内容や、体験会についてお伝えします。

無料説明会＆体験会に必要な持ち物

無料説明会＆体験会は、2部制となっており、1部が説明会、2部は実際にマットグループレッスンを体験することができます。

1部で必要なものは、筆記用具です。

資料は当日、下記のものをいただきました。

・basiピラティス指導者養成コース(12枚の冊子)
・basiピラティスインストラクター養成コース
・ピラティスインストラクター大募集(1枚)

2部の体験会で必要なものは、ピラティスのレッスンを体験するときに必要なものになります。

・動きやすい服装
・フェイスタオル
・お水(スタジオにウォーターサーバーがあります。)

ピラティス養成講座体験会に参加するのはどんな人？

インストラクター養成コースというと、ハードルが高め、な感じがしますが、当日、参加されていた方々は、私を含め、約5人から6人くらいでした。男女比率でいうと、女性が多めで1対9の割合でした。

ピラティスのクラスを受講しても、男女比は、1対9とか、2対８くらいなので、インストラクターを目指す割合も同じくらいなのかもしれません。

・basiピラティスのマットコースを3年受講していた方
・ほかのピラティススクールで週1回から2回くらいレッスンを受けていた方
・インストラクター養成コースの、モデルになったことがあり、今レッスンを受けている方
・医療従事者の方
・ダンサーの方

と、ピラティスを習っている方や、ダンスやヨガを経験している方などが多かったですが、医療にいかしたい、という方もいて、目的は様々でした。

basiピラティス指導者養成コースの種類と、人気のあるコースについて

まず、説明会では、basiピラティスの説明を聞きました。

ピラティスとは、また、basiピラティスとは

ピラティスの始まり

ピラティスは、ジョセフ・ピラティスさんが第一次世界大戦中に在外イギリスで拘留され、収容所で拘留者たちに日課のエクササイズを指導していたことが発端となっており、当時は「コントロロジー」と呼ばれていました。

「コントロロジー」とは、体をコントロールすることや、気持ちの安定を表します。

ピラティスさんがエクササイズを行ったとき、スペイン風邪(インフルエンザ)が流行りましたが、エクササイズを行っていた囚人たちは、誰一人かからなかったそうです。

「ピラティス」という名前になったのは、ピラティスさんが亡くなってからのことです。

ピラティスさんは、その後、知り合った看護師の妻とアメリカにスタジオを開きます。

そのスタジオは、バレエスタジオの近くだったことから、生徒はバレエダンサーが多かったとのことです。

basiピラティスとは

 

 

 

 

 

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Meet🤝 Rael Isacowitz and Samantha Wood and get your book signed at the PMA 18th Annual Meeting of the Pilates Method Alliance. Stop by our booth (#32) at the PMA to experience BASI Systems equipment, ask questions about BASI Pilates and connect with our team. BASI Founder and Owner, Rael Isacowitz will be signing his two best selling books 📚, Pilates 2E, and Pilates Anatomy. Physical Therapist and BASI faculty Pilates Instructor Samantha Wood will also be available to sign her latest title Pilates for Rehabilitation. Don’t miss this opportunity to meet Rael and Sam while getting your books signed! Pilates 2E by Rael Isacowitz The updated and expanded, most acclaimed, comprehensive guide on Pilates written by world-renowned Pilates expert Rael Isacowitz shows you the same repertoire that he has used to train multiple Olympians as well as an elite group of professional instructors who work with celebrities and athletes around the world. Pilates Anatomy by Rael Isacowitz and Karen Clippinger With detailed descriptions, step-by-step instruction, and stunning full-color anatomical illustrations, Pilates Anatomy takes you inside the exercises and programs that will tone the body, stabilize the core, improve balance, and increase flexibility. Whether you are just beginning to explore the beauty and benefits of Pilates or have been practicing for years, Pilates Anatomy is a one-of-a-kind resource that you’ll refer to again and again. Pilates for Rehabilitation by Samantha Wood Foreword by BASI Founder Rael Isacowitz, Pilates for Rehabilitation will help you learn how to apply proven Pilates methods to address dysfunction and help your patients achieve optimal performance. Authoritative yet accessible, Pilates for Rehabilitation paves the road to recovery. With the latest research, proven exercises, and expert advice, this is the ultimate rehabilitation guide. Event details: https://www.facebook.com/events/167021747558911/ ⏰PMA Book Signing Dates and Times Samantha Wood October 25, 1:00 pm to 2:00 pm Rael Isacowitz October 26, 1:30 pm to 2:30 pm Samantha Wood October 27, 7:30 am to 8:30 am #pma2018conference #biggestpilatesconference #lasvegas

BASI Pilatesさん(@basipilates)がシェアした投稿 – 2018年10月月23日午前10時01分PDT

basiピラティスは、ラエル・イサコウィッツ氏が創設しました。ピラティス氏のメソッドを忠実に守りつつも、芸術的、科学的に現代人の身体に必要な方法をとっています。

無駄な動きを作らないFlow workを達成させる10原則がBASIメソッドの特徴です。

1. Awareness「気づき」
2. Breathing「呼吸」
3. Balance「バランス」
4. Concentration「集中」
5. Control「コントロール」
6. Center「中心」
7. Efficiency「能率」
8. Flow「継続した流れ」
9. Harmony「調和」
10. Precision「正確性」

Basiメソッドは、どのスタジオにも掲げられていました。

また、ラエル氏はブロックシステムを考案し、ピラティスレパートリーの何百ものエクササイズを11のブロックに分けています。

1. Worm-Up
2. Foot Work
3. Abdominal Work
4. Hip Work
5. Spinal Articulation
6. Stretch
7. Arm Work
8. Leg Work
9. Full Body Integration
10. Lateral Flextion / Rotation
11. Back Extention

basiピラティス養成コースとは

basiピラティス養成コースは、アメリカの団体で、日本では「株式会社ぜん」がライセンス契約を行っています。
（ぜんは、訪問看護ステーションやスタジオ事業（zen place pilates,zen place hot yogaなど）を全国で100スタジオ以上運営しています。）

basiは30年以上、インストラクターを要請するティーチャートレーニングと教育を行ってきています。

現在は世界20か国以上、65以上の地域で養成コースを提供しているため、basiの資格保持者は世界中で活躍をすることができます。

他団体に比べスタジオが多く、アドバイスがもらいやすいのが特徴です。

また、ライセンス更新がない、ということもメリットの１つかとは思いますが、継続教育としては、ワークショップを定期開催していて、世界各国の優秀な指導者から学ぶこともできます。

ワークショップの内容と値段

出典：https://www.bodymindspiritresearchlab.com/

ちなみに、ワークショップですが、値段は2,000円から3,000円のリーズナブルなものから、15万円ほどの高額なものもあるということでした。

海外の講師も招かれますが、英語ができなくても通訳の方がいるということです。

講座はこちらで探すことができます➡https://www.bodymindspiritresearchlab.com/

ワークショップの一例

・はじめての解剖【7月・9月・11月コース】
・高齢者のためのピラティス
・妊娠中と産後のためのピラティス
・ティーチング指導力アップのためのワークショップ

basiピラティス指導者養成コースの種類　

コースは下記のものになります。
Mat指導者資格コース＜基本コース＞から始める方が多いとのことでした。1時間の説明会の中でも主にMat指導者のクラスの説明が多かったです。

マットインストラクターを目指す場合

59種類のマットエクササイズの理解と習得を目指します。

・Mat指導者資格コース<基本コース>  土日集中コース

金額：306,000円【申込金4万円込、1回、2回の分割もOK】
日程：全6日（6時間/日）＋試験1日
期間：3か月
内容：総時間数36時間＋試験1日＋課題

・Mat指導者資格コース＜サポート付コース＞平日コース

金額：450,000円【申込金4万円込、1回、2回の分割もOK】
期間：3か月
内容：総時間数36時間＋試験1日＋課題
※サポート付コースは現在は行っていなくて、冬以降開催の予定ということでした。
サポート付コースは、マットが1枚ついてくることと、プライベートレッスンが10回受けられます。

マシーンインストラクターを目指す場合

マシーンインストラクターは、マット指導者資格を持っていることが条件になります。

ピラティスマシンのすべて（Reformer/Cadillac/Chair/Barrel/Spine Corrector）を理解、習得を目指します。

・Machine指導者資格コース

金額：556,000【申込金4万円込、1回、2回の分割もOK】※Machine基礎コースのワークショップを受けると、20万円引きの356,000円になります。ワークショップは別料金です。
期間：6か月
内容：総時間数72時間＋試験1日＋課題

マット・マシーン両方のインストラクターを目指す場合

・Comprehensive指導者資格コース

Mat指導者資格コース＋Machine指導者資格コース

金額：810,000円
「＋Machine基礎コース」…セット受講の場合は821,000円」【申込金4万円込、1回、2回の分割もOK】
期間：全20日
Mat 36時間＋試験1日＋課題/3か月
Machine 72時間＋試験1日＋課題/6か月
内容：総時間数108時間＋試験2日＋課題

マシーン基礎コース（ワークショップ）

このクラスは、Machine指導資格者のための事前ワークショップです。
Reformerや、Cadillacの使い方を学びます。

対象：Mat指導者コースの授業終了された方

「Reformer」リフォーマー

・Reformer2Days
日程：全2日（6時間/日）
料金：79,500円
・Reformer４Days
日程：全4日（3時間/日）
料金：79,500円

「Cadillac」キャデラック

・Cadillac 2Days
日程：全2日（6時間/日）
料金：79,500円
・Cadillac 4Days
日程：全4日（3時間/日）
料金：79,500円

BASIピラティスインストラクター養成コースを受講する方への注意点

・インストラクター養成コースの日程は決まっていて、お休みしても予備の日は1日設けられていますが、急にお休みしなければならない場合もあるので、すべての日程を通うことができるかどうか確認してから、申込むことをお勧めします、ということでした。

もし、下記の日程に行けない場合の追加でかかる費用は、1モジュール当たり20,000円となっているとのことです。

BASIピラティスインストラクター養成コース2019

マット資格コース

マシン基礎コース（他流派のマット卒業生も受講できます）

マシン資格コース＜他流派のマット卒業生も受講できます＞

・養成コース制限定で、10,000円/月で、basiピラティス（現・zen place pilates by basi pilates）のレッスンの行き放題のプランがあります。
basiだけではなく、系列グループの下記のレッスンも他店舗利用料300円を払うと受講することができます。

・zen place pilates （旧ピラティススタイル）店舗55スタジオ
・zen place（旧ヨガプラス）店舗19スタジオ
・zen place hot yoga（旧ビクラムヨガ） 店舗

体験会の感想

今回は、初心～初級　Pre-Beginner Basicに参加しました。別記事にて記載します。

マシーンのグループレッスンの記事はこちらになっています。
・basiピラティスのマシーンレッスンを体験!やり方や効果は?

basiピラティス指導者養成コースの無料説明会・体験会のまとめ

インストラクター養成講座の説明会は、少人数でアットホームな感じで進み、質問もしやすかったです。

今回説明をしてくれたインストラクターさんは、ご自身がはじめにTeachingの生徒（モデル）になったことからピラティスを習い始め、インストラクターの資格を取得したということでした。

私のピラティス経験は、ホットヨガのカルドでのホット環境でのピラティスのクラスや、ジムやピラティススタイルでの体験、また、リフォーマー（マシーン）を使ったレッスンも体験しました。

腰痛持ちで、反り腰ですが、ピラティスを行うと、レッスン後に腰を痛くすることもなく、レッスンも早く、たくさん！というわけではないので、じっくりと自分と向き合い、筋力を高めていけると思いました。

無料説明会に参加したからと言って、勧誘は一切なく、インストラクター養成講座の概要を聞くことができるので、インストラクターを目指したい、という方や、ピラティスの動きをダンスやヨガのレッスンに役立てたい、という方も１度参加してみてはいかがでしょうか。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

良質な睡眠を得るため、2018年の日経トレンドで第3位の疲労回復ジムの「ゼロジム」【ZERO GYM】に行ってきました。

ゼロジム【ZERO GYM】とは

超「姿勢力」は、本も出版されており、超「姿勢力」プログラムの中から、一人で簡単に取り組めるトレーニングをまとめてたもので、「4週間でブリッジのできる体になる」をゴールに設定し、ストレッチ要素の高い内容となっているようです。マインドフルネスについても書かれているので、ゼロジムに興味はあるけれど、通えない場合、読んでみるのもいいかもしれません。

また、ゼロジムのエグゼクティブプログラムディレクターである「松尾伊津香」さんは、アナトミック骨盤ヨガの指導講師であり、「一生太らない魔法の食欲鎮静術」を出版されています。

今回参加した「疲労回復」プログラムのインストラクターは、松本さんでした！

予約の流れ

ゼロジムを体験するには、公式サイトからの予約が必要になります。

トライアル予約をクリックします。

プログラムを選択します。

なお、今回体験した「疲労回復プログラム」ですが、心拍数を挙げる運動があるため、年齢制限があり、60歳以上は受講できなくなっています。また、ヘルニアの場合もできません。

名前/メールアドレス/電話番号を入力します。

私の場合、友人と2人で申し込みたかったので、問い合わせをしたところ、そのメールから体験したいレッスンを伝え、予約しましたが、体験レッスン2日前にゼロジムより、登録したメールアドレスより【ご予約確認メール】が届きました。

当日の流れ

ゼロジム千駄ヶ谷店への行き方

ゼロジム【ZERO GYM】千駄ヶ谷店はJR総武線の千駄ヶ谷駅、地下鉄大江戸線の国立競技場駅、地下鉄副都心線の北参道駅から行くことができます。

引用：https://zerogym.jp/studio/

JR千駄ヶ谷駅の場合
改札をでて、右に進みます。

改札のすぐ横に「エクセルシオールカフェ」がありました。

道なりに進みます。

「国立能楽堂」の横断歩道を渡ります。

東栄神宮外苑ビルの8階に「ゼロジム」があります。右側の扉を入り、エレベーターで向かいます。

※なお、駅をでて、初めに横断歩道を渡って「ゼロジム」へも行けますが、雨が降っている場合は、最後に横断歩道を渡るほうが濡れないように思えます。

近くに駐車場もありました。

受付

千駄ヶ谷店についたら、受付をし、体験料金を支払います。

アンケート・カウンセリング

机のある部屋で、アンケートに答えます。普通のジムとは違うのが、「勤務時間」「就寝時間」などを記載するところでした。

また、疲労回復ジムへの目的が何かを答えます。安眠、肩こり、腰痛、姿勢など、改善したい点を選びました。

着替え

更衣室はそんなに広くはありませんでした。ロッカーは6個で、レッスン後は10分以内に着替えて退出します。

今回「手ぶらパック」（800円）を申し込みました。ウエア、タオル、500mlのミネラルウォータ―のセットです。

ウエアは、ブルーのTシャツと、膝丈のハーフパンツです。

なお、更衣室にシャワーなどはありません。体を拭きたい場合は「身体拭き用メディカルシート」や、制汗スプレーは自由に使うことができました。

疲労回復クラス、内容は？

今回、参加したのは「疲労回復クラス」の女性専用クラスです。

ほぐす

コリやこわばりをほぐすストレッチ

ほぐすパートは、約20分間のストレッチになっています。ヨガブロックに座り、目を閉じて正しい位置を確認します。

仕事や日常生活でパソコンやスマホをみるために、丸まってしまっている肩、ストレートネックの原因となっている首や、閉じてしまっている肋骨を開くようなうごきを行います。

首を回したり、脇腹を伸ばすストレッチや、上半身を逆さにする動きでした。

流す

血流と汗で老廃物を流す【自重トレーニング・流れる動き】

流すパートは約25分で、ヨガやピラティスで行うようなコアを鍛える動きでした。フローヨガというか、動き続ける自重トレーニングでここで体を動かし、心拍数を増やし、交感神経を活発にさせることで、その後の安眠で体を休めることができるようになっています。

このパートは、体をゼロの状態に戻すことができるということでした。

動きは、ヨガのダウンドックを行い、そこから足を上げるような動きだったり、立膝になり両手をあげる動きだったりしました。下半身や、腕を使う動きが多かったです。下半身のむくみを減らすプログラムにもなっているそうです。

このパートの時は、汗をどっとかくように部屋の温度もあげています。

緩める

緊張した脳を緩める【瞑想】…常に渦巻く思考やプレッシャーで疲弊している脳を、思考を止めることで癒していきます。

瞑想の時間は、部屋の温度も下がっています。ヨガブロックに座って、目を閉じて、右に体重をかける、真ん中に戻す、左に体重をかけるという動きを繰り返し行いました。

抜く

全身の力を抜く…緩んだ体と心で最後に最高の脱力を味わいます。全ての疲れをマットの上で払い落としていきましょう。

ヨガのシャバアーサナっぽいポーズになり、毛布を掛けて足枕を使い、足の位置を高くし、顔だけ出して、ボディスキャンを行います。

音を聞きながら、体の1つ1つに意識を向けていきます。

ホットヨガや、常温のヨガのクラスでは、最後にシャバアーサナを行いますが、もっと深く、自分の体の内部と向き合う感じでした。

人は常に何かを考えていて脳を使っていることが多いですが、無になるというか、何も考えないと、意識が遠くなり、リラックスできた気がします。

よく、寝る前に携帯電話（スマートフォン）などをみてしまいますが、寝る前にみることで、脳が休まず、深い眠りにつけないとのことでした。

レッスン後のカウンセリング

レッスン後は、冷たいお茶を飲むながら、料金やプランの説明を聞きました。

よく、当日入会だと、入会金が割引になったり、無料になるスクールが多いですが、ゼロジムの場合、翌日までに手続きを行えば、適用されるようです。

勧誘はほとんどなく、気持ちよく帰ることができました。

ゼロジムのよいところ、イマイチなところ

安眠や、仕事のパフォーマンスをあげるという新しいコンセプトの疲労回復ジムの「ゼロジム」でしたが、体験レッスンでも、普通のジムの体験料金より値段が高めの8,000円に設定されています。

今回新宿オープンのキャンペーンで、無料で体験できるので、興味がある方は体験しやすい時期かと思います。また、入会を考えている方も、この時期だとお得になっているようです。

良いところ

良かった点は、「瞑想」の方法を教えてもらえたところです。

「瞑想」は、「脳トレ」になるようで、普段、脳を使わない時間があまりないので、とても休まった気がします。

「瞑想」も訓練していくと、安眠につながり、日中の集中力を上げてくれる気がするので質の高い毎日を送ることができそうだな、と思いました。

スタジオ数が少ないと思いましたが新宿にもできたので、今後は増えていく気がします。

また、ヨガスタジオは男性可のスタジオでもちょっと通いづらい、と感じる方も多いと思いますが、ゼロジムは、男女別レッスンですし、仕事のパフォーマンスを高めたいと思っている男性が通いやすいジムだと感じました。

イマイチなところ

しかし、レッスンの中での激しく体を動かすパートで、汗をかくのにシャワーがないのが、とても残念でした。千駄ヶ谷や、新宿からだと、電車に乗って帰らなくてはならないので、ウェットシートや制汗スプレーを使っても、汗くさい感じがぬぐえないと思いました。

料金がほかのヨガスタジオなどと比べると、決して安くはない設定になっているので、シャワーくらいは設置してほしいです。

ゼロジムのプラン・料金：https://zerogym.jp/#plansLink

最後に

ゼロジムは、「瞑想」の方法を教えてくれる、今までにはない画期的なジムでした。新宿スタジオの眠りの瞑想の「パワーナップ」プログラムも気になります。

千駄ヶ谷スタジオは、東京タワーも見えて、夜のレッスンに参加すると、景色もきれいでリラックスできました。

しかし、リラックスという点で考えると、アヴィティの空中ヨガが今ままで受けたすべてのレッスンの中で一番体が楽になりました。（肩こりや、首の痛みなどがなくなりました。）

【体験】アヴィティスタイルの空中ヨガで体すっきり！肩こり解消にオススメ！

現在、みなとみらいのスタジオはなくなってしまいましたが、アビティの代官山、碑文谷、品川シーサイド店はあります。

空中ヨガのストレッチのクラスも、可動域が広がるので体が疲れている方にはオススメします。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

暗闇トランポリンに興味はあるけれど、会費が高いと思ったり、近くにジャンプワン（jump one）や、ダイヤモンドフィットネスがない、という場合、東急グループ系列のスポーツクラブ、オアシス【OASIS】24＋（プラス）という、オアシスの24時間使えるところでも暗闇トランポリンのプログラムがあるとわかりました。

レッスン内容、ほかの暗闇トランポリンジムとの比較などお伝えします。

オアシスの暗闇トランポリンについて

どこでレッスンを受けられるの？

オアシスの暗闇トランポリンですが、レッスンを受けられる店舗は公式サイトでは3店舗（相模原、南大沢、武蔵小杉）となっていますが、実際スケジュールがでているのが、南大沢店と、相模原店のみになっています。

武蔵小杉店は、これから導入するのかもしれません。

トランポリン（UBOUND）のスケジュールの出ている公式サイト：http://www.sportsoasis.co.jp/pgm/studio/p53/2356.html

スケジュールをみると、1番長くレッスンを受けられるのが、東急スポーツオアシス相模原24プラスです。

相模原店ですが、以前はトランポリンエクササイズは有料プログラムだったそうなのですが、2018年9月現在は、会員種別にもよりますが、有料ではないプログラムになっています。（ホットヨガ会員や、プール＆スパ会員は参加できないと思われます。）

 

これがStudio Extra✨ 暗闇×音楽がキーワード❗️ #東急スポーツオアシス #オアシス相模原 #相模原 #相模原市 #相模原市中央区 #橋本 #矢部 #淵野辺 #上溝 #横浜線 #16号 #ジム #gym #スポーツクラブ #フィットネス #fitness #24時間 #新店舗 #ヨガ #スタジオ #トレーニング #ダイエット #シェイプアップ #筋トレ #ランニング #番田#南橋本#暗闇フィットネス #暗闇トランポリン #暗闇エクササイズ

東急スポーツオアシス相模原24Plusさん(@oasis_sagamihara)がシェアした投稿 – 2018年 3月月18日午後6時49分PDT

【東急スポーツオアシス相模原24プラス】への行き方

・所在地：〒252-0239　神奈川県相模原市中央区中央2-12-18
・アクセス：
■相模原市役所横 
■JR横浜線相模原駅 徒歩17分 
■神奈川中央交通（バス） 
市役所前(相模原市中央区)　徒歩2分
・電話番号：042-707-0091
・営業時間
◆平日10:00-（セルフ23:00-） 
◆土曜10:00-（セルフ21:00-） 
◆日祝10:00-（セルフ20:00-） 
◆振替10:00-（セルフ20:00-）
・休館日：毎週水曜日（火曜通常営業終了後から木曜10:00まで） 
・駐車場：敷地内25台（2時間無料）

オアシス相模原の暗闇トランポリン、内容は？初心者でもできる？

オアシス相模原の暗闇トランポリンの時間、定員、金額などです。

時間：30分
初心者：OK
定員：23名
体験料：1,000円（1日だけ会員）

1日だけ会員ならば、体験料1,000円となっているので、どこよりも安いですね。

ユーバウンドのレッスン内容について

オアシスで取り入れている暗闇トランポリンエクササイズは、ユーバウンド（UBOUND）です。

以前、私が体験したダイヤモンドフィットネスもユーバウンドでした。

【体験】暗闇でトランポリンが人気！。ダイヤモンド・フィットネス体験レポ

オアシス相模原のレッスンは、定員23名で、平日の夜にレッスンを受けたのですが、定員が23名ということで、レッスン開始の10分から15分まえに並びました。予約制ではないので、レッスンを受けたい場合は早めにくる必要があります。

平日の夜でも、定員の23名は埋まりました。人気のあるレッスンっぽいです。

レッスンは30分で、ほかの暗闇トランポリンのジムよりは短めとなっています。

レッスンの流れは、

となっていました。

トランポリンは持ち手はなく、ダイヤモンドフィットネスと同じタイプでした。

トランポリンをたてて、時計回しにまわしながら、トランポリンを支える棒の部分がゆるんでないか、各々確認します。

基本的な跳び方は、ダイヤモンドフィットネスの時と同じように、頭を動かさず、下に跳ぶようにします。足を引き上げるイメージで腹筋に力をいれます。

足を開き、腰に手を当てて飛ぶオープンバウンドや、片足ずつ交互に飛ぶフレクション、またダンスのように、片足に体重をのせ、3回素早く動かす、チャチャや、ロシアのコサックダンスのような動きのロシアンなど、動きは様々ありますが、たぶん、そんなに難しい動きではありません。

そんな、難しい動きではないけれど、太ももが疲れてくるので、リズムについていけなくなってきました。

ただ、そんな時は、基本のオープンバウンドの姿勢や、手がわからなかったら、足だけでも飛ぶ、という形でもよいので、とにかく30分、ジャンプしまくりました。

初心者には、時間が30分と短かくよかったです。前みたいに気持ち悪くなりませんでした。

暗闇系トランポリンジムとの比較

ジャンプワンや、ダイヤモンドフィットネスとオアシスのトランポリンエクササイズについて、比較しました。

プログラムの種類（トランポリンのみ）

ジャンプワンが圧勝です！

プログラムの種類（トランポリン以外）

オアシス>ダイヤモンドフィットネス>ジャンプワンでしょうか…

体験レッスン（トライアルレッスン）料金

オアシスの相模原店が0円と安いですが、ジャンプワンも2018年9月30日までは1,000円でレッスンを受けられます！

ジャンプワン1,000円についての関連記事です。

【暗闇トランポリン】ジャンプワン（jump one）が1,000円で体験できるキャンペーンはじまる！暗闇系まとめも！

会費

トランポリンエクササイズに特化したいならば、ジャンプワンがよいですが、飽きてしまったら、と考えると、オアシスやダイヤモンドフィットネスは、他の種類のレッスンも楽しめます。

店舗数

ジャンプワンは東京だけではなく、大阪、名古屋、神戸にも店舗があります。

オアシスは人気のあるプログラムの場合、実施する店舗が増える可能性もあります。

まとめ

スポーツクラブでも、暗闇トランポリンができる、というのは、スポーツクラブは全国にあるので、どなたでも取り組みやすいという意味ではよいな、と思ったのですが、現在のところ東急スポーツオアシスでは、暗闇トランポリンを実施している店舗が2店舗のみなので、通いやすい、とは言い難いです。

また、ダイヤモンドフィットネスは女性のみだったのですが、ジムは当然ながら男女がいて、最近の暗闇系エクササイズは女性専用が多かったのでちょっと違和感がありました。

暗闇系トランポリン、まだまだ店舗数が少ないので、興味がある方は、実際トランポリンを購入して行う、という方法もあります。

4分でやせる？ティップネスのトランポリン、シェイプジャンプが気になる！

【トランポリン・エクササイズ】シェイプジャンプの作り方

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。