ヒルナンデス！で森三中が体験。「プレイグラウンド銀座」は暗闇トランポリン、ボクシングなど様々な運動のできるジムです！

2018年12月3日の「ヒルナンデス！」で女性のストレス解消方法の1つとして紹介されていたのが、ニューヨーク、ブルックリンでから日本に初上陸したフィットネスジム「プレイグラウンド（PLAYGROUND）」です。

森三中が行うのは8種類のマシーン

今回は、8種類の道具を使って運動を行います。

1つの道具で運動するのは1分で、1分間運動したら20秒休憩をし、道具を変えてまた別の運動を行います。

通常は約20分の運動を行い、消費カロリーは、ランニング40分の約6倍、700キロカロリーほどを消費し、アフターバーン効果は最大48時間続くということです。（トレーニング後、最大48時間脂肪燃焼が続くということです。）

今回は、約10分間のトレーニングでした。

1:スラムボール

・重さ5㎏の砂の入っているボールをもってエクササイズを行います。
・二の腕の引き締めや、足腰の鍛錬に効果があります。

・ボールを胸の前に持って、ジャンプして、スクワット。➡ヒップアップの効果
・ボールを上に掲げて、下に叩き落します。➡二の腕の引き締め、ストレス発散効果

２：アサルトバイク

・自転車のようなものに乗って行います。
・腕・背中の引き締めや、太ももの引き締めに効果があります。

アサルトバイクは、自転車（バイク）に、腕も鍛えられるバーがついています。

３：バルスライド

・丸いプレートの上に脚をのせ、腕立て伏せの姿勢になり、足を前にスライドし、「スパイダーマン」と呼ばれる動きです。
・太ももの引き締め、腹筋の引き締めに効果があります。

４：トランポリン

こちら、暗闇系エクササイズでも有名なトランポリンです。

・ジャンプしながら足を前後にスイッチする動きを1分間行います。
・太もも、お尻の引き締めに効果的です。

あたまを上下せずに動くことがポイントです。

※画像は家庭用トランポリンになります。

５：ボスボール

・半球型のバランスボールに乗り、右手で左足をタッチ、左手で右足をタッチする運動を繰り返します。
・バランス感化力を養いながら、脇腹の引き締めに効果が有ります。

６：サンドバッグ

・体を引き締めながらサンドバッグをけるので、ウエストの引き締め効果があります。
・ストレス発散の効果もあります。

７：コンセプト２

・コンセプト２のスキーエルゴというマシーンでぐっと体を縮めて、伸びるを繰り返し、二の腕、背筋を鍛えて、背中美人を目指します。

出典：https://www.concept2.jp/ski/

８：バトルロープ

・2本のロープを使って、腕、肩回りの引き締め運動を行います。
・足を肩幅に開いて、腰を落とし2本のロープを波打つように動かします。

レッスンの感想、口コミは？

森三中の黒沢さん：悩み事とかストレスとかがあっても、無我夢中で運動するので、全部わすれられる。

滝アナウンサー：全部の種目1分だから、つらい動きもがんばます。1個1個新鮮な気持ちでまた次の1分が始まりました。

 

 

 

 

 

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滝アナ鹿児島の天テレ博2018でKYT山本さんとフェルナンデスくんと記念撮影をしていましたら山本さんの野生が目覚めたのでしょうかキラリと目が光リ次の瞬間ガブリとピンクの猫の頭にかぶりつきまして、あれぇぇぇ山本さん！！！(c)日本テレビ #ヒルナンデス #鹿児島読売テレビ #天テレ博2018 #滝菜月アナ #KYT山本さん #フェルナンデスくん #ガブリ #衝撃の #ピンクの猫が食べられた

ヒルナンデス！さん(@hirunandesu_ntv_official)がシェアした投稿 – 2018年 4月月30日午前3時11分PDT

ということでした。

プレイグラウンド銀座の詳細

プレイグラウンド銀座の詳細です。

場所

住所：〒104-0061　東京都中央区銀座4－4－1　八光ビルB1階
TEL:03-6263-2125

• 東京メトロ各線「銀座」駅B4・A10より出口徒歩1分
• JR山手線「有楽町」駅中央口・銀座口より徒歩5分
• 東京メトロ銀座線・有楽町線「銀座一丁目」駅より徒歩3分

トライアルレッスン

公式サイトより、申込できます。現在はOPENING価格で通常より安い金額で受けられます。

公式サイト：https://l-playground.jp/

トライアルレッスンに必要なもの

• ソックス
• 替えの下着（大量の汗をかくため）

トライアルレッスン無料提供アイテム

• レンタルウェア(上・下セット)
• フェイスタオル 1枚
• バスタオル 1枚
• シューズ
• ミネラルウォーター 1本

プレイグラウンド以外で、ファンクショナルトレーニングを受けることができるジムは？

暗闇ファンクショナルトレーニングは、ライザップの暗闇ジム、EXPA（エクスパ）でも受けることができます。こちらは機械を使ってではなく、自重トレーニングです。

関連記事はこちらです。

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暗闇トランポリン、バイク（自転車）、ボクシングを受けられるのは？

暗闇トランポリンは、ジャンプワンや、ダイヤモンドフィットネス、スポーツクラブのオアシスの一部店舗で受講できます。

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暗闇バイクは、フィールサイクルや、サイクル＆スタジオアール渋谷で体験可能です。

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暗闇ボクシングはb-monsterや、MITTNESSで受けられます。

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本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。