ホットヨガの人気は、水泳より上？ヨガは年齢問わず、大人気です

日本では、月に1回以上ヨガを行う人は、590万人、今後、ヨガをしたいと考えている人は、640万人と年々、ヨガを行う人の割合は増えている人気のあるスポーツであり、月1回以上行う人は、水泳より多いです。

ヨガに期待すること

ヨガを行っている芸能人やモデルさんはきれいな方が多いです。

例えば、お子さんもいらっしゃるアラフォーの長谷川京子さん。

 

 

 

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっと行けました、aya先生のレッスン🧘‍♀️ #yoga @aaya.yoga

長谷川京子さん(@kyoko.hasegawa.722)がシェアした投稿 – 2019年 5月月12日午前5時12分PDT

ヨガに期待する効果は、美容、体型維持、柔軟性を高める、などです。

カルドについて

カルドは、イタリア語で「温かい」という意味です。楽しいから続く、をコンセプトに、2011年から8年間で78店舗を展開しています。

2019年3月には、7項目でホットヨガスタジオNo.1に選ばれました。

地域によって値段は異なりますが、デイタイム会員や、マンスリー4会員は、6,480円(八王子店の場合)と、リーズナブルな価格なので、学生さんでも無理なく通うことのできるスタジオになっています。

また、職場の近く、自宅の近くと2か所のカルドの会員になっている方も多いということです。

カルド八王子店の特徴

住所：東京都八王子市旭町2-5 ツインタワーA館4F
電話番号： 042-686-1674
営業時間：
平日 10:00～23:00
土日祝 10:00～20:00
定休日：11日・22日・月末最終日・年末年始 他

料金体系

会員プラン

※月会費は、税込価格です(2019年5月現在)

オプション

JR八王子駅からの行き方

JR八王子駅の北口にカルド八王子があります。改札を出て、右側です。まっすぐ進むと、外に出て、左側に「カルド八王子」のあるツインタワーA館が見えます。

エレベーターに乗って、1階に降ります。1階は「PIA」というパチンコ屋さんですが、左側にエレベ

ーターホールがあり、４階に向かうと「カルド八王子」があります。

2017年オープンだけあって、きれいで清潔感のあるスタジオです。「北欧」風デザインのスタジオということでした。

設備・アメニティ

ホットヨガスタジオ

スタジオはこちらです。私が通っていたカルドにはなかったですが、八王子店は、クッションフロアのため、ヨガマットいらずです。

また、インストラクターのポーズ位置を約15㎝底上げしています。

これは、大人数収容(八王子店の収容人数は55名です。)のスタジオでインストラクターが見えやすくていいな、と思いました。

八王子店で受けられるレッスン数は24種類です。初心者に人気なのは、アロマ系のレッスンです。

パーソナルジムエリア

カルド八王子には、ランニングマシーンやウエイトトレーニングを行うマシーンもあり、加圧会員でなくても、ホットヨガの前後に使うことができます。これは、すべてのカルドにあるわけではなく、地域で異なりますが、自分が会員のスタジオに筋トレやランニングマシーンがあると、ホットヨガプラスアルファでうれしいです。

タオルや、ウエアはレンタルができ、ヨガウエアは短パン、Tシャツだけではなく、種類が豊富で可愛いウエアでした。

ロッカーは、約102個ありました。そこまで広くはないですが、靴は、入館するときに、靴箱に預けるので、十分持ち物などが入り、便利でした。

体験レッスンは、ビギナーヨガでアロマでリラックス！

カルド八王子店で初心者にも人気なのは、「アロマ系」のクラスです。今回は「ビギナーヨガ」にアロマを使ったクラスを体験しました。

まずは、足首をぐるぐるまわして、まわしにくいところは、ゆっくりと時間をかけてまわすことで自分の癖がわかりました。

今回行ったのは、キャットアンドカウ、伸びた猫のポーズ、英雄のポーズ、スワンのポーズ、スリーピグスワンのポーズ、立ち木のポーズなどで、初心者でも無理なくできる動きが多かったです。

最後にシャバアーサナを行い、今回のレッスンで行ったポーズを体に記憶させます。

シャバアーサナを行う時間は、5分くらいだと思いますが、短時間のこの動きが、数時間の睡眠にも匹敵するとのことでした。

シャバアーサナで寝ころんでいるときに、アロマのスプレーをインストラクターが部屋中に巻いてくれます。

優しい香りに包まれ、リラックスできる感じでした。

なお、カルドの予約に関しては、別の記事で詳しく書いていますので、よろしければご参考にしていただければと思います。

ホットヨガは男性も利用できる？ジムも使えるカルド川崎で初体験

着換え

レッスン後は、シャワーを浴びます。カルド八王子は、シャワーの数も多く、待ち時間も少なそうでした。なお、シャンプーやコンディショナーも忘れた場合、購入できます。(シャンプー＆コンディショナーで100円です。)

 
出典：https://www.hotyoga-caldo.com/hachioji/facilities/

珪藻土のマットでべたべたしなくて清潔です！

ドライヤーは20台ありました。イスがあるエリアと、立ったままドライヤーをかけられるエリアにわかれていました。

カルド八王子店の口コミは？

カルドの口コミです。

腰痛や、肩こり改善、体調の変化

• 気持ちの良い汗をかいています。肩や背中の凝りがいつの間にか軽減。家族からも元気！と言われます。
• ヨガを始めてから、腰痛が治りました！
• 健康維持とデトックス目的で通っています。半年経って肩こりが改善されてきました。肌の調子もとても良いです
• 通い始めて3ヶ月で、ひどかった腰痛が楽になりました。
  引用：https://www.hotyoga-caldo.com/hachioji/voice/index.php#voice002

ダイエット、ボディメイク

• 体の硬い私でも自分のペースで無理なく続けられます！まだ始めて1ヶ月ですがすでに-2キロ♪これからも健康維持の為ヨガ続けます!(^^)!
• 通い始めて1年半くらいになりますがますますハマってきてます。ウェストが少しずつくびれてきてるのが今とても嬉しいです。
• 週に1回程度の参加ですが、良い運動になっています。代謝もよくなり、太りにくくなりました。これからも続けていきたいと思います。
  引用：https://www.hotyoga-caldo.com/hachioji/voice/index.php#voice002

私も、カルドに通い、週2回のペースで通うときは体の引き締め効果、また、基礎体温が上がったこと、年に数回なっていたぎっくり腰が改善されました。ただ、がんばりすぎると、体調が悪くなる場合もあるので、自分のペースで行うことが大事と感じました。

最後に

カルド八王子は、駅に近いきれいなスタジオで、ホットヨガだけではなく、加圧もあり、値段も通いやすいと思いました。ただ、駅前でカルド専用の駐車場がないので、車ではなく、自転車や、徒歩がおすすめです。(清水パーキングのプリペイドカードがあるそうですが、〇時間無料、というサービスはありません。)

カルドは勧誘がほとんどありません。他のヨガスタジオに比べても、本当にない、と感じます。

パーソナルで動きを見てほしい、というようなレッスンはないですが、通っていくうちに、人数が少なめのクラスを選ぶと、インストラクターも動きを直してくれる場合もありました。

公式サイトはこちらです➡【ホットヨガのカルド】

カルドの関連記事です。

【カルドのプログラム】フローヨガに参加！レッスン内容とポーズは？

【カルド南大沢】不調改善ヨガ、腰痛の改善のクラス体験レポ

【カルド南大沢】リンパヨガはセルフマッサージ！顔や体のむくみがとれます

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。