画像出典：http://www.bodies.jp/program/germanium/index.html#cp_germa

サーキットトレーニングを行うジム、「ボディーズ₍Bodies₎」ですが、2017年11月23日から11月30日まで、ボディーズ内の「ゲルマニウム温浴」20分がワンコインの500円で体験できます。

ゲルマニウム温浴のダイエット効果は？

ボディーズのHPより引用しました。

ゲルマニウム温浴とは、ゲルマ二ウム粉末を溶かした42～43℃のお湯に手足を浸けて行う温浴のこと。皮膚から浸透したゲルマニウムは血液とともに全身を巡り、短時間で発汗を起こします。これがダイエットやデトックスに効果的と言われています。

引用：http://www.bodies.jp/program/germanium/index.html#cp_germa

このゲルマニウム温浴、なんと20分で600キロカロリーが消費できます。

女性の場合600キロカロリーを運動で消費するためには

水泳：平泳ぎで73.2分

ランニング：94.2分

ストレッチやハタヨガ：439.5分

参照：http://club.panasonic.jp/diet/calc/600kcal/sports_f.html

と、長時間体を動かさないといけません。

私の場合、ゲルマニウムはチケットを１１回分、１万円のチケットを購入していて、サーキットトレーニングをしてからゲルマニウムに入る場合もあるのですが、動いた後で20分つかるとすごい汗をかきます。

また、ゲルマニウムから出た後も、その日は末端冷え症でいつも冷たい足先もぽかぽかしているので、特に寒い冬は試してみるとよいかもしれません。

ゲルマニウム温浴の時の服装は？

画像出典：http://www.bodies.jp

ゲルマニウム温浴は、手と足をつけるので、Tシャツとハーフパンツだと入りやすいです。

もしくは、普段着のパンツでもひざ上まであげられるタイプのスウェットやジャージ素材がおすすめです。

ボディーズにはロッカールームがあるので、普通の服装で行き、着替えることも可能です。

なお、シューズのレンタルは１回250円で可能ですが、ウエアのレンタルはないので、自分でもっていかなければなりません。

また、汗をかくので、フェイスタオルを１本持っていると便利です。

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本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。