森三中が行うのは8種類のマシーン

今回は、8種類の道具を使って運動を行います。

1つの道具で運動するのは1分で、1分間運動したら20秒休憩をし、道具を変えてまた別の運動を行います。

通常は約20分の運動を行い、消費カロリーは、ランニング40分の約6倍、700キロカロリーほどを消費し、アフターバーン効果は最大48時間続くということです。（トレーニング後、最大48時間脂肪燃焼が続くということです。）

今回は、約10分間のトレーニングでした。

1:スラムボール

・重さ5㎏の砂の入っているボールをもってエクササイズを行います。
・二の腕の引き締めや、足腰の鍛錬に効果があります。

・ボールを胸の前に持って、ジャンプして、スクワット。➡ヒップアップの効果
・ボールを上に掲げて、下に叩き落します。➡二の腕の引き締め、ストレス発散効果

２：アサルトバイク

・自転車のようなものに乗って行います。
・腕・背中の引き締めや、太ももの引き締めに効果があります。

アサルトバイクは、自転車（バイク）に、腕も鍛えられるバーがついています。

３：バルスライド

・丸いプレートの上に脚をのせ、腕立て伏せの姿勢になり、足を前にスライドし、「スパイダーマン」と呼ばれる動きです。
・太ももの引き締め、腹筋の引き締めに効果があります。

４：トランポリン

こちら、暗闇系エクササイズでも有名なトランポリンです。

・ジャンプしながら足を前後にスイッチする動きを1分間行います。
・太もも、お尻の引き締めに効果的です。

あたまを上下せずに動くことがポイントです。

※画像は家庭用トランポリンになります。

５：ボスボール

・半球型のバランスボールに乗り、右手で左足をタッチ、左手で右足をタッチする運動を繰り返します。
・バランス感化力を養いながら、脇腹の引き締めに効果が有ります。

６：サンドバッグ

・体を引き締めながらサンドバッグをけるので、ウエストの引き締め効果があります。
・ストレス発散の効果もあります。

７：コンセプト２

・コンセプト２のスキーエルゴというマシーンでぐっと体を縮めて、伸びるを繰り返し、二の腕、背筋を鍛えて、背中美人を目指します。

出典：https://www.concept2.jp/ski/

８：バトルロープ

・2本のロープを使って、腕、肩回りの引き締め運動を行います。
・足を肩幅に開いて、腰を落とし2本のロープを波打つように動かします。

レッスンの感想、口コミは？

森三中の黒沢さん：悩み事とかストレスとかがあっても、無我夢中で運動するので、全部わすれられる。

滝アナウンサー：全部の種目1分だから、つらい動きもがんばます。1個1個新鮮な気持ちでまた次の1分が始まりました。

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

滝アナ鹿児島の天テレ博2018でKYT山本さんとフェルナンデスくんと記念撮影をしていましたら山本さんの野生が目覚めたのでしょうかキラリと目が光リ次の瞬間ガブリとピンクの猫の頭にかぶりつきまして、あれぇぇぇ山本さん！！！(c)日本テレビ #ヒルナンデス #鹿児島読売テレビ #天テレ博2018 #滝菜月アナ #KYT山本さん #フェルナンデスくん #ガブリ #衝撃の #ピンクの猫が食べられた

ヒルナンデス！さん(@hirunandesu_ntv_official)がシェアした投稿 – 2018年 4月月30日午前3時11分PDT

ということでした。

プレイグラウンド銀座の詳細

プレイグラウンド銀座の詳細です。

場所

住所：〒104-0061　東京都中央区銀座4－4－1　八光ビルB1階
TEL:03-6263-2125

• 東京メトロ各線「銀座」駅B4・A10より出口徒歩1分
• JR山手線「有楽町」駅中央口・銀座口より徒歩5分
• 東京メトロ銀座線・有楽町線「銀座一丁目」駅より徒歩3分

トライアルレッスン

公式サイトより、申込できます。現在はOPENING価格で通常より安い金額で受けられます。

公式サイト：https://l-playground.jp/

トライアルレッスンに必要なもの

• ソックス
• 替えの下着（大量の汗をかくため）

トライアルレッスン無料提供アイテム

• レンタルウェア(上・下セット)
• フェイスタオル 1枚
• バスタオル 1枚
• シューズ
• ミネラルウォーター 1本

プレイグラウンド以外で、ファンクショナルトレーニングを受けることができるジムは？

暗闇ファンクショナルトレーニングは、ライザップの暗闇ジム、EXPA（エクスパ）でも受けることができます。こちらは機械を使ってではなく、自重トレーニングです。

関連記事はこちらです。

ライザップの暗闇×筋トレ×食事指導のエクスパ【EXPA】銀座店を体験しました

暗闇トランポリン、バイク（自転車）、ボクシングを受けられるのは？

暗闇トランポリンは、ジャンプワンや、ダイヤモンドフィットネス、スポーツクラブのオアシスの一部店舗で受講できます。

【体験】暗闇でトランポリンが人気！。ダイヤモンド・フィットネス体験レポ

オアシスでも暗闇トランポリンが1,000円で体験！ジャンプワンやダイヤモンドフィットネスとの比較もしました

【暗闇トランポリン】ジャンプワン（jump one）が1,000円で体験できるキャンペーンはじまる！暗闇系まとめも！

暗闇バイクは、フィールサイクルや、サイクル＆スタジオアール渋谷で体験可能です。

【体験】フィールサイクル多摩で1,000円の体験。800kcal減でダイエット効果あり？

【体験】VR＆音楽で新感覚サイクル！サイクル＆スタジオアール渋谷の感想と、フィールサイクルとの比較

暗闇ボクシングはb-monsterや、MITTNESSで受けられます。

【体験】b-monster青山でTK-MIX！口コミや、レッスン内容について

【体験】女性専用キックボクシング、ミットネスは初心者に優しい！楽しくストレス発散できそうです

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

暗闇トランポリンに興味はあるけれど、会費が高いと思ったり、近くにジャンプワン（jump one）や、ダイヤモンドフィットネスがない、という場合、東急グループ系列のスポーツクラブ、オアシス【OASIS】24＋（プラス）という、オアシスの24時間使えるところでも暗闇トランポリンのプログラムがあるとわかりました。

レッスン内容、ほかの暗闇トランポリンジムとの比較などお伝えします。

オアシスの暗闇トランポリンについて

どこでレッスンを受けられるの？

オアシスの暗闇トランポリンですが、レッスンを受けられる店舗は公式サイトでは3店舗（相模原、南大沢、武蔵小杉）となっていますが、実際スケジュールがでているのが、南大沢店と、相模原店のみになっています。

武蔵小杉店は、これから導入するのかもしれません。

トランポリン（UBOUND）のスケジュールの出ている公式サイト：http://www.sportsoasis.co.jp/pgm/studio/p53/2356.html

スケジュールをみると、1番長くレッスンを受けられるのが、東急スポーツオアシス相模原24プラスです。

相模原店ですが、以前はトランポリンエクササイズは有料プログラムだったそうなのですが、2018年9月現在は、会員種別にもよりますが、有料ではないプログラムになっています。（ホットヨガ会員や、プール＆スパ会員は参加できないと思われます。）

 

これがStudio Extra✨ 暗闇×音楽がキーワード❗️ #東急スポーツオアシス #オアシス相模原 #相模原 #相模原市 #相模原市中央区 #橋本 #矢部 #淵野辺 #上溝 #横浜線 #16号 #ジム #gym #スポーツクラブ #フィットネス #fitness #24時間 #新店舗 #ヨガ #スタジオ #トレーニング #ダイエット #シェイプアップ #筋トレ #ランニング #番田#南橋本#暗闇フィットネス #暗闇トランポリン #暗闇エクササイズ

東急スポーツオアシス相模原24Plusさん(@oasis_sagamihara)がシェアした投稿 – 2018年 3月月18日午後6時49分PDT

【東急スポーツオアシス相模原24プラス】への行き方

・所在地：〒252-0239　神奈川県相模原市中央区中央2-12-18
・アクセス：
■相模原市役所横 
■JR横浜線相模原駅 徒歩17分 
■神奈川中央交通（バス） 
市役所前(相模原市中央区)　徒歩2分
・電話番号：042-707-0091
・営業時間
◆平日10:00-（セルフ23:00-） 
◆土曜10:00-（セルフ21:00-） 
◆日祝10:00-（セルフ20:00-） 
◆振替10:00-（セルフ20:00-）
・休館日：毎週水曜日（火曜通常営業終了後から木曜10:00まで） 
・駐車場：敷地内25台（2時間無料）

オアシス相模原の暗闇トランポリン、内容は？初心者でもできる？

オアシス相模原の暗闇トランポリンの時間、定員、金額などです。

時間：30分
初心者：OK
定員：23名
体験料：1,000円（1日だけ会員）

1日だけ会員ならば、体験料1,000円となっているので、どこよりも安いですね。

ユーバウンドのレッスン内容について

オアシスで取り入れている暗闇トランポリンエクササイズは、ユーバウンド（UBOUND）です。

以前、私が体験したダイヤモンドフィットネスもユーバウンドでした。

【体験】暗闇でトランポリンが人気！。ダイヤモンド・フィットネス体験レポ

オアシス相模原のレッスンは、定員23名で、平日の夜にレッスンを受けたのですが、定員が23名ということで、レッスン開始の10分から15分まえに並びました。予約制ではないので、レッスンを受けたい場合は早めにくる必要があります。

平日の夜でも、定員の23名は埋まりました。人気のあるレッスンっぽいです。

レッスンは30分で、ほかの暗闇トランポリンのジムよりは短めとなっています。

レッスンの流れは、

となっていました。

トランポリンは持ち手はなく、ダイヤモンドフィットネスと同じタイプでした。

トランポリンをたてて、時計回しにまわしながら、トランポリンを支える棒の部分がゆるんでないか、各々確認します。

基本的な跳び方は、ダイヤモンドフィットネスの時と同じように、頭を動かさず、下に跳ぶようにします。足を引き上げるイメージで腹筋に力をいれます。

足を開き、腰に手を当てて飛ぶオープンバウンドや、片足ずつ交互に飛ぶフレクション、またダンスのように、片足に体重をのせ、3回素早く動かす、チャチャや、ロシアのコサックダンスのような動きのロシアンなど、動きは様々ありますが、たぶん、そんなに難しい動きではありません。

そんな、難しい動きではないけれど、太ももが疲れてくるので、リズムについていけなくなってきました。

ただ、そんな時は、基本のオープンバウンドの姿勢や、手がわからなかったら、足だけでも飛ぶ、という形でもよいので、とにかく30分、ジャンプしまくりました。

初心者には、時間が30分と短かくよかったです。前みたいに気持ち悪くなりませんでした。

暗闇系トランポリンジムとの比較

ジャンプワンや、ダイヤモンドフィットネスとオアシスのトランポリンエクササイズについて、比較しました。

プログラムの種類（トランポリンのみ）

ジャンプワンが圧勝です！

プログラムの種類（トランポリン以外）

オアシス>ダイヤモンドフィットネス>ジャンプワンでしょうか…

体験レッスン（トライアルレッスン）料金

オアシスの相模原店が0円と安いですが、ジャンプワンも2018年9月30日までは1,000円でレッスンを受けられます！

ジャンプワン1,000円についての関連記事です。

【暗闇トランポリン】ジャンプワン（jump one）が1,000円で体験できるキャンペーンはじまる！暗闇系まとめも！

会費

トランポリンエクササイズに特化したいならば、ジャンプワンがよいですが、飽きてしまったら、と考えると、オアシスやダイヤモンドフィットネスは、他の種類のレッスンも楽しめます。

店舗数

ジャンプワンは東京だけではなく、大阪、名古屋、神戸にも店舗があります。

オアシスは人気のあるプログラムの場合、実施する店舗が増える可能性もあります。

まとめ

スポーツクラブでも、暗闇トランポリンができる、というのは、スポーツクラブは全国にあるので、どなたでも取り組みやすいという意味ではよいな、と思ったのですが、現在のところ東急スポーツオアシスでは、暗闇トランポリンを実施している店舗が2店舗のみなので、通いやすい、とは言い難いです。

また、ダイヤモンドフィットネスは女性のみだったのですが、ジムは当然ながら男女がいて、最近の暗闇系エクササイズは女性専用が多かったのでちょっと違和感がありました。

暗闇系トランポリン、まだまだ店舗数が少ないので、興味がある方は、実際トランポリンを購入して行う、という方法もあります。

4分でやせる？ティップネスのトランポリン、シェイプジャンプが気になる！

【トランポリン・エクササイズ】シェイプジャンプの作り方

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

トランポリンで有名なjump oneも通常はトライアルが3,000円ですが、明日2018年6月1日からはサマーキャンペーンで、2,000円OFFの1,000円で体験可能です！

ジャンプワン、混んでる？ほかでの暗闇トランポリンはここで出来ます！

今回、サマーキャンペーンを載せましたが私が行こうと思ったときは、混雑していて希望日に予約ができませんでした。

現在は店舗も増えているので予約できるかもしれませんが、私は代わりに川崎と横浜の元町、麻布十番に店舗のあるダイヤモンドフィットネスで体験しました。

記事はこちらです➡【体験】暗闇でトランポリンが人気！。ダイヤモンド・フィットネス体験レポ

公式サイトはこちらです➡ダイヤモンドフィットネス

追記：スポーツクラブの東急スポーツオアシス相模原店でも体験できます！

記事はこちらです➡オアシスでも暗闇トランポリンが1000円で体験！ジャンプワンやダイヤモンドフィットネスとの比較もしました

暗闇系エクササイズ、他にはどんなものがあるの？

暗闇の中、クラブのように大音量で音楽を聴きながらレッスンを楽しむ、というレッスンは、トランポリン以外にもいろいろとあります。

私は、トランポリン、ボクササイズ、自転車などを体験しました。体験記事と共に、興味があるもの、これから記事にするものの公式サイトも載せますので、参考にしていただければと思います。

また、暗闇以外にもトレンドのフィットネスの情報も載せておきます。＞？

ボクササイズ

・「b-monster」

【体験】b-monster青山でTK-MIX！口コミや、レッスン内容について

・「ミットネス」

【体験】女性専用キックボクシング、ミットネスは初心者に優しい！楽しくストレス発散できそうです

・池袋にある、魔裟斗さん監修のボクササイズ「バーネススタイル」

公式サイト：https://www.burnesstyle.com

・女性のためのキックボクシング「東京ガールズキックボクシングクラブ」（暗闇系ではないようです）

公式サイト：https://www.tokyogirlskick.com/

店舗が、新宿高島屋/溝の口/原宿（オープン予定）/表参道（オープン予定）/大阪梅田/沖縄北谷/沖縄那覇

・芸能人も多く通う恵比寿、駒沢のキックボクシング「バンゲリング・ベイ」（暗闇系ではないようです）

公式サイト：http://www.bungelingbay.com/

バイク（自転車）

・「フィールサイクル」

【体験】フィールサイクル多摩で1,000円の体験。800kcal減でダイエット効果あり？

・「サイクル＆スタジオＲ渋谷」

【体験】VR＆音楽で新感覚サイクル！サイクル＆スタジオアール渋谷の感想と、フィールサイクルとの比較

公式サイト：https://cycle-studio-r.jp/sr/

サーフエクササイズ

・「サーフフィット」

渋谷のサーフエクササイズ「サーフフィット」を体験！おじゃマップで深キョン、香取慎吾がやっていました

・「サーフエクササイズ」NASで体験（湘南エリア初！）※記事公開予定です。

公式サイト：https://www.nas-club.co.jp/fujisawa/program/surfexercise/

ドラムエクササイズ

・「サーフフィット」の系列、ホットヨガの「ロイブ」で体験できる店舗もあります。

体験記事：【体験】暗闇でビートドラムダイエット！LA発の新感覚エクササイズは、スクワットが中心で太もも、二の腕、お尻の引き締め効果がありそう！

公式サイト：ホットヨガ ロイブ

ランニングエクササイズ

・LAスタイルのランニングジム「エナジーフィット」

公式サイト：https://energyfit.jp/

ファンクショナルトレーニング

・ライザップの食事と運動で価格はライザップ以下の「暗闇ダイエットEXPA」（以前の名称はVIVIANA（ヴィヴァ－ナ）でした。）

ライザップの暗闇×筋トレ×食事指導のエクスパ【EXPA】銀座店を体験しました

・ファンクショナル・トレーニングと高強度インターバルトレーニングの「REAL FIT（リアルフィット）」

銀座に「PLAYGROUND」ができました。

関連記事：ヒルナンデス！で森三中が体験。「プレイグラウンド銀座」は暗闇トランポリン、ボクシングなど様々な運動のできるジムです！

公式サイト：http://www.real-fit.jp/real-fit_hp/renew/whatsrealfit.html

バレエの要素を取り入れたエクササイズ

・アパレルのベイクルーズが運営するハリウッドセレブに人気のバーエクササイズ「カーディオ・バー」

【体験】カーディオ・バーは、トレーシー・メソッドの動きと似ている！女性らしい体型を目指せそう！

最後に

トランポリンエクササイズ、暗闇系の中でもきつかったのですが、1,000円の体験の間に体験したいと思っています。

また、暗闇系、トレンドのエクササイズで私が現在、通いたいな、と1番強く思ったのは、「ミットネス」です。

運動神経が悪く、運動経験が少なくても親切に教えてくれます。

最近のフィットネスは勧誘もほとんどないので気軽に体験ができます。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

今回は、小室哲哉さんのTK-MIXというプログラムで知っている曲と共に楽しくエクササイズできました。

画像参照：https://lp.b-monster.jp/19/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=brand&utm_content=halfcp

b-monsterとは

画像出典:https://lp.b-monster.jp/19/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=brand&utm_content=halfcp

b-monster（ビーモンスター）は、ニューヨーク発祥の暗闇ボクシングのフィットネスです。大音量の中、暗闇で人目を気にせずサンドバッグをたたきまくります。

b-monsterは、脱毛サロンである「銀座カラー」の株式会社エム・シーネットワークスジャパンが展開している事業であり、現在は店舗が銀座・青山・恵比寿・新宿・栄（愛知県名古屋市）ですが、2018年4月19日に池袋、海外では、2018年4月18日に上海にもスタジオがOPEN予定です。

トライアルレッスンの申し込み方法

b-monsterでレッスン内容を確認するためには、3種類の方法が選べます。

レッスンは45分間動きっぱなしで結構きついのでレッスンについていけるか不安がある場合は、無料体験会への参加もよいかもしれません。

①無料体験会…15分間：b-monsterの説明➡10分間：プログラム体験➡5分間：質問など

その後トライアルレッスンを受けることもできます、とありますが、これは予約が必要かもしれないです。

②トライアルチケット…1回のみ　3,500円（税込3,780円）

③OneWeekチケット…最大7回/週　7,000円（税込7,560円）

b-monster　青山スタジオへの行き方

表参道駅の場合

A4出口は、青山通り方面改札です。

A4出口を出たら、右折し、交差点では渡らずに、右折します。

外苑前方面にまっすぐに歩いていくと、スギ薬局の手前に「b-monster」の看板があります。

看板を右折すると、黒い扉があるので、その中がスタジオになります。

予約は取りやすい？

今回、土日の15時ころのレッスンを予約しましたが、10日前くらいの予約で可能でした。

TK-mix Ver.1のレッスン内容について

今回参加したのは、小室哲哉さんの曲のリミックスのプログラムです。

私はアラフォーなので、小室哲哉三の曲は全部わかりましたが、口ずさみながらレッスンを楽しむ余裕はありませんでした。

この小室さんのプログラムはバージョン１～３まであるらしいです。

このバージョン1は、下半身を鍛える動きが多いということでした。

まず、レッスン前にインストラクターから動きの説明を受けます。

ジャブ、クロス、リードハンド、フック、アッパーなど基本的な動き方を教わります。

スタジオは、インストラクタ―（パフォーマー）が移動するグレーの位置が前後にわかれていて、

手前、二列目と二列でレッスンを受けます。（下図を参考にしてください。）

45分間のレッスンですが、このような順番で進んでいきます。

・W-up…心拍数を上げるインターバルトレーニング

ウォーミングアップの段階から、ジャンプや、スクワットなど、動きを繰り返し行います。すでにこのウォーミングアップで体力のない私は若干気持ち悪くなってきました。レッスンは45分間、休憩なく動き続けます。お水は各自とりたいときにとってくださいということでした。

腹筋をしてジャンプ、とか、腕立て伏せをしてスクワット、バーピージャンプ？というのでしょうか、などでかなりきついです。

・Shadowboxing…筋トレ＋シャドーボクシング

次に、ボクシンググローブはつけずにシャドーボクシングを行いつつ、筋トレを行います。

ちょっとボクササイズっぽくなってきたな、と思いつつ、筋トレとボクシング、一緒だときついです。

最後まで体力がもつかわからなかった私は、適度に力を抜きつつトレーニングしました。

なお、暗闇のため、自分の動きがちゃんとできていなくても人に見られても恥ずかしくないですが、逆に言うと、動きがいまいちわからなくても確認ができません。

・Rest（fit the globe）…グローブをはめたり、水分補給

ここでやっとグローブをはめます。グローブをはめると、お水を飲もうにもうまく蓋のあけしめができませんでした。

慣れてくるとできるのでしょうか。

・Sandbag…サンドバッグうち＋筋トレ

いよいよボクシングっぽくなってきました。

目の前のサンドバッグをたたきまくります。なお、サンドバッグは2種類あります。

一つは、よくHPにも出ているような普通のサンドバッグ

 

CINOさん Vol2 のプレイリスト（セトリ）を公開しました。#bmonster https://itunes.apple.com/jp/playlist/b-monster-cino-vol2/pl.u-dNv2sDDbY1b

masakiさん(@bmon_masaki)がシェアした投稿 – 3月 29, 2018 at 3:59午前 PDT

もう1種類は、ここまで長さがなく、しずくのようになっている中に水が入っているサンドバッグがあります。

サンドバッグをたたいているときは無心になります。

かなりストレス解消になるかもしれません。すっきりします。

・Free…サンドバッグを使ったフリータイム

この時間は、好きな型を好きな様に打てる時間になっていて、ジャブ、クロス、フック、アッパーなどを打ちまくりました。

・C-dw…クールダウン

クールダウンの時間は、出入りが自由で、残りたい人は残って、ストレッチをします。

設備、アメニティがかなり充実！

レッスン終了後は更衣室に行きますが、設備、アメニティはかなり充実していました。

シャワーは多少待ちましたが、回転は早かったです。

レッスン中に、クールダウンがありますが、クールダウンは参加しても参加しなくてもよいらしく、早く帰りたい場合は先に出る方もいたかもしれません。

ロッカー数：83
シャワー：13
ドライヤー：10

シャンプー、コンディショナーは、スーパーフードラボ。

化粧品は無印の敏感肌用、そして、ドライヤーがダイソンとレプロナイザーの高級ドライヤーでした。

乾くのが早かったのはダイソンです。自分では持っていないドライヤーを試せて楽しかったです。

勧誘について

レッスン後に最初に渡されたアンケートを書いて提出します。

年齢、来店日、性別、職業を書き、

下記の内容を

大変よい、よい、悪いの3段階で評価します。

・パフォーマーの説明
・受付スタッフについて
・改善してほしい点

入会については検討したい、いいえにした場合、理由を書きます。

書いたアンケートを受付に提出しますが、さらっとどうでしたか？と聞かれただけでしつこい勧誘はありませんでした。

リトライアル半額のメールが届きました

その後、1度のトライアルで決められなかったお客様へ、ということで、もう1度レッスンが半額で受けられる「リトライアル」のクーポンコードが書かれたメールが送られてきました。

なお、リトライアル当日に入会すると入会金15,000円が無料になるとのことで、1度では決められなかった場合も、後日考えることができるようになっていました。

b-monsterに向いてる人

・ストレス解消したい人
・短時間で体を絞りたい人
・筋トレが苦痛じゃない人

私は、初めの段階で動き続ける時に体力がなくて気持ち悪くなってきて、連続した筋トレが結構つらかったので自分には向いていない、と思いましたが、一緒に行った友人は楽しくて家のそばにあったら入りたい、とのことだったので、人によると思います。

興味がある場合は、トライアルか、無料体験会に参加してみるのもいいかもしれません。

b-monsterの口コミは？

ツイッターのビーモンスターの口コミです。

青山のボクササイズジムナウ。所属ジムを変更。５月から新宿b-monster ジムでまた、再開。b-monster青山ジム卒業(^o^)。自分の生涯スポーツだ。#b-monster
Aoyama ‘s boxer size gym no. Change belonging gym. Shinjuku b-monster from May again resumed at the gym. b-monster Aoyama Gym graduate pic.twitter.com/nHQG7vVddy

— RideOnYamamoto@上北沢 (@warukan594) 2018年3月29日

初 b-monster 🤔
HARUさんの無料体験→LISAさんのトライアル あっという間の45分 倒れるかと思った 笑
１年半ぶりにこんなに運動した 楽しいわ🥊#bmonster pic.twitter.com/qQt8o3TLIX

— なー (@nanoxmarin) 2018年3月5日

食べたからには運動ということで、今b-monster！！こんな内装のジム。皆やろうよ、b-monster＼(^o^)／ pic.twitter.com/Km62hBx9le

— ゆうき (@boroboroio) 2018年3月10日

スタジオがおしゃれであること、激しく運動してすっきりすることなど、好意的なツイートが多かったです。

暗闇ボクシングのできる他のジムは？

暗闇ボクシングが体験したいけれど、b-monsterが近くにないので他のジムがいいという場合、こちらもありました。

・MITNESS…女性専用のキックボクシング。店舗は現在、銀座、赤坂、渋谷にあります。
公式サイト：https://mittness.jp/

体験しました！

・バーネススタイル…女性専用の暗闇ボクシング、現在トライアルが1,000円で受けられます（2018年4月末まで、クレジットカード事前決済の場合）公式サイト：https://www.burnesstyle.com/

なお、暗闇ではないけれど、ボクシングジムで女性歓迎！のところは渋谷など都心に行くとたくさんあるので、探してみるのもよいかもしれません。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

今回は、トランポリン作成についてお伝えします。

関連記事：4分でやせる？ティップネスのトランポリン、シェイプジャンプが気になる

楽天で購入、到着までの日数について

私はポイント還元率を考え、楽天で購入しました。

購入から到着までは、営業日で考えると２日で届きました。

早かったです。

この箱で届きました。重かったです。

作成時間は１時間。なかなか大変でした…

組み立て方DVDがついてきて、HPにも、作業時間は１時間とありますが、

男性１人で１時間はかかりました。

画像出典：http://www.ntv7.jp/tipness_trampoline/

箱の中身

箱を開けると、このように入っています。

広げると、これだけの部品が入っています。

足りない部品があるか、確認し、全部あったので、組み立てにとりかかります。

説明書には、「パーツ一覧」があります。

もしくは、付属の白いDVDをみるほうがカラーの画像なので、わかりやすいかもしれません。

作り方はこちらです。

組み立て方法で大変だったところや組み立てやすいポイントなど

フレームに脚を取り付ける

フレームです。キャップをとって、脚をつけていきます。

ここが、力のいる作業で、まわして入れるのですが、ネジのかみ合わせが悪いのか簡単には入りませんでした。

この作業は、フレーム５本、フロントフレーム１本の計６本行いますが、フレーム５本がかたくて入らず、時間がかかりました。

しかし、フロントフレームはすんなりと入ったので当たり外れがある気もします。

ちなみに、KURE 5-56を使って滑りをよくしたら、入りやすいのか試してみましたが、かわりませんでした…。

脚を取り付けました。なお、１番右のものはフロントフレームになります。

翌日に腕が筋肉痛になりました。作業が終わってから気が付きましたが、この部分が一番大変でした。

フロントフレームを組み合わせました。この段階でかなり大きいものが出来上がる、ということがわかりました。

HPにも、奥行、幅が110cmとあるので、そちらを参考にしてください。子供用のプール₍といっても大きさには大小ありますが₎くらいのおおきさです。

画像引用：http://www.ntv7.jp/tipness_trampoline/

なお、HPにはコンパクトに収納…とありますが、コンパクトにするにはハンドルを取り外す必要などもあり、簡単にはコンパクトになりません。

と、ここまで大変さばっかりを伝えていますが、購入した今はトランポリンが楽しくて、子供も、興味がなさそうだった夫でさえもぴょんぴょん跳ねているので、後悔はしていません！ただ、大きい、ということだけはお伝えします。

トランポリンマットを固定する

トランポリンのフレームに対し、トランポリンマットが小さいので、対角線上にとめていかないと、全部かぶせるのが大変です。

説明書通りに取り付けていけば、大丈夫です。

しかし、力のいる作業にはなります。

トランポリンマットを固定する方法は、エラスティックコードというゴムのようなものを下から上にひっかけます。

下から

上にひっかけます。

なお、フロントフレームは図の部分を通しました。₍説明書のイラストだとわかりづらかったです。₎

トランポリンマットを固定しました！

カバーをかぶせる

カバーのかぶせ方ですが、カバーについている数か所のひもをキャップの根本と結ぶのですが、本体を倒したほうが作業が楽でした。

紐を結ぶのは、この写真の位置です。

カバーをかぶせ終わりました。

ティップネスカラーですね。インテリアを考えると、もっとシックな色合いがよかったですが、色は選ぶ余地はなく、この１種類のみです。

支柱の取り付け方

支柱も、台を倒し支柱部分を下にして取り付けるほうが楽です。

ハンドルの高さは使用する方のおへその位置くらいにします。

使用するときは、このスクリューロックをまわすと高さは簡単に変わります。

トランポリン完成！

トランポリンが完成しました！

主に作業は男性１人で行いましたが、１時間はかかりました。

トランポリンは、ダイヤモンドフィットネスのものより大きいと感じました。

ダイヤモンドフィットネスのものより、弾む力が強く、乗っていて楽しいです。

168cmの男性が乗った場合

身長とは関係ありませんが、耐荷重は100kgです。

【注意！】５歳児が乗った場合

トランポリンが届いて、１番喜んだのが息子です。

ハンドルは、母親の私の高さに合わせてありますが、子供もハンドルを持ちたがります。

また、このトランポリンは高く跳ぶ用のトランポリンではなく、エクササイズ用ですが子供は高くジャンプし始めたので、使い方を教える必要があります。

ハンドルの高さが合わないと、ちょっと前に動くこともあったので、注意書きにもありますが、子供が行う場合は、必ず、親が見ているところでの使用が大事です。

シェイプジャンプ作り方のまとめ

購入して感じたことは、我が家は戸建てですが、DVDを見られる環境がリビングのみなので、現在、リビングに置いていますが、かなりスペースをとっています。

トランポリンは、この「シェイプジャンプ」ではなくても、2,500円くらいから販売されているものもあるので、続けるかわからないな、と思う場合はサイズや大きさ、口コミやレビューをみて購入してもよいかもしれません。

しかし、このシェイプジャンプはとてもしっかりとした作りになっていて、家族全員が楽しく跳ねています。

年末年始で女性は平均2㎏以上体重が増えるそうです。

飲み会やお食事会も増える時期なので、ジムやヨガが休みの間も毎日トランポリンエクササイズを行っていきます。

次回は、付属DVDのレビューになります。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

先日、体験を記事にしましたが、現状、トランポリンエクササイズができるのは、トランポリン専用のジムや、スポーツクラブでも都心の店舗の一部だけではないでしょうか。

関連記事：【体験】暗闇でトランポリンが人気！。ダイヤモンド・フィットネス体験レポ

先週、日テレが「カラダWEEK」ということで、エクササイズやダイエットの番組をたくさん放映していましたが、その中で「ヒルナンデス！」で出演者が最後にゲームをしていて、商品が、ティップネストランポリン「シェイプ・ジャンプ」でした。

これがあれば、トランポリン用のジムに行かずとも自宅でトランポリンエクササイズができます。

追記：トランポリンエクササイズに行った友人とも話していて、あれはダイエット効果あるよね、ってことになったので、楽天で購入しました！

気になったので調べたことをまとめます。

シェイプ・ジャンプの詳細

値段は、トランポリンジムの1か月分

この商品の値段ですが、トランポリン・エクササイズで有名な「ジャンプ・ワン（jump one）」の値段は、12,800円から、14,800円。

引用：https://www.jumpone.jp/price/

引用：http://www.ntv7.jp/tipness_trampoline/

「シェイプ・ジャンプ」は、13,500円なので、「ジャンプワン」の約1か月分の値段と同じですね。

とはいえ、13,500円は決してリーズナブルな価格でもないので、悩みますね。

ちなみに、ジャンプワンの体験（トライアル）は、事前にクレジットカード決済をすると3,000円なので、トランポリンを買おうかな、って考える方は、その前に自分がこのエクササイズが向いているか確かめるためにも、体験してもいいかもしれません。

しかしジャンプワンは混んでいて予約が取りづらいので、ダイヤモンド・フィットネスもオススメです。

DVD付き、4分でカラダは引き締まる？

まずは、こちらの映像をご覧ください。テンションの高いティップネスのインストラクターが教えてくれる様子です。

この映像を見ると、実際にダイヤモンド・フィットネスで体験したプログラムに動きが近いです。

ただ、ダイヤモンド・フィットネスや、ジャンプワンは、暗闇で音楽がかかっているのに対し、こちらは、音楽はかすかに聞こえるような気もしますが、インストラクターの声やテンションのほうが大きいので、こちらばかりが気になります。聞いてると、元気になれそうな感じです。

トランポリンのトライアルレッスンでは、45分行いました。

しかし、この「シェイプ・ジャンプ」は約4分のエクササイズです。

4分で毎日続けると効果はでるのでしょうか。

また、この商品はオリジナルDVD付きとなっていたので、いくつかのエクササイズが入っているか確認するため、DVDの内容について販売元に電話して確認しました。

確認してわかったことは

・DVDは2本ついていて、それぞれが5分から6分程度の長さのもの

・1本は、このトランポリンの組み立て方法、もう1本はエクササイズ方法ということです。

5分のエクササイズ1本じゃ飽きる気もするから、もう少し長いDVDをつけてほしい、と思いました。

HPには、このトランポリンを使って3週間エクササイズをしたらウエストがマイナス10㎝とのことでしたが…。

実際に1日4分を3週間続けて、ウエストが10㎝減ったらうれしいですよね。

組み立てに60分？床は傷つかないの？マンションでも使える？

また、気になる点としては、自分で組み立てなければいけない様子です。

しかも2人で作って目安が60分…。

ヤフーショッピングのレビューに、「組み立てが大変だった」とありました。

HPのユーチューブをみましたが、力が必要とのことなので、複数で行うか、男性の手を借りたほうがよさそうです。

トランポリンの振動について

マンションなどの集合住宅にお住まいの方は特に気になる点かと思いますが、フリーダイヤルにて聞いたところ、多少ギシギシという音はトランポリンの特性上しますが、昼間なら気にならない程度の音、ということでした。

商品が発売されたばかりのため、口コミなども見当たりません。

イトーヨーカドーで購入はできる？オンラインではどこで買える？

「シェイプ・ジャンプ」をどこで購入できるか、ですが日テレの「女神のマルシェ」の商品は、イトーヨーカドーで販売されているところを見かけたので、この「シェイプ・ジャンプ」もイトーヨーカドーで購入できるか聞いたところ「現在はイトーヨーカドーで購入はできない」ということでした。

発売したばかりだからかもしれません。

オンライン購入について

オンラインでは以下で購入可能です。

ロフトネット→

日テレ7➡ http://www.ntv7.jp/tipness_trampoline/

オム二7➡http://loft.omni7.jp/detail/4589958641283

楽天➡日テレ７ Shop

まとめ

・ティップネスと日テレの共同開発の「シェイプ・ジャンプ」はDVDを見ながら約5分間のトランポリンエクササイズが自宅で可能

・値段は現在はどのサイトでも税込13,500円と、トランポリン・ジムの約1か月の会費分

・組み立てには時間がかかりそう

・購入は現在ではオンラインショップか電話のみ（土日の夕方にかけましたが、混雑していてなかなかつながりませんでした。）

長時間外に出られないけれど、運動したい方や、腰やひざに負担を少なく全身運動をしたい方にはよさそうです。

また、今トレンドのエクササイズなので、自宅付近にトランポリンのジムがないけれど、興味がある場合、自宅で体験できるので良いですね。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。