出典：https://www.viange.studio/

Viangeについて

住所：〒150-0046　東京都渋谷区松濤1-25-8　松濤アネックスB1F

渋谷からだと少し歩きますが神泉だと徒歩3分ほどです。

HPの道順がとてもわかりやすかったので、渋谷駅からでも、神泉駅からでも行くときは、こちらを参考にするのが良いと思います。

店舗はビルの地下1階にあります。

体験レッスンの申し込み方法

体験レッスンは、HPからか、電話で申し込みができます。年齢は15歳から、女性専用スタジオです。

電話の場合

下記の番号に連絡をします。

TEL：03-6407-1855

平日 10:00～23:00（12:30～13:30除く）
土日 12:00～21:00（14:00～15:00除く）

HPからの場合

HPの「体験レッスンについて詳しく見る」をクリックします。

体験レッスン申し込みフォームを入力します。

申込内容【必須】
・体験レッスンを申し込む
・体験申し込みせずメンバー登録だけ行う
を選び、体験希望日時を、レッスン日時を見てから選びます。

初心者向けは「エアリアルヨガビギナークラス　45分」です。

受講者の固定化を前提としない、いつも『完全初心者限定』のクラスとして、講師が週替わりでレッスンを行います。慣れるまでの2～3回を経験するのに適したクラスで45分のレッスンとなります。［運動量：★☆☆］

引用：https://www.viange.studio/menu/aerial/

体験希望ジャンル【エアリアルヨガ/エアリアルダンス/バーレスク/ヒールダンス/ベリーダンス】から選びます。

また、体験希望人数も選べるのが便利なところで、複数で申し込む場合も1人が予約するだけでOKです。

名前/メールアドレス/電話番号/生年月日/年齢/住所/パスワード/検討中のコース/viangeを最初に知ったきっかけなどを記入します。

登録したメールアドレスに、【自動返信メール】体験レッスン申込＆メンバー登録という件名のメールが届きます。

その後メールに【体験予約＆メンバー登録完了！】ログインID発行のお知らせが届き、体験レッスン前日に【Viangeお知らせメール】明日のご予約確認が届きます。

当日の持ち物は、袖のあるTシャツや、ハーフパンツなどの服装と、タオルが必要ですが、シャワーなどはありませんでした。

レッスンの15分前までに入室です。

エアリアルヨガビギナークラスのレッスン内容

今回参加したのは、初心者向けの「エアリアルヨガ」ビギナークラスです。

エアリアルヨガのクラスの最大人数は10名で、その日の体験を受ける人数は5人くらい。クラス全体は8人ほどでした。

レッスン時間は45分。あっという間に終わりました。

今回のレッスンでは、片足をハンモックひっかけて、戦士のポーズや、立った犬のポーズやチェアーポーズをしました。片足をひっかけることにより、可動域が広がり、普段ヨガを行うときよりも体の伸びを感じます。

その後、逆転のポーズをとって、最後には、ハンモックの中に入り、シャバアーサナを行います。

翌日には、腹筋など痛くなったので、効果があるな、と感じましたが、前回のアビティでの爽快さ（肩こりがなくなったり、首がらくになったり）はありませんでした。

ストレッチの要素が含まれているレッスンのほうが、体が軽くなる気がしました。

Viangeの良いところ、イマイチなところ

よいところ

①エアリアルヨガでは、体験料金が2,000円とリーズナブルです。

他エアリアルヨガスタジオの体験料金

・アビティ代官山…空中ヨガ＋マグマヨガ　セットで3,400円（通常6,800円）
・カルド石神井公園…体験料980円（税込み）※ホットヨガではなく、空中ヨガの体験料金です。

②エアリアルヨガだけではなく、フロアークラスも500円で体験できます。

③他スタジオより、会費が安いです。

エアリアルクラス

また、回数チケットもあります。

イマイチなところ

・ウエアのレンタル料が上下各500円と他に比べて高額でしたが、インナーウエアのような薄さでした。
・更衣室が狭いです。
・アメニティは、ドライヤー、足を拭くウエットティッシュくらいしかありませんでした。

最後に

前回のアビティみなとみらいで体験したエアリアルヨガが、すごく気持ちが良かったので、今回、値段も安いヴィアンジュで同じようにエアリアルヨガを体験しましたが、レッスン内容が違うこと、インストラクターも、違ったので、前回のような、体が楽になった感じにはなりませんでした。

しかし、エアリアルヨガを続けたい場合、リーズナブルな価格設定と、また、バーレスクや、ヒールダンスなど、他のダンスも習うこともできるので、違う良さもありました。

エアリアルヨガですが、都内にもスタジオが増えているので一度体験してみてはいかがでしょうか。

本日もお読みいただきましてありがとうございました。

「楽しくストレス発散」がテーマのキックボクシングですが、サンドバッグに思いっきりパンチやキックをして終わった後はすごくスッキリしました♪

ミットネスとは

ミットネス（MITTNESS）は、女性専用の暗闇、大音量のキックボクササイズスタジオです。
現在店舗は、銀座、赤坂、渋谷（2018年3月3日オープン）と3店舗です。
パーソナルトレーニングとグループレッスンがあり、ボクササイズの種類も豊富ですが、ハード系ではないムエタイの試合前に行う、舞踊（ワイクルー）を取り入れたエクササイズや、筋トレメインのクラスなどもあることが特徴です。

スタッフによると、週2日から3日、1年間で10㎏体重を落とした会員さんもいるらしいです。

体験は、無料、有料と2種類。有料体験を安くする方法！

ミットネスを体験するには2種類の方法があります。これは、b-monster（ビーモンスター）と似ています。

・無料体験

施設の見学がメイン、見学後10分間のミット打ちトレーニングです。

・有料体験

4,500円（税込）で45分間のグループレッスン、施設の説明など。当日に入会すると4500円はキャッシュバックされます。

体験の申し込み方法

体験を申し込むには、今回の場合は特別レッスンだったので、電話で申し込みましたが、HPから申し込みができます。

2名以上の場合は電話で予約可能です。

ちなみに電話では、氏名と申し込み者の電話番号しか聞かれなくてよかったです。

今回のレッスンの場合、必要な持ち物は、ウエア上下だけ必要ということでしたが、汗をかくので、替えの下着、メイク直し用化粧品はもっていくと便利です。（シャンプー、コンディショナー、メイク落とし、化粧水、乳液などのアメニティはあります！）

体験当日の流れ

ミットネス赤坂店への行き方

赤坂店の住所です。

〒107-0052
東京都港区赤坂4-3-6　A-FLAG赤坂3F

千代田線の場合

千代田線赤坂駅で下車、1番出口から向かいます。

1番出口を出ます。

地上に出て、まっすぐ進みます。

「ドコモショップ赤坂店」をこすと、赤いビルがあります。1階はカフェがあり、３階がミットネス赤坂店です。（赤苦囲んだ〇がミットネスの看板です。）

千代田線以外の行き方です。

 東京メトロ銀座線・丸の内線 「赤坂見附駅」10番出口より徒歩5分
 東京メトロ銀座線・南北線「溜池山王駅」より徒歩6分

引用：https://mittness.jp/gym/akasaka/

３階にあがるとミットネスがあります。オシャレなスタジオです。

画像出典：https://mittness.jp/

撮影禁止だったので画像はHPよりお借りしました。

レッスン前のアンケート、説明について

トライアルレッスンを受ける３０分前にスタジオに向かいました。

スタジオについてアンケートに答えます。

アンケート内容は、以下の内容を答えます。５分もあれば終わります。

・何に興味があるか…ミットトレーニング・キックボクシング・パーソナルレッスン・グループレッスンなどから選びました。
・普段運動はしているか
・キックボクササイズの経験はあるか
・ミットネスの入会目的
・最寄り駅
・勤め先の最寄り駅
・署名
・生年月日

その後、アンケートに沿った質問や、料金プランなどを説明されます。

更衣室で着替えた後は、スタジオについて説明を受けました。

ミットネス赤坂店では、レッスンを受けるスタジオ以外にもう１つスタジオがあり、そこに、サンドバッグ、ストレッチポール、ヨガマット、バランスボールなどがおいてあり、会員になると土日は自由に使うことができるということでした。

レッスン内容について

スタジオは、黒とピンクを基調としていて、かわいかったです。

今回参加したのは、「Ｇroup Sand （グループサンド）」という1人1本のサンドバッグを使い、音楽に合わせてキック田パンチを打ち続けるクラスです。

インストラクターは男性で、ボクシングの基本の説明がありました。

・こぶしの握り方
・どこでパンチを打つか
・ストレート、フック、アッパー、ボディなどの説明
・キックの方法
・どこでキックをするか
・足の位置
・足の動かし方

➡このようなことを説明してもらいましたが、とてもわかりやすかったです。

レッスンは、前半、後半に分かれていて、だんだんと動きを組み合わせて行います。

感想をお伝えします。

・ストレート、フック、ボディ、足をスイッチして、ボディ、ローキック…というような動き（ちょっと順番忘れてしまったんので、適当に書きました）が、頭が混乱してきてうまくできなかった場面もありましたが、これは1か月くらい通うとできるようになるということでした。

・パンチやキックをしていない間も、ステップを踏むので、40分間（実質は30分くらい）動きっぱなしなので、途中息がきれました。

・最後の方のパートで、サンドバッグに馬乗りになり、パンチを繰り返すのが、かなりストレス発散になりました。

・サンドバッグが万能で、最後にサンドバックの上に寝転がって、瞑想の時間があります。ヨガでいうところのシャバア―サナのポーズです。心拍数を段々と落としていくので、心臓にも負担がかからないレッスンプログラム、ということです。

・最後に再度、レッスンを受けての感想、入会の意思の確認があります。私はすごく楽しくて通いたい気持ちになりましたが、距離が遠く断念しました。

その後もインストラクターの感じが悪くなるということはありませんでした。

設備について

ミットネス赤坂店の設備ですが、ロッカー内にトイレは3室、ロッカーは80個、シャワーは8ブースあります。

ドライヤーは、b-monsterと同様のダイソンのドライヤ―で髪の毛が早く乾きました。

シャンプーはDHCのオリーブのシリーズ、敏感肌用にミノンもありました。

化粧品は多くのジムで使われている無印良品の敏感肌用化粧品です。

設備は良かったと思います。

ミットネスの良かった点、イマイチな点

ミットネス、良い点が多かったですが、これから期待したい！という部分もありました。

良かった点

・「教え方が丁寧」

b-monsterの場合は、スタジオで簡単に説明があっただけで、イマイチよくわからない、と思ってレッスンを受けましたが、ミットネスは、手の握り方からはじまり、パンチはどの場所で打つと手首を傷めないか、ということを教えてくれました。

・キックボクシングが中心

今回参加したレッスンが、キックボクシングが中心の「Ｇroup Sand （グループサンド）」でした。これはキックボクシング中心のレッスンで、サンドバッグをたたきまくってかなりストレス発散になりました。他にも飽きないで通えるよう数種類のプログラムがあるので、楽しく通えそう、と感じました。

イマイチな点

・スタジオが少ない

2018年3月3日に渋谷店がオープンしましたが、都内に3店舗しかないので、近辺に住んでる場合や、職場が近いという場合を除き、通いづらいです。

・ビジター利用ができない

ミットネスのプランの中で都度払いできるプランが現在はありません。とても楽しかったので、近くに行ったときにレッスンに参加したいな、とは思いましたが、ビジター利用はできないので、それは不可能です。

ミットネスと、b-monsterを比較！オススメは？

同じ「暗闇系ボクササイズ」のb-monsterと、ミットネスを比較しました。

※2018年5月4日現在のデータです。
※表示金額は税抜です。

ミットネス赤坂は、スタジオがあまり広くありませんでしたが、その分、インストラクターの目が届きやすい気がしました。

また、ミットネスは、はじめに手や足を怪我しないためにということで、ていねいにボクシングのやり方を教えてくれたので、初心者でボクシング中心に習いたいという方には、私ならば、ミットネスをおすすめします。

ミットネスの口コミは？

インスタグラムよりミットネスの口コミを集めました。

体験がつらくて続けないという方や、ミットネスにはまって2レッスン受ける方、様々です。

 

石垣明日からなのに無駄に休みとってしまったのでミットネス2レッスン🥊 いや〜ハードだわー💦 しゃんしゃんこなしてる皆さんをみて自分なんてまだまだなんだな、と思いました😵 #ミットネス #キックボクシング

Aimi Kurodaさん(@kurodaaimi)がシェアした投稿 – 2018年 4月月12日午後10時02分PDT

 

今月から本格的に通い始めてます。 暗闇系キックボクシング。 いや、本当辛い😂 でも頑張る。 . . ダイエットアプリも入れたし！ 自分の怠惰な生活を見直そうと意識改革。 ついでに金遣いが荒いのもだらしない体への原因の１つだと思い、 家計簿アプリ的なのも入れました。 . . #ミットネス #ミットネス銀座 #kickboxing #キックボクシング #ボクシング #レッスン #lesson #boxing #boxercise #ボクササイズ #ダイエット #diet #ストレス発散 #女性専用 #カロリー消費 #蹴りたガール #トレーニング #fitness #training #フィットネス #gym #bodymake #ボディメイキング #キックボクシングジム #引き締め #exercise #ジム #workout #水素水 #意識改革

Akaneさん(@akanemameakane)がシェアした投稿 – 2018年 4月月4日午前6時17分PDT

 

ミットネスで最も熱い男 荻野トレーナーによるサンドサーキット！！ とにかく激しく動いてストレス発散(*´∀`)♪ この声を聞いてるだけでも気分がスッキリです！ （※スマホの音量にご注意ください） * ミットネス赤坂店・渋谷店 無料体験レッスン受付中です♪ 詳しくはコチラ→https://mittness.jp/trial/ * #ミットネス #女性専用 #キックボクササイズ #渋谷 #赤坂 #銀座 #ストレス発散 #ストレス解消 #運動不足 #ボクシング #キックボクシング #シェイプアップ #ボクシング女子 #ダイエット #トレーニング #筋トレ #赤坂見附 #shibuya #akasaka #ginza

ミットネス｜MITTNESSさん(@mittness_official)がシェアした投稿 – 2018年 3月月21日午前4時49分PDT

最後に

今まで行った暗闇系エクササイズで、運動経験が少なく、体力のない私でもなんとか最後までついていけたのが、今回の「ミットネス」のレッスンと、「フィールサイクル」でした。

45分間集中してレッスンに参加でき、またパンチやキックでかなりストレス発散になりました。

レッスン後は、背中の肩甲骨付近、腕、太ももが筋肉痛になったので、二の腕の引き締め効果がありそう。どちらかというと、上半身を引き締めたいという場合に効果がありそう、と感じました。

店舗が増えたら、絶対通いたいジムの1つです。

なお、b-monsterとミットネス以外に女性専用キックボクシングジムとして、東京、大阪、沖縄などに全国8スタジオある「東京ガールズキックボクシング」も気になるので近日中にトライアルに参加しようと思っています。（なお、HPを見る限り、こちらは暗闇系のキックボクシングではないようです。）

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

今回、このブログにも書いた「暗闇でバイク」に続き、「暗闇でトランポリン」の体験に行ってきました。

トランポリン・フィットネス、1時間で900キロカロリーも消費できる、らしいです。

ジャンプ・ワンは混雑していて予約できず…

トランポリン、暗闇、などで検索をかけると、1番に出てくるのは、「ジャンプ・ワン（jump one）」です。

王様のブランチで、剛力彩芽さんもレッスンを受けていました。

ジャンプワンは、日本初のトランポリンフィットネスの専用スタジオですが、同時に出てくるのが、

混雑していて、予約がとれない

ということです。

私も月の半ばくらいのレッスンを予約しようとHPにいきましたが、混雑して予約できず…・

そこで、今回は、「ダイヤモンド・フィットネス」で体験レッスンを受けました。

こちらは予約はスムーズにとることができました。

追記：ジャンプワン、渋谷に2018年2月22日にオープンするそうです。混雑が緩和されるといいですね。

2018年3月6日、「火曜サプライズ」のゲストである広瀬すずさん、野村周平さんとウエンツ瑛士さんが、広瀬すずさんの要望で「ジャンプワン　渋谷店」でエクササイズに挑戦していました。

レッスンでは、

・足を肩幅に開き、おなか（腹筋の力）で脚を真上に引き上げるベーシックジャンプ
・手をヨガのあいさつの時のように胸の前で合掌するクローズジャンプ

など、ジャンプの基本を習ってから、足を広げてオープン、クローズするジャンプや曲の最後に全力で走ったりなどのレッスンが行われていました。

ジャンプワンのHPはこちらです➡https://www.jumpone.jp/

トランポリン・エクササイズの特徴

トランポリン・エクサイズ（フィットネス、と記載しているところもあります）は、

下半身・体幹の強化

短時間で消費カロリーが多い

膝への負担が少ない

という3つの特徴があるようです。

運動量はジョギングの168%ということなので、短時間で効率よく、体力向上やダイエットに効果が期待できそうです。

45分の体験レッスンの感想

レッスンは女性のみで、体験含め10人程度で行われました。

私は川崎のスタジオに行きましたが、今まで体験レッスンにいったなかで、1番、若い女の子が多かったです。（変態おような発言ですね。でも年齢層も大切です。）

インストラクターはマッチョな若い男性でした。

ダイヤモンド・フィットネスの場合、予約時にトランポリンの位置を決めるわけではなく、先着順になっています。

体験予約をすると、レッスンの30分前に来てください、とメールに書いてあったので、30分前に行き、タブレットでアンケートに答えます。

その後、着替え、スタジオに入りました。

トランポリンを飛ぶときの注意点は、内またにならないように飛ぶこと、と教えてもらい、はじめに、自分の使う一人用のトランポリンの足やゴムなどに異常がないか、点検をします。

レッスンはは45分で7曲くらいです。

周りの人に影響されずに自分のペースで飛んでください、と言われましたが、レッスン3時間前に食事をとったのに、

トランポリンで激しく動いていると、若干気持ち悪くなってきました。

また、曲の合間にお水を飲みますが、これも飲みすぎると気持ち悪くなるので、注意が必要です。

動き自体は難しくないのですが、次の動きがわかっていても、身体がついていかなかったです。

腕も使いますが、基本は下半身を使う動きが多く、太ももやふくらはぎが疲れました。

これだけ激しく動くのだから、続けたらやせるだろう、と思いました。

ただ、私の場合、ちょっと気持ち悪くなったので、入会前に体験をすることは大事だな、と思いました。

シャワー争奪戦にはなりませんでした

引用：https://diamond-fit.net/kawasaki/

レッスン後、シャワーの数より生徒数が多いので、争奪戦になることが多いのですが、今回、シャワーを使う方が少なく、スタジオを最後に出ましたがシャワーであせることはありませんでした。

ジャンプワンに通っている方のブログを読んでいたらシャワー争奪戦だった、とあったので、スタジオや受けるレッスンにもよるのかもしれません。

レッスン後の勧誘について

レッスン後の勧誘は全くありませんでした。

レッスン前にインストラクターの方から、（もし入会したら）通うなら土日ですか？と聞かれましたが、まだ考えています、といったら、それで終わりでした。

進化系エクササイズは勧誘が少ない、と感じます。

なので、1度だけ体験したい、という場合も気軽に参加できますね。

ジャンプワンと、ダイヤモンドフィットネスの比較

トランポリン・フィットネスに興味がある場合、この2つが有名かと思うので、比較してみます。

なお、情報は2017年10月になります。スタジオ数など変わる可能性があります。

両方ともスタジオの場所が少ないので、自宅から通える店舗があるほうに行く、という感じになってしまうと思いますが、トランポリンだけでなく、アクティブピラティスや、格闘技などもあって、値段で考えると、ダイヤモンド・フィットネスがお得感がありますね。

また、今回、土日の夕方のレッスンに参加しましたが、予約がとれない状況ではなかったので、トランポリンエクササイズを試してみたい方はダイヤモンド・フィットネスが予約がとりやすいかもしれません。

なお、自宅でトランポリンエクササイズが行いたい場合、ティップネス監修のこういった商品が販売されています。

進化系エクササイズ、どれが良かったかを考えてみた結果

このブログをはじめて現在まで

自転車を使った暗闇エクササイズの「フィールサイクル」

関連記事：【体験】フィールサイクル多摩で1,000円の体験。800kcal減でダイエット効果あり？

バレエエクササイズの「カーディオ・バー」

関連記事：【体験】カーディオ・バーは、トレーシー・メソッドの動きと似ている！女性らしい体型を目指せそう！

と、今回のトランポリン・エクササイズの「ダイヤモンド・フィットネス」に参加しましたが、もし、入会することを考えると、私は「フィールサイクル」が1番です。

フィールサイクルは、自転車に座って行うエクササイズなので、3つでは1番体がきつくなかったです。

そして、私は1番楽しかったです。

これは個人の好みですが、私はあまり体力がなく、ゆったりとしたヨガが好きなので、あまりきつすぎるエクササイズはつらく感じてしまいます。

しかし、短期間で体をシェイプアップしたい、という場合だと、トランポリンや、カーディオ・バーが近道のような気もします。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。