NOAとは

NOAは25年の歴史があるダンスアカデミーでで月間6,000以上のレッスンがあります。スタジオは、池袋、都立大、新宿、新宿ANNEX、秋葉原、中目黒、恵比寿、吉祥寺と都内に9個ありますが、暗闇ボクシングフィットネスは、中目黒、駒沢、恵比寿、新宿、吉祥寺、秋葉原で習うことができます。

ダンスもできる

会員になると、ボクシングだけではなく、ストリートダンス、ベリーダンス、フラダンス、タヒチアンダンス、ヨガ、バレエなども共通で受講することができるのも他の暗闇系ジムとは異なった特徴の１つになっています。

縛りなし、月2回から通うことができる

ジムに1か月に4回通う時間がない、という場合もOKの月2回からの料金設定です。回数がきまっているジムは繰り越しできるジムもありますが翌月までが多いと感じていましたが、NOAは、退会するまで永久に繰り越しができるシステムになっていて、かなり魅力的と思いました。

暗闇ボクシング体験の流れ

体験レッスンの予約の方法

体験は体験レッスンと無料体験会の2種類があります。

引用：https://www.noaboxing.com/guidance/#triallesson-sec

体験レッスンは通常3,000円ですが、今回はキャンペーン中で税抜き1,500円で受講することができました。なお、レッスン時間が30分の無料体験会もあります。

申し込みは電話か、HPから行います。

レッスンを受けたいスタジオのスケジュールからレッスンを選びます。

例えば、新宿校のこのレッスンを受けたい場合、赤枠の中の体験レッスンを受ける、をクリックします。

受講希望日、氏名、メールアドレス、電話番号、年齢、質問を記入します。

登録したメールアドレスに【体験レッスンのご予約を受け付けいたしました。】というメールが届きます。キャンセルは、予約日の2時間前までで、友達と一緒に申し込む場合も、各々で登録します。

メールには書いてありませんでしたが、体験レッスンに必要な持ち物は、

・動きやすい服装
・下着
・タオル

です。タオルやバスタオルなどはレンタルも可能です。私はバスタオルをレンタルしましたが、フェイスタオル2枚、バスタオル1枚がついていました。

NOA新宿校の行き方

新宿校へのアクセスです。
住所：〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-3-14-6F
電話番号：03－5324-6385
電車の場合：
都営大江戸線「新宿西口駅」D4出口すぐ
JR・京王線「新宿駅」西口徒歩4分
西武新宿線「西武新宿」南口徒歩5分

バスの場合：【都バス】新宿駅西口

新宿校は、新宿西口にあります。1階に星野珈琲があるビルです。NOAダンスアカデミーと大きく書いてあります。

赤いところが入り口になっています。

6階が暗闇ボクシングのスタジオになっています。

ビル自体は古い感じがしましたが、暗闇ボクシングのスタジオは、2019年7月8日にオープンしていて、きれいでした。

当日は受付で、体験料金を支払い、簡単なアンケートに答えたあと、更衣室で着替えます。

ロッカーは68個、シャワーは10室、手を洗うところがついている洗面台が6個ありました。レッスンの後、全員がシャワーを浴びるわけではないので、シャワーも洗面台も待たずに使うことができました。

ボクシングのクラス構成が、b-monsterと似ている！値段なら、安さではNOAかも

受講したクラスですが、1レッスン45分となっていて、進め方がb-monsterと似ていました。筋トレ、シャドー、サンドバッグ＆筋トレになっており、ボクシングだけをやりたいというより、ボクシングや筋トレでボディメイクしたい、という方向けになっています。

サーキットトレーニング
☟
シャドー
☟
サンドバッグ打ち＆筋トレ
☟
クールダウン＆ストレッチ

私は、どちらかというと、筋トレがあまり好きではないので、ボクシングだけをもっとやりたいという方には、同じ暗闇ボクシングでも、バーネススタイルや、ミットネスなどをおすすめします。
受講するレッスンにもよるかと思いますが、バーネススタイルは、筋トレの時間はもっと短く、パンチだけではなく、キックボクシングでひねる動きが多かったです。

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また、ミットネスは、基礎を丁寧に教えてくれたので、初心者向けだな、と感じました。

【体験】女性専用キックボクシング、ミットネスは初心者に優しい！楽しくストレス発散できそうです

レッスン内容ですが、はじめのストレッチは各自で行うという感じではじめてだと、どうやってストレッチすると効果的なのかがわかりませんでした。

また、パンチの方法のジャブ、クロス、フック、アッパーや、足の動きやガードの仕方などの基本の説明はありましたが、レッスンがはじまると、大音量の中、説明を受けるのですが、インストラクターがいつも見える位置にいるわけではないので、いまいち何の動きをやっているかわからないという問題もありました。

とはいえ、なんとなく動きをマネしつつ、45分間体を動かして、腕をかなりつかいました。数日間、腕は筋肉痛が治らなかったです。続けると上半身の引き締めに効果がありそうな気がしました。

値段設定は安い分、丁寧に教えてくれる感じではないのかもしれません。

ただ、スタジオ構成も、レッスンの流れもビーモンスターと似ているので、通うならば、値段的にはNOAが通いやすいかもしれません。

ボクシングフィットネスジム　ノアの料金について

ノアの料金は以下になっています。2回コースは5,000円で、回数は少ないですが暗闇系ワークアウトの中では最安値になっていると感じました。

また、2回から6回のコースまでは無期限繰り越しがあるのも魅力的です。

当日入会すると、体験料金のキャッシュバックがあるだけではなく、入会金の15,000円も無料になるということです。

また、退会して、再度入会しても入会金はかからないということでした。

暗闇ボクシングをはじめてみたいけれど、続けられるかわからないという方にも、入りやすくなっていると感じました。

ビーモンは、デイタイムチケット（1回）が5,000円となっており、値段的はNOAがお得になっているかと思います。
b-monsterの料金はこちらです➡b-monster プログラム料金

NOAの勧誘はほぼ、なし！体験しやすくなっています。

最後に、レッスンを受けた感想を書きましたが、勧誘はほぼ、ゼロといった感じで、ジムのコースについての説明はありましたが、興味があれば、という感じで、しつこさは全くありませんでした。

自分以外にも体験の方は男女ともに何人かいて、受けやすい環境になっています。

最後に

暗闇ボクシングに興味はあるけれど、続けられるかわからない方は退会時の違約金などないので、NOAのボクシングはオススメしやすいと思いました。

筋トレ少なめでボクシングがやりたいという場合は、ミットネスや、バーネススタイルをお勧めします。

同じ暗闇ボクシングでも、それぞれ特徴が違うので体験にいって比べてみるのもよいかと思います。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

「楽しくストレス発散」がテーマのキックボクシングですが、サンドバッグに思いっきりパンチやキックをして終わった後はすごくスッキリしました♪

ミットネスとは

ミットネス（MITTNESS）は、女性専用の暗闇、大音量のキックボクササイズスタジオです。
現在店舗は、銀座、赤坂、渋谷（2018年3月3日オープン）と3店舗です。
パーソナルトレーニングとグループレッスンがあり、ボクササイズの種類も豊富ですが、ハード系ではないムエタイの試合前に行う、舞踊（ワイクルー）を取り入れたエクササイズや、筋トレメインのクラスなどもあることが特徴です。

スタッフによると、週2日から3日、1年間で10㎏体重を落とした会員さんもいるらしいです。

体験は、無料、有料と2種類。有料体験を安くする方法！

ミットネスを体験するには2種類の方法があります。これは、b-monster（ビーモンスター）と似ています。

・無料体験

施設の見学がメイン、見学後10分間のミット打ちトレーニングです。

・有料体験

4,500円（税込）で45分間のグループレッスン、施設の説明など。当日に入会すると4500円はキャッシュバックされます。

体験の申し込み方法

体験を申し込むには、今回の場合は特別レッスンだったので、電話で申し込みましたが、HPから申し込みができます。

2名以上の場合は電話で予約可能です。

ちなみに電話では、氏名と申し込み者の電話番号しか聞かれなくてよかったです。

今回のレッスンの場合、必要な持ち物は、ウエア上下だけ必要ということでしたが、汗をかくので、替えの下着、メイク直し用化粧品はもっていくと便利です。（シャンプー、コンディショナー、メイク落とし、化粧水、乳液などのアメニティはあります！）

体験当日の流れ

ミットネス赤坂店への行き方

赤坂店の住所です。

〒107-0052
東京都港区赤坂4-3-6　A-FLAG赤坂3F

千代田線の場合

千代田線赤坂駅で下車、1番出口から向かいます。

1番出口を出ます。

地上に出て、まっすぐ進みます。

「ドコモショップ赤坂店」をこすと、赤いビルがあります。1階はカフェがあり、３階がミットネス赤坂店です。（赤苦囲んだ〇がミットネスの看板です。）

千代田線以外の行き方です。

 東京メトロ銀座線・丸の内線 「赤坂見附駅」10番出口より徒歩5分
 東京メトロ銀座線・南北線「溜池山王駅」より徒歩6分

引用：https://mittness.jp/gym/akasaka/

３階にあがるとミットネスがあります。オシャレなスタジオです。

画像出典：https://mittness.jp/

撮影禁止だったので画像はHPよりお借りしました。

レッスン前のアンケート、説明について

トライアルレッスンを受ける３０分前にスタジオに向かいました。

スタジオについてアンケートに答えます。

アンケート内容は、以下の内容を答えます。５分もあれば終わります。

・何に興味があるか…ミットトレーニング・キックボクシング・パーソナルレッスン・グループレッスンなどから選びました。
・普段運動はしているか
・キックボクササイズの経験はあるか
・ミットネスの入会目的
・最寄り駅
・勤め先の最寄り駅
・署名
・生年月日

その後、アンケートに沿った質問や、料金プランなどを説明されます。

更衣室で着替えた後は、スタジオについて説明を受けました。

ミットネス赤坂店では、レッスンを受けるスタジオ以外にもう１つスタジオがあり、そこに、サンドバッグ、ストレッチポール、ヨガマット、バランスボールなどがおいてあり、会員になると土日は自由に使うことができるということでした。

レッスン内容について

スタジオは、黒とピンクを基調としていて、かわいかったです。

今回参加したのは、「Ｇroup Sand （グループサンド）」という1人1本のサンドバッグを使い、音楽に合わせてキック田パンチを打ち続けるクラスです。

インストラクターは男性で、ボクシングの基本の説明がありました。

・こぶしの握り方
・どこでパンチを打つか
・ストレート、フック、アッパー、ボディなどの説明
・キックの方法
・どこでキックをするか
・足の位置
・足の動かし方

➡このようなことを説明してもらいましたが、とてもわかりやすかったです。

レッスンは、前半、後半に分かれていて、だんだんと動きを組み合わせて行います。

感想をお伝えします。

・ストレート、フック、ボディ、足をスイッチして、ボディ、ローキック…というような動き（ちょっと順番忘れてしまったんので、適当に書きました）が、頭が混乱してきてうまくできなかった場面もありましたが、これは1か月くらい通うとできるようになるということでした。

・パンチやキックをしていない間も、ステップを踏むので、40分間（実質は30分くらい）動きっぱなしなので、途中息がきれました。

・最後の方のパートで、サンドバッグに馬乗りになり、パンチを繰り返すのが、かなりストレス発散になりました。

・サンドバッグが万能で、最後にサンドバックの上に寝転がって、瞑想の時間があります。ヨガでいうところのシャバア―サナのポーズです。心拍数を段々と落としていくので、心臓にも負担がかからないレッスンプログラム、ということです。

・最後に再度、レッスンを受けての感想、入会の意思の確認があります。私はすごく楽しくて通いたい気持ちになりましたが、距離が遠く断念しました。

その後もインストラクターの感じが悪くなるということはありませんでした。

設備について

ミットネス赤坂店の設備ですが、ロッカー内にトイレは3室、ロッカーは80個、シャワーは8ブースあります。

ドライヤーは、b-monsterと同様のダイソンのドライヤ―で髪の毛が早く乾きました。

シャンプーはDHCのオリーブのシリーズ、敏感肌用にミノンもありました。

化粧品は多くのジムで使われている無印良品の敏感肌用化粧品です。

設備は良かったと思います。

ミットネスの良かった点、イマイチな点

ミットネス、良い点が多かったですが、これから期待したい！という部分もありました。

良かった点

・「教え方が丁寧」

b-monsterの場合は、スタジオで簡単に説明があっただけで、イマイチよくわからない、と思ってレッスンを受けましたが、ミットネスは、手の握り方からはじまり、パンチはどの場所で打つと手首を傷めないか、ということを教えてくれました。

・キックボクシングが中心

今回参加したレッスンが、キックボクシングが中心の「Ｇroup Sand （グループサンド）」でした。これはキックボクシング中心のレッスンで、サンドバッグをたたきまくってかなりストレス発散になりました。他にも飽きないで通えるよう数種類のプログラムがあるので、楽しく通えそう、と感じました。

イマイチな点

・スタジオが少ない

2018年3月3日に渋谷店がオープンしましたが、都内に3店舗しかないので、近辺に住んでる場合や、職場が近いという場合を除き、通いづらいです。

・ビジター利用ができない

ミットネスのプランの中で都度払いできるプランが現在はありません。とても楽しかったので、近くに行ったときにレッスンに参加したいな、とは思いましたが、ビジター利用はできないので、それは不可能です。

ミットネスと、b-monsterを比較！オススメは？

同じ「暗闇系ボクササイズ」のb-monsterと、ミットネスを比較しました。

※2018年5月4日現在のデータです。
※表示金額は税抜です。

ミットネス赤坂は、スタジオがあまり広くありませんでしたが、その分、インストラクターの目が届きやすい気がしました。

また、ミットネスは、はじめに手や足を怪我しないためにということで、ていねいにボクシングのやり方を教えてくれたので、初心者でボクシング中心に習いたいという方には、私ならば、ミットネスをおすすめします。

ミットネスの口コミは？

インスタグラムよりミットネスの口コミを集めました。

体験がつらくて続けないという方や、ミットネスにはまって2レッスン受ける方、様々です。

 

石垣明日からなのに無駄に休みとってしまったのでミットネス2レッスン🥊 いや〜ハードだわー💦 しゃんしゃんこなしてる皆さんをみて自分なんてまだまだなんだな、と思いました😵 #ミットネス #キックボクシング

Aimi Kurodaさん(@kurodaaimi)がシェアした投稿 – 2018年 4月月12日午後10時02分PDT

 

今月から本格的に通い始めてます。 暗闇系キックボクシング。 いや、本当辛い😂 でも頑張る。 . . ダイエットアプリも入れたし！ 自分の怠惰な生活を見直そうと意識改革。 ついでに金遣いが荒いのもだらしない体への原因の１つだと思い、 家計簿アプリ的なのも入れました。 . . #ミットネス #ミットネス銀座 #kickboxing #キックボクシング #ボクシング #レッスン #lesson #boxing #boxercise #ボクササイズ #ダイエット #diet #ストレス発散 #女性専用 #カロリー消費 #蹴りたガール #トレーニング #fitness #training #フィットネス #gym #bodymake #ボディメイキング #キックボクシングジム #引き締め #exercise #ジム #workout #水素水 #意識改革

Akaneさん(@akanemameakane)がシェアした投稿 – 2018年 4月月4日午前6時17分PDT

 

ミットネスで最も熱い男 荻野トレーナーによるサンドサーキット！！ とにかく激しく動いてストレス発散(*´∀`)♪ この声を聞いてるだけでも気分がスッキリです！ （※スマホの音量にご注意ください） * ミットネス赤坂店・渋谷店 無料体験レッスン受付中です♪ 詳しくはコチラ→https://mittness.jp/trial/ * #ミットネス #女性専用 #キックボクササイズ #渋谷 #赤坂 #銀座 #ストレス発散 #ストレス解消 #運動不足 #ボクシング #キックボクシング #シェイプアップ #ボクシング女子 #ダイエット #トレーニング #筋トレ #赤坂見附 #shibuya #akasaka #ginza

ミットネス｜MITTNESSさん(@mittness_official)がシェアした投稿 – 2018年 3月月21日午前4時49分PDT

最後に

今まで行った暗闇系エクササイズで、運動経験が少なく、体力のない私でもなんとか最後までついていけたのが、今回の「ミットネス」のレッスンと、「フィールサイクル」でした。

45分間集中してレッスンに参加でき、またパンチやキックでかなりストレス発散になりました。

レッスン後は、背中の肩甲骨付近、腕、太ももが筋肉痛になったので、二の腕の引き締め効果がありそう。どちらかというと、上半身を引き締めたいという場合に効果がありそう、と感じました。

店舗が増えたら、絶対通いたいジムの1つです。

なお、b-monsterとミットネス以外に女性専用キックボクシングジムとして、東京、大阪、沖縄などに全国8スタジオある「東京ガールズキックボクシング」も気になるので近日中にトライアルに参加しようと思っています。（なお、HPを見る限り、こちらは暗闇系のキックボクシングではないようです。）

本日もお読みいただき、ありがとうございました。