ホットヨガ、暗闇系ジム、体験の時は、半袖のTシャツや、ハーフパンツ、ジャージなどで着てくださいと言われることが多いですが、実際に会員の方たちはどういった服装で運動をしているかというと…

インストラクターや、年齢が若そうな方、長年やっているんだな、という方

スポーツ系のブラに、レギンスを着ている方が多いです。NIKEのHPから引用させていただきました。

出典：https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-dri-fit-%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88-%E3%83%91%E3%83%83%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%89-%E3%83%AD%E3%82%B4-%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97-%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%96%E3%83%A9-P212Wb/DD1354-010

スポーツブラ：3,850円【税込】
レギンス：5,500円【税込】

スポーツブラは、ユニクロだとスポーツブランドの約１/3の価格！

ユニクロだと、約１/3の価格で購入できます。

出典：https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E439690-000/00?colorDisplayCode=68&sizeDisplayCode=005&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=_G_PLA_Pricecuts_nonBrand&utm_term=_

商品名：ワイヤレスブラアクティブレーサーバックプリント　セットアップ可能
値段：1,290円（税込）

ちなみにこちらのブラですが、胸元がしっかりしているので、激しく動く運動には適していますが、ちょっと脱ぎづらさもありました。
普通でも脱ぎづらいから、汗をかくと、より脱ぎ辛いかと思います。

NIKEのこちらの商品など、着脱しやすそうです。

出典：https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-dri-fit-%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3-%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B8%E3%83%83%E3%83%97-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88-%E3%83%91%E3%83%83%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%89-%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%96%E3%83%A9-GHG59F/DD1198-529

商品名：ナイキ Dri-FIT インディ フロントジップ
値段：4,400円（税込）

エアリズムTシャツが、体系カバーに良さそうです

出典：https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E433731-000/00?colorDisplayCode=03&sizeDisplayCode=004
商品名：エアリズムシームレスＶネックロングＴ（半袖）
値段：¥1,500（税込）

綾瀬はるかさんが、CMで着ているこのTシャツですが、丈が長くてお尻くらいまで隠れるので、体系を出したくない場合はおすすめです。胸元は結構空いているので、下にスポーツ用のブラなど、見えても平気なものが良さそうです。

レギンスは、体に密着して動きやすいものがおすすめです

エアリアルヨガや、ピラティスなどは、体に密着したウェアにほうがポーズがとりやすいです。
ボクシングも、レギンスでやっている方が多いと感じます。

出典：https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E433741-000/00?colorDisplayCode=07&sizeDisplayCode=005

商品名：エアリズムUVカットソフトレギンス（丈標準58.5～60.5cm）
値段：1,990円（税込）

これは、UPF40でUVカット効果もあるレギンスです。口コミを見ていると、下着のラインが目立つということなので、ラインが目立たない下着を履くほうが良さそうです。
私も購入しましたが、履き心地はサラサラして快適でした。
スポーツブランドのよりは、締め付けがすくないように思えます。

過去にこちらの記事を書きましたが、数年経ち、商品もだいぶ変わってきているようでした。
ヨガを行う時の服装のオススメはユニクロ、エアリズムがオススメです

スポーツウェアは、タイトなものが多いので、購入までに試着や口コミ、レビューなどチェックするほうが良さそうです。

今回紹介したユニクロのウェアですが、宅トレYouTuberの竹脇まりなさんもこちらの動画で着用されていました。実際に着て動いた感じがわかります。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

女性では一度くらいはどこかでヨガを行った経験がある方が多そうですが、男性はヨガがイメージしにくいそうです。

夫に聞いてみたら、

ヨガって、リラックスするんでしょ？ダイエット効果、あるの？

と言っていました。

アラフォーになり、疲れやすいと言っているうちの夫に、

男性利用可
ジム併設
ボルダリング

もある「カルド川崎スタジオ」でヨガを体験してもらいました。

男性だけではなく、女性の方の参考になれば幸いです。

カルドの予約方法

では、予約からです。

カルドのHPから、体験予約をクリック、ご利用の店舗を選んでくださいに飛ぶので、男性利用可の店舗を選んでください。

男性も利用できる店舗は以下になります。（2017年11月の情報です。カルドは店舗を増やしているので、今後増える可能性があります。）

北海道：なし
東北エリア：なし
東京：・CALDO銀座・CALDO新宿・CALDO渋谷・CALDO池袋・CALDO吉祥寺・CALDO成増（土日のみ？）
　　　・CALDO石神井公園・CALDO西葛西・CALDO府中
神奈川：・CALDO川崎・CALDO藤沢・CALDO溝の口
埼玉：・CALDO浦和・CALDO川越・CALDO川口・CALDO志木
千葉：・CALDO五香
中部エリア
愛知：・CALDO栄
静岡：・CALDO静岡
近畿エリア
大阪：・CALDO天六・CALDO堀江・CALDO江坂
滋賀：・CALDO草津滋賀・CALDO守山
中国・四国エリア
岡山：・CALDO岡山
九州エリア
福岡：・CALDO中州・CALDO大橋

記入するのは、

氏名・性別・年齢・電話番号・メールアドレス・来店希望日（第3希望まで）・利用予定（川崎の場合、ホットヨガ、ジム、ボルダリングなど、いろいろと体験することができます。）・カルドを何で知ったか、です。

その後、入力内容の確認画面になります。

内容に間違いがないならば、担当者からメールが届きます。

その後メールが届きました。

持ち物は以下になります

バスタオル2枚
フェイスタオル
飲み物500ml以上
ウエア（Ｔシャツ、ハーフパンツなど）
替えの下着
室内用シューズ
アメニティ類（シャンプー、ボディーソープなど）

特にホットヨガは汗をたくさんかくので、替えの下着をお忘れずに！

川崎駅からカルド川崎までの行き方

JR川崎駅の場合

ラゾーナ川崎とは反対の東口に向かいます。

ルフロン（マルイ方面）へ向かいます。

右前方にチネチッタが見えてきます。

チネチッタの入り口の門を入ります。

門を入り、すぐ右前方にカルドの建物（ビバーチェ棟）が見えてきます。

Vivaceビバーチェ棟入口です。

3階にカルドがあります。

京急川崎駅の場合

改札を出たら、左方面「川崎DICE」側に進みます。

線路沿いの通りをまっすぐ進みます。

横断歩道を渡ってさらに進みます。

川崎モアーズを通り過ぎてさらに直進します。

左前方にチッタデッラが見えたら交差点を左折します。

チネチッタの門を入り、すぐ右前方にカルドの建物（ビバーチェ棟）が見えてきます。

Vivaceビバーチェ棟入口です。

3階にカルドがあります。

「リラックスヨガ」のレッスン内容、参加人数など

今回参加したのは、強度１「運動が苦手な方でも安心」のリラックスヨガ、土曜日のプログラムです。

人気のあるプログラムで参加人数は30人から40人いたそうです。

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/facilities/

男性は1名でした。（しかし15時過ぎになるとジムエリアには男性も増えてきたそうです。）

レッスンの前にジムエリアでバイクに20分乗った後レッスンに参加したので、汗をたくさんかいて気持ちよかった、とのことです。

ホットヨガ、初めての場合はそこまで汗をかかないことも多いのですが、ジムで有酸素運動をしたので、からだがあたたまり、汗もたくさん出たみたいです。

カルド川崎はジムもあるので、有酸素運動&筋トレができるスタジオです。

ホットヨガ初体験で、暑さは大丈夫だったか聞きましたが、大丈夫だった、とのことでした。

私も、夫もサウナが得意ではありませんが、カルドのホットヨガの場合、床はじんわりとあたたかいけれど、空気まで熱くはないので、サウナが苦手な場合でもホットヨガは別、と考えてもよいかもしれません。（もちろん、体質で合わない方もいるとは思いますが。）

レッスン内容は、呼吸の練習➡簡単なストレッチという感じで、ポーズもダウンドックや、立って行うものはなく、座ったり、寝ころんで行うポーズが中心だったとのことです。

ダウンドックはこういったポーズです。インスタグラムよりお借りしました。

 

ゆる〜く下を向いた犬のポーズ #シェアヨガ ( @share.yoga ) Vol.2 #adhomukasvanasana #ダウンドッグ 正しく身体や重心を使って ポーズをとることは とても大切だけど、 伸ばそう！とか 手はこうだ！とか 頭も身体と頑張りすぎちゃうのなら、 自分が気持ち良いと感じる ユルさで呼吸とポーズだけを 味わう方が 身体は喜んで どんどんほぐれて どんどん素直に伸びていく。 今回はそんなユル〜いダウンドッグ .. .. 出遅れもいいところ 順不同ですが、 シェアヨガ楽しんでいきます‍♀ . . . @chiaki.yoga ユル〜く追いつくけん待っとってね！！ . . . #yoga #yogini #yogainstructor #yogalove #shareyoga #yogagram #yogalife #urbanretreatyoga #ヨガ #ヨギーニ #ヨガインストラクター #ヨガ部 #ヨガライフ #ヨガ講師 #ヨガウェア #アーバンリトリートヨガ

️fuchigamiさん(@ami_yogatime)がシェアした投稿 – 2017 11月 12 3:58午後 PST

肩を回してあげたままにしておくポーズがあり、筋肉痛になりそう、ということでした。そして、翌日には筋肉痛になったので、ポーズに効果があった、ということですね。

夫曰く、「激しい動きはないけれど、ビリーズブートキャンプみたいにくりかえすので、地味につらかった」とのことです。

オフィスワークは、座りっぱなしで同じ姿勢でPCに向かうことも多いので、肩こり、腰痛を引き起こします。

動かしていない状態は凝り固まっていますが、ヨガでほぐすと、日々の仕事の疲れも減りそう、と言っていました。

ジムの混み具合について

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/lp-taiken/

ジムエリアですが、土曜日のお昼頃はすいていたそうで、夫が使った時間には、男性一人、女性二人の三名の利用者のみで待たないで使えた、とのことです。

なお、マシーンの種類ですが、

カーディオマシン（有酸素運動マシン）
・トレッドミル
・リカンベントバイク
・エアロバイク
・クロストレーナー

4種類15台の有酸素運動マシンがあり、すべてテレビ付きです。

なお、以下もあり、普通のスポーツジムと変わらない設備、とのことです。

ウエイトスタック式マシン
(筋力トレーニング)
体力に自信のない方でも、安全にご利用いただけるマシンを各種ご用意。
基礎代謝をアップし、若返りホルモンを分泌するなど、太りにくく、若々しいカラダを作ります。

フリーウエイトコーナー
(筋力トレーニング)
ハードに鍛える事も出来るスペックをご用意しております。
ベンチプレス2台、スミスマシン2台、パワーラック2台、ディップス、ダンベル1キロ～50キロ、etc…
専門のトレーナーとの1 ON 1トレーニングサービスも大人気です。

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/gym/

ジムに担当スタッフはいなかったけれど、呼んだら来てくれる感じだったということです。

ボルダリングについて

カルド川崎には、ボルダリングもあります。

ただ、ボルダリングはそんなに広くないので少し楽しめる程度だとのことでした。

男性更衣室の設備

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/facilities/

シャワーは3つあり、男性の利用者は少ないからか、とてもきれいだったそうです。

洗面台は2台。

面倒な点は、トイレだったそうで館内の共用施設を使うので、カルドから出なければいけないので面倒、と言っていましたが、カルド南大沢の場合も、カルドのそばにあるトイレまで行かなくてはいけません。

入会後の在籍条件、体験レッスン後の勧誘について

カルドの場合、体験レッスン後にアンケートを書きます。

HPにもありますが、2017年11月のキャンペーンは、利用開始日から翌月末までの総額の初月会費日が2,980円、キャンペーン価格終了後、6か月の在籍が条件になります。

この在籍期間は、カルドの店舗によって異なる場合もあるので、ご確認をお願いします。

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/membership/

なお、カルドは勧誘がないところが良いところで、川崎も後日勧誘の電話やメールがきたり、ということもなく、当日もあっさりと帰れた、とのことです。

私の通っているカルドでも、勧誘はありません。

たまに酵素ドリンクや、ヨガウエアなど販売しているときもありますが、どうですか？と聞かれることもないです。

断ることや、勧誘が苦手な方は楽だと思います。

カルド川崎の良かった点イマイチな点

男性目線でみた、カルド川崎についてです。

カルド川崎の良かった点

・汗をかいて気持ちが良かった
・ジムやボルダリングも使えるのでお得
・施設がきれいだった
・スタッフが親切
・勧誘がなかった
・よもぎ蒸しもある

イマイチだった点

・レッスンに人が多かったため、隣の人との間隔が狭くて思ったように動けなかった
・窓がないことに違和感

ホットヨガスタジオは、窓がないところが多い気がしますが、男性の場合、あまりホットヨガ経験はなく、またスポーツジムには窓がある場合も多いので気になったようです。

カルド川崎の詳細

勧誘がないので、気楽に体験レッスンに参加できますね。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。