモンド・フィットネス」に参加しましたが、もし、入会することを考えると、私は「フィールサイクル」が1番です。

フィールサイクルは、自転車に座って行うエクササイズなので、3つでは1番体がきつくなかったです。

そして、私は1番楽しかったです。

これは個人の好みですが、私はあまり体力がなく、ゆったりとしたヨガが好きなので、あまりきつすぎるエクササイズはつらく感じてしまいます。

しかし、短期間で体をシェイプアップしたい、という場合だと、トランポリンや、カーディオ・バーが近道のような気もします。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。