ホットヨガの人気は、水泳より上？ヨガは年齢問わず、大人気です

日本では、月に1回以上ヨガを行う人は、590万人、今後、ヨガをしたいと考えている人は、640万人と年々、ヨガを行う人の割合は増えている人気のあるスポーツであり、月1回以上行う人は、水泳より多いです。

ヨガに期待すること

ヨガを行っている芸能人やモデルさんはきれいな方が多いです。

例えば、お子さんもいらっしゃるアラフォーの長谷川京子さん。

 

 

 

 

 

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やっと行けました、aya先生のレッスン🧘‍♀️ #yoga @aaya.yoga

長谷川京子さん(@kyoko.hasegawa.722)がシェアした投稿 – 2019年 5月月12日午前5時12分PDT

ヨガに期待する効果は、美容、体型維持、柔軟性を高める、などです。

カルドについて

カルドは、イタリア語で「温かい」という意味です。楽しいから続く、をコンセプトに、2011年から8年間で78店舗を展開しています。

2019年3月には、7項目でホットヨガスタジオNo.1に選ばれました。

地域によって値段は異なりますが、デイタイム会員や、マンスリー4会員は、6,480円(八王子店の場合)と、リーズナブルな価格なので、学生さんでも無理なく通うことのできるスタジオになっています。

また、職場の近く、自宅の近くと2か所のカルドの会員になっている方も多いということです。

カルド八王子店の特徴

住所：東京都八王子市旭町2-5 ツインタワーA館4F
電話番号： 042-686-1674
営業時間：
平日 10:00～23:00
土日祝 10:00～20:00
定休日：11日・22日・月末最終日・年末年始 他

料金体系

会員プラン

※月会費は、税込価格です(2019年5月現在)

オプション

JR八王子駅からの行き方

JR八王子駅の北口にカルド八王子があります。改札を出て、右側です。まっすぐ進むと、外に出て、左側に「カルド八王子」のあるツインタワーA館が見えます。

エレベーターに乗って、1階に降ります。1階は「PIA」というパチンコ屋さんですが、左側にエレベ

ーターホールがあり、４階に向かうと「カルド八王子」があります。

2017年オープンだけあって、きれいで清潔感のあるスタジオです。「北欧」風デザインのスタジオということでした。

設備・アメニティ

ホットヨガスタジオ

スタジオはこちらです。私が通っていたカルドにはなかったですが、八王子店は、クッションフロアのため、ヨガマットいらずです。

また、インストラクターのポーズ位置を約15㎝底上げしています。

これは、大人数収容(八王子店の収容人数は55名です。)のスタジオでインストラクターが見えやすくていいな、と思いました。

八王子店で受けられるレッスン数は24種類です。初心者に人気なのは、アロマ系のレッスンです。

パーソナルジムエリア

カルド八王子には、ランニングマシーンやウエイトトレーニングを行うマシーンもあり、加圧会員でなくても、ホットヨガの前後に使うことができます。これは、すべてのカルドにあるわけではなく、地域で異なりますが、自分が会員のスタジオに筋トレやランニングマシーンがあると、ホットヨガプラスアルファでうれしいです。

タオルや、ウエアはレンタルができ、ヨガウエアは短パン、Tシャツだけではなく、種類が豊富で可愛いウエアでした。

ロッカーは、約102個ありました。そこまで広くはないですが、靴は、入館するときに、靴箱に預けるので、十分持ち物などが入り、便利でした。

体験レッスンは、ビギナーヨガでアロマでリラックス！

カルド八王子店で初心者にも人気なのは、「アロマ系」のクラスです。今回は「ビギナーヨガ」にアロマを使ったクラスを体験しました。

まずは、足首をぐるぐるまわして、まわしにくいところは、ゆっくりと時間をかけてまわすことで自分の癖がわかりました。

今回行ったのは、キャットアンドカウ、伸びた猫のポーズ、英雄のポーズ、スワンのポーズ、スリーピグスワンのポーズ、立ち木のポーズなどで、初心者でも無理なくできる動きが多かったです。

最後にシャバアーサナを行い、今回のレッスンで行ったポーズを体に記憶させます。

シャバアーサナを行う時間は、5分くらいだと思いますが、短時間のこの動きが、数時間の睡眠にも匹敵するとのことでした。

シャバアーサナで寝ころんでいるときに、アロマのスプレーをインストラクターが部屋中に巻いてくれます。

優しい香りに包まれ、リラックスできる感じでした。

なお、カルドの予約に関しては、別の記事で詳しく書いていますので、よろしければご参考にしていただければと思います。

ホットヨガは男性も利用できる？ジムも使えるカルド川崎で初体験

着換え

レッスン後は、シャワーを浴びます。カルド八王子は、シャワーの数も多く、待ち時間も少なそうでした。なお、シャンプーやコンディショナーも忘れた場合、購入できます。(シャンプー＆コンディショナーで100円です。)

 
出典：https://www.hotyoga-caldo.com/hachioji/facilities/

珪藻土のマットでべたべたしなくて清潔です！

ドライヤーは20台ありました。イスがあるエリアと、立ったままドライヤーをかけられるエリアにわかれていました。

カルド八王子店の口コミは？

カルドの口コミです。

腰痛や、肩こり改善、体調の変化

• 気持ちの良い汗をかいています。肩や背中の凝りがいつの間にか軽減。家族からも元気！と言われます。
• ヨガを始めてから、腰痛が治りました！
• 健康維持とデトックス目的で通っています。半年経って肩こりが改善されてきました。肌の調子もとても良いです
• 通い始めて3ヶ月で、ひどかった腰痛が楽になりました。
  引用：https://www.hotyoga-caldo.com/hachioji/voice/index.php#voice002

ダイエット、ボディメイク

• 体の硬い私でも自分のペースで無理なく続けられます！まだ始めて1ヶ月ですがすでに-2キロ♪これからも健康維持の為ヨガ続けます!(^^)!
• 通い始めて1年半くらいになりますがますますハマってきてます。ウェストが少しずつくびれてきてるのが今とても嬉しいです。
• 週に1回程度の参加ですが、良い運動になっています。代謝もよくなり、太りにくくなりました。これからも続けていきたいと思います。
  引用：https://www.hotyoga-caldo.com/hachioji/voice/index.php#voice002

私も、カルドに通い、週2回のペースで通うときは体の引き締め効果、また、基礎体温が上がったこと、年に数回なっていたぎっくり腰が改善されました。ただ、がんばりすぎると、体調が悪くなる場合もあるので、自分のペースで行うことが大事と感じました。

最後に

カルド八王子は、駅に近いきれいなスタジオで、ホットヨガだけではなく、加圧もあり、値段も通いやすいと思いました。ただ、駅前でカルド専用の駐車場がないので、車ではなく、自転車や、徒歩がおすすめです。(清水パーキングのプリペイドカードがあるそうですが、〇時間無料、というサービスはありません。)

カルドは勧誘がほとんどありません。他のヨガスタジオに比べても、本当にない、と感じます。

パーソナルで動きを見てほしい、というようなレッスンはないですが、通っていくうちに、人数が少なめのクラスを選ぶと、インストラクターも動きを直してくれる場合もありました。

公式サイトはこちらです➡【ホットヨガのカルド】

カルドの関連記事です。

【カルドのプログラム】フローヨガに参加！レッスン内容とポーズは？

【カルド南大沢】不調改善ヨガ、腰痛の改善のクラス体験レポ

【カルド南大沢】リンパヨガはセルフマッサージ！顔や体のむくみがとれます

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

女性では一度くらいはどこかでヨガを行った経験がある方が多そうですが、男性はヨガがイメージしにくいそうです。

夫に聞いてみたら、

ヨガって、リラックスするんでしょ？ダイエット効果、あるの？

と言っていました。

アラフォーになり、疲れやすいと言っているうちの夫に、

男性利用可
ジム併設
ボルダリング

もある「カルド川崎スタジオ」でヨガを体験してもらいました。

男性だけではなく、女性の方の参考になれば幸いです。

カルドの予約方法

では、予約からです。

カルドのHPから、体験予約をクリック、ご利用の店舗を選んでくださいに飛ぶので、男性利用可の店舗を選んでください。

男性も利用できる店舗は以下になります。（2017年11月の情報です。カルドは店舗を増やしているので、今後増える可能性があります。）

北海道：なし
東北エリア：なし
東京：・CALDO銀座・CALDO新宿・CALDO渋谷・CALDO池袋・CALDO吉祥寺・CALDO成増（土日のみ？）
　　　・CALDO石神井公園・CALDO西葛西・CALDO府中
神奈川：・CALDO川崎・CALDO藤沢・CALDO溝の口
埼玉：・CALDO浦和・CALDO川越・CALDO川口・CALDO志木
千葉：・CALDO五香
中部エリア
愛知：・CALDO栄
静岡：・CALDO静岡
近畿エリア
大阪：・CALDO天六・CALDO堀江・CALDO江坂
滋賀：・CALDO草津滋賀・CALDO守山
中国・四国エリア
岡山：・CALDO岡山
九州エリア
福岡：・CALDO中州・CALDO大橋

記入するのは、

氏名・性別・年齢・電話番号・メールアドレス・来店希望日（第3希望まで）・利用予定（川崎の場合、ホットヨガ、ジム、ボルダリングなど、いろいろと体験することができます。）・カルドを何で知ったか、です。

その後、入力内容の確認画面になります。

内容に間違いがないならば、担当者からメールが届きます。

その後メールが届きました。

持ち物は以下になります

バスタオル2枚
フェイスタオル
飲み物500ml以上
ウエア（Ｔシャツ、ハーフパンツなど）
替えの下着
室内用シューズ
アメニティ類（シャンプー、ボディーソープなど）

特にホットヨガは汗をたくさんかくので、替えの下着をお忘れずに！

川崎駅からカルド川崎までの行き方

JR川崎駅の場合

ラゾーナ川崎とは反対の東口に向かいます。

ルフロン（マルイ方面）へ向かいます。

右前方にチネチッタが見えてきます。

チネチッタの入り口の門を入ります。

門を入り、すぐ右前方にカルドの建物（ビバーチェ棟）が見えてきます。

Vivaceビバーチェ棟入口です。

3階にカルドがあります。

京急川崎駅の場合

改札を出たら、左方面「川崎DICE」側に進みます。

線路沿いの通りをまっすぐ進みます。

横断歩道を渡ってさらに進みます。

川崎モアーズを通り過ぎてさらに直進します。

左前方にチッタデッラが見えたら交差点を左折します。

チネチッタの門を入り、すぐ右前方にカルドの建物（ビバーチェ棟）が見えてきます。

Vivaceビバーチェ棟入口です。

3階にカルドがあります。

「リラックスヨガ」のレッスン内容、参加人数など

今回参加したのは、強度１「運動が苦手な方でも安心」のリラックスヨガ、土曜日のプログラムです。

人気のあるプログラムで参加人数は30人から40人いたそうです。

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/facilities/

男性は1名でした。（しかし15時過ぎになるとジムエリアには男性も増えてきたそうです。）

レッスンの前にジムエリアでバイクに20分乗った後レッスンに参加したので、汗をたくさんかいて気持ちよかった、とのことです。

ホットヨガ、初めての場合はそこまで汗をかかないことも多いのですが、ジムで有酸素運動をしたので、からだがあたたまり、汗もたくさん出たみたいです。

カルド川崎はジムもあるので、有酸素運動&筋トレができるスタジオです。

ホットヨガ初体験で、暑さは大丈夫だったか聞きましたが、大丈夫だった、とのことでした。

私も、夫もサウナが得意ではありませんが、カルドのホットヨガの場合、床はじんわりとあたたかいけれど、空気まで熱くはないので、サウナが苦手な場合でもホットヨガは別、と考えてもよいかもしれません。（もちろん、体質で合わない方もいるとは思いますが。）

レッスン内容は、呼吸の練習➡簡単なストレッチという感じで、ポーズもダウンドックや、立って行うものはなく、座ったり、寝ころんで行うポーズが中心だったとのことです。

ダウンドックはこういったポーズです。インスタグラムよりお借りしました。

 

ゆる〜く下を向いた犬のポーズ #シェアヨガ ( @share.yoga ) Vol.2 #adhomukasvanasana #ダウンドッグ 正しく身体や重心を使って ポーズをとることは とても大切だけど、 伸ばそう！とか 手はこうだ！とか 頭も身体と頑張りすぎちゃうのなら、 自分が気持ち良いと感じる ユルさで呼吸とポーズだけを 味わう方が 身体は喜んで どんどんほぐれて どんどん素直に伸びていく。 今回はそんなユル〜いダウンドッグ .. .. 出遅れもいいところ 順不同ですが、 シェアヨガ楽しんでいきます‍♀ . . . @chiaki.yoga ユル〜く追いつくけん待っとってね！！ . . . #yoga #yogini #yogainstructor #yogalove #shareyoga #yogagram #yogalife #urbanretreatyoga #ヨガ #ヨギーニ #ヨガインストラクター #ヨガ部 #ヨガライフ #ヨガ講師 #ヨガウェア #アーバンリトリートヨガ

️fuchigamiさん(@ami_yogatime)がシェアした投稿 – 2017 11月 12 3:58午後 PST

肩を回してあげたままにしておくポーズがあり、筋肉痛になりそう、ということでした。そして、翌日には筋肉痛になったので、ポーズに効果があった、ということですね。

夫曰く、「激しい動きはないけれど、ビリーズブートキャンプみたいにくりかえすので、地味につらかった」とのことです。

オフィスワークは、座りっぱなしで同じ姿勢でPCに向かうことも多いので、肩こり、腰痛を引き起こします。

動かしていない状態は凝り固まっていますが、ヨガでほぐすと、日々の仕事の疲れも減りそう、と言っていました。

ジムの混み具合について

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/lp-taiken/

ジムエリアですが、土曜日のお昼頃はすいていたそうで、夫が使った時間には、男性一人、女性二人の三名の利用者のみで待たないで使えた、とのことです。

なお、マシーンの種類ですが、

カーディオマシン（有酸素運動マシン）
・トレッドミル
・リカンベントバイク
・エアロバイク
・クロストレーナー

4種類15台の有酸素運動マシンがあり、すべてテレビ付きです。

なお、以下もあり、普通のスポーツジムと変わらない設備、とのことです。

ウエイトスタック式マシン
(筋力トレーニング)
体力に自信のない方でも、安全にご利用いただけるマシンを各種ご用意。
基礎代謝をアップし、若返りホルモンを分泌するなど、太りにくく、若々しいカラダを作ります。

フリーウエイトコーナー
(筋力トレーニング)
ハードに鍛える事も出来るスペックをご用意しております。
ベンチプレス2台、スミスマシン2台、パワーラック2台、ディップス、ダンベル1キロ～50キロ、etc…
専門のトレーナーとの1 ON 1トレーニングサービスも大人気です。

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/gym/

ジムに担当スタッフはいなかったけれど、呼んだら来てくれる感じだったということです。

ボルダリングについて

カルド川崎には、ボルダリングもあります。

ただ、ボルダリングはそんなに広くないので少し楽しめる程度だとのことでした。

男性更衣室の設備

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/facilities/

シャワーは3つあり、男性の利用者は少ないからか、とてもきれいだったそうです。

洗面台は2台。

面倒な点は、トイレだったそうで館内の共用施設を使うので、カルドから出なければいけないので面倒、と言っていましたが、カルド南大沢の場合も、カルドのそばにあるトイレまで行かなくてはいけません。

入会後の在籍条件、体験レッスン後の勧誘について

カルドの場合、体験レッスン後にアンケートを書きます。

HPにもありますが、2017年11月のキャンペーンは、利用開始日から翌月末までの総額の初月会費日が2,980円、キャンペーン価格終了後、6か月の在籍が条件になります。

この在籍期間は、カルドの店舗によって異なる場合もあるので、ご確認をお願いします。

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/kawasaki/membership/

なお、カルドは勧誘がないところが良いところで、川崎も後日勧誘の電話やメールがきたり、ということもなく、当日もあっさりと帰れた、とのことです。

私の通っているカルドでも、勧誘はありません。

たまに酵素ドリンクや、ヨガウエアなど販売しているときもありますが、どうですか？と聞かれることもないです。

断ることや、勧誘が苦手な方は楽だと思います。

カルド川崎の良かった点イマイチな点

男性目線でみた、カルド川崎についてです。

カルド川崎の良かった点

・汗をかいて気持ちが良かった
・ジムやボルダリングも使えるのでお得
・施設がきれいだった
・スタッフが親切
・勧誘がなかった
・よもぎ蒸しもある

イマイチだった点

・レッスンに人が多かったため、隣の人との間隔が狭くて思ったように動けなかった
・窓がないことに違和感

ホットヨガスタジオは、窓がないところが多い気がしますが、男性の場合、あまりホットヨガ経験はなく、またスポーツジムには窓がある場合も多いので気になったようです。

カルド川崎の詳細

勧誘がないので、気楽に体験レッスンに参加できますね。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。