シーズン3の2日目は、「腹筋」です。 腹筋は、時間をかけて行う必要はない、とのことです。 ➡1日目は「腕立て伏せ」でした。 ➡3日目は「スクワット」でした。 腹筋の出演者について　　 今回は、 … 続きを読む 【みんなで筋肉体操】2日目は腹筋、スローニーアップクランチと、スローレッグレイズの方法