10代は「バニトレ」や「リングフィットアドベンチャー」など、動画をみながらのエクササイズが人気！

バニトレとは

「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani（バベバニ）さんの動画です。

 

 

 

 

 

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– 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl

🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)がシェアした投稿 – 2020年 2月月1日午後11時12分PST

再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。

こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。

画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。

画像引用：https://www.youtube.com/watch?v=_5ChaARDZso

動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。

また、新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。

40代は〇〇しながら、エクササイズが人気！

一方、40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。

全ての世代に共通な人気なのは、「やせ筋トレ」

「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。

著者は、インドア派で、走ったりするのも嫌い、ということで、家で10分で出来る筋トレになっているようです。

「金スマ」でも特集されて大人気のトレーニングです。

はじめてのやせ筋トレ /ＫＡＤＯＫＡＷＡ/とがわ愛

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YouTubeで52万回視聴されている動画がありました。

ワイドスクワットの方法

動画にもありましたが、ワイドスクワットです。

この運動でやしろ優さんや、さとう珠緒さんが体の引き締めに成功したということでした。

腰に負担の少ない「そり腹筋」も人気

 

 

 

 

 

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. ハ〜イ、3時のヒロインよ〜♡ . . みんな、元気してた？ . . あっという間に2018年も終わりに近づいてるわね♡ . . Maki、今年はどうだった？ . . Maki「そうね、今年はもっと情熱的な恋をする予定だったっつーの！」 . . 来年はもっと輝けるハズ♡！ . . . #3時のヒロイン #ウケメン #ヨシモト無限大ホール #お笑い好きな人と繋がりたい

3時のヒロイン(@3jinoheroine)がシェアした投稿 – 2018年12月月4日午後6時10分PST

そる腹筋、4日でどうなった？

ゆめっちさんは、ウエストも、１０９㎝から１０１㎝と大幅ダウンしていました。

腰痛持ちの方でもウエストに効果がありそうですね。

最後に

いかがでしたか？以前は、本やDVDを買ってトレーニングがトレンドでしたが、最近は、youtubeやゲームをしながら楽しめるトレーニングが増えていますね。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。