ピラティス初心者にはマットで行うピラティスより、マシンピラティスの方が、可動域も広がるのでやりやすかったです。

今回はインストラクターにもお話を聞くことができたので、ピラティスで身体はどう変わったか、などもお伝えします。

また、ピラティスK（や、ロイブ、サーフフィット）の新型コロナ対策についてはこちらになります。

【ロイブ】ホットヨガスタジオの新型コロナ対策と、宅トレ動画＃ロイブおうちヨガについて

ピラティスKとは

ピラティスKは、ホットヨガの「ロイブ」やサーフエクササイズの「サーフフィット」を運営する株式会社LIFE CREATE（ライフクリエイト）の、ボディメイクに特化した「マシンピラティス」の専門店です。

使うマシンは「リフォーマー」という写真のマシーンです。

音楽に合わせて、楽しくグループでレッスンで行います。
値段設定もピラティススタジオの中ではリーズナブルな設定になっています。

トライルレッスンの流れ

トライアルレッスンの申し込みは公式サイトか、電話で申し込みができます。

公式サイト➡30歳からのボディメイク「ピラティスK」トライアル体験

当日の持ち物は、動きやすいウエア（レンタル可）、フェイスタオル、お水です。

ピラティスK池袋店の行き方

今回、池袋店でレッスンを体験しました。
池袋店の詳細です。

住所：〒170-0013 東京都豊島区西池袋1丁目29-5 池袋山手ビル4階
定休日： 毎週月曜日
営業時間：火曜～金曜 10時～22時/土日祝 10時～20時
アクセス：池袋駅東口より徒歩3分

地下から行く場合、34番、35番出口が近いです。スーツセレクトのあるビル（池袋山手ビル）の4階になっています。

34番出口

私は35番出口から行きました。地上に上がるとビックカメラがあり、ぐるっと左方面に進みます。サンシャイン中央通りを入り、スーツセレクトのビルの4階でした。

エレベーターを降りると受付です。

受付で名前を伝え、こちらのスペースでかんたんなアンケートに答えます。

・なんでピラティスKで体験しようと思ったか
・ピラティスの経験の有無
・運動経験はありますか

などで、レッスン後にも感想を書きます。
トライアルレッスンには、ウエアが含まれています。

サイズはMとLになっています。上は、タンクトップ型のブラトップです。で女性専用とは言え、露出が気になる方は、Tシャツなど持参したほうが良いかもしれません。
腕をあげる動きも結構あります。ちなみに、ユニクロのウエアでした。

画像参照：https://www.uniqlo.com/jp/store/feature/uq/sports/women/

レッスン後の勧誘について

レッスンを受けた後、トライアル受講者はスタジオに残り、「ピラティスK」についての説明を受けます。
また、最初に書いたアンケートの続きを記入します。レッスンの感想や、5段階で楽しさ、わかりやすさ、効果、インストラクター、強度、難易度などを●をつける内容になっています。

どうですか？とは聞かれますが、強引な勧誘はないので、トライアルだけでも気軽に受けることができるかと思います。

初心者にオススメ！Basicのレッスン内容は？

インストラクターにお話しを聞いたところ、Basic（ベーシック）のレッスンが初心者にはおすすめ、ということでした。
初めてマシンピラティスをする場合、リフォーマーの使い方がわかりませんが、レッスンの約10分前にインストラクターから説明がありました。

リフォーマーの説明

まずは、リフォーマーの説明です。

レッスン前に今の身体の状態を確認

レッスンの前に、まず、目をつぶって立ってみて、まっすぐ立てているか、バランスよく立てるか、身体のどの部分を使っているのか等を確認します。

次に、右足を左足の前に一直線上におきます。ふらつかないか確認をしてから、目をつぶります。私は左足を軸に立つ方がグラグラでした。

その後、ピラティスの呼吸法を練習します。

ボールを使って、足の裏の筋肉をほぐします。このトゲトゲしたボールです。

５つのパートで全身をバランスよく鍛えるレッスンでした

今回のピラティスのBasicのレッスンですが、5つのブロックにわかれていました。

①脚
②お尻
③お腹
④二の腕
⑤背中

フットバーの部分に足の指を置いて、前後に動かしたり、足裏全体を置いて前後に動かしたりする動きから始まり…

腹筋のワークでは、ボックスを使って、腹筋を行いました。プルプルしてつらかったです…

ボールを足に挟むながら、力を緩めないように動かす動きは難しかったです。はじめにインストラクターが実践しているのをみて、自分も行いますが、動きがあってない場合やわからない場合も、インストラクターが回ってくれて、形を直してくれます。

腕や背中の筋肉に効果がありそうな動きも行いました。ハグ・ア・ツリーという動きだそうです。

今回のレッスン、激しく動いて体がつらい、ということはなかったのですが、生活では意識しないと使うことのない、二の腕を鍛えたり、ボールをはさみながら足をあげたりする動きなど、続けると体が引き締まっていくんだろうな、と感じました。

身体の状態を再確認

最後にまた目をつぶってまっすぐに立ち、右足を前、左足を後ろと一直線上に立つ動きをしましたが、最初より、足裏全体を使ってまっすぐに立ててる感じ、また、ぐらつきがはじめより減ったことで、ピラティスを行ったことで、体のくせが少し治ったことを感じることができました。

ピラティスKの口コミ、インストラクターの身体の変化について

二月 3, 2020

バック&アームを受けました。マシンを使ってのピラティスは効かせたい筋肉にしっかり負荷がかかってるのを実感できて、効率よくトレーニングできそう気がしました。運動習慣がない私には十分なコースです。 レッスン後は肩こりが解消され、全身がほぐれている感覚が２日経った今でも続いています。

引用：https://www.groupon.jp/deals/pilates-k-

インストラクターの身体の変化

今回、インタビューさせていただいたのは、インストラクターの「Lisa」さんです。
ダンスや、エアロビ、バスケットボールをしていて、ピラティスは、ピラティスKに入ってから習得されたということですが、インストラクターとして、週５回はマシンピラティスを行っているそうです。ピラティスを行うことで変わったのは…

・レッグラインがきれいになった…バスケットをしていると、足に筋肉がつきやすいですが、ピラティスをはじめて、足がすっきりとしたとのことでした。

・体脂肪率が下がった…ピラティスは、筋肉がつきやすい体を作る動きや、呼吸を行うので、体脂肪率が下がったそうです。

Lisaさんは、とてもきれいな腹筋で女性が憧れるスタイルでした。ピラティスにはボディメイク効果がある、と感じさせてくれるインストラクターさんでした。

ピラティスKの設備とアメニティについて

ピラティスK池袋店の設備ですが、ロッカールームです。レッスンの前後は混みあうのでちょっと狭い感じがありました。（しかし、他のピラティスにも行きましたが、ピラティスはシャワーを浴びたりしないので、ロッカーの広さはどこも狭いところが多いです。）

Basicのレッスンは激しい動きではありませんが、汗が気になる場合は、制汗剤や身体を拭くことのできるグッズなどを持ってきてもいいかもしれません。

ピラティスKの良いところ、イマイチなところ

良いところ
・マシンピラティスのジムの中では値段が安い…マシンピラティスのスタジオは少人数制で値段が1万円台後半くらいからのところも多い中、15,000円以下と通いやすい値段設定になっています。

ピラティスKのメンバープラン

・女性専用スタジオ…ピラティスは体にピタッとしたウエアで行うので、私としては、女性専用スタジオの方が通いやすいと感じました。

・年齢に関係なくレッスンが受けられる…ピラティスという運動自体が、病後の患者のリハビリだったので、激しい運動ではなく、また、リフォーマーを使って行うのでマットのピラティスより初心者でも始めやすいです。

イマイチなところ
・スタジオが狭い…値段が安い分、足をまわす動きなどでちょっとぶつかりそうになる部分もありました（使うマシーンの位置にもよりますが。）
・ロッカーやトイレがイマイチ…トイレが外にあるのと、ちょっと古いです。ロッカーがもう少し広かったらよかったな、と思いました。

最後に

ホットヨガの人気は、水泳より上？ヨガは年齢問わず、大人気です

日本では、月に1回以上ヨガを行う人は、590万人、今後、ヨガをしたいと考えている人は、640万人と年々、ヨガを行う人の割合は増えている人気のあるスポーツであり、月1回以上行う人は、水泳より多いです。

ヨガに期待すること

ヨガを行っている芸能人やモデルさんはきれいな方が多いです。

例えば、お子さんもいらっしゃるアラフォーの長谷川京子さん。

 

 

 

 

 

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やっと行けました、aya先生のレッスン🧘‍♀️ #yoga @aaya.yoga

長谷川京子さん(@kyoko.hasegawa.722)がシェアした投稿 – 2019年 5月月12日午前5時12分PDT

ヨガに期待する効果は、美容、体型維持、柔軟性を高める、などです。

カルドについて

カルドは、イタリア語で「温かい」という意味です。楽しいから続く、をコンセプトに、2011年から8年間で78店舗を展開しています。

2019年3月には、7項目でホットヨガスタジオNo.1に選ばれました。

地域によって値段は異なりますが、デイタイム会員や、マンスリー4会員は、6,480円(八王子店の場合)と、リーズナブルな価格なので、学生さんでも無理なく通うことのできるスタジオになっています。

また、職場の近く、自宅の近くと2か所のカルドの会員になっている方も多いということです。

カルド八王子店の特徴

住所：東京都八王子市旭町2-5 ツインタワーA館4F
電話番号： 042-686-1674
営業時間：
平日 10:00～23:00
土日祝 10:00～20:00
定休日：11日・22日・月末最終日・年末年始 他

料金体系

会員プラン

※月会費は、税込価格です(2019年5月現在)

オプション

JR八王子駅からの行き方

JR八王子駅の北口にカルド八王子があります。改札を出て、右側です。まっすぐ進むと、外に出て、左側に「カルド八王子」のあるツインタワーA館が見えます。

エレベーターに乗って、1階に降ります。1階は「PIA」というパチンコ屋さんですが、左側にエレベ

ーターホールがあり、４階に向かうと「カルド八王子」があります。

2017年オープンだけあって、きれいで清潔感のあるスタジオです。「北欧」風デザインのスタジオということでした。

設備・アメニティ

ホットヨガスタジオ

スタジオはこちらです。私が通っていたカルドにはなかったですが、八王子店は、クッションフロアのため、ヨガマットいらずです。

また、インストラクターのポーズ位置を約15㎝底上げしています。

これは、大人数収容(八王子店の収容人数は55名です。)のスタジオでインストラクターが見えやすくていいな、と思いました。

八王子店で受けられるレッスン数は24種類です。初心者に人気なのは、アロマ系のレッスンです。

パーソナルジムエリア

カルド八王子には、ランニングマシーンやウエイトトレーニングを行うマシーンもあり、加圧会員でなくても、ホットヨガの前後に使うことができます。これは、すべてのカルドにあるわけではなく、地域で異なりますが、自分が会員のスタジオに筋トレやランニングマシーンがあると、ホットヨガプラスアルファでうれしいです。

タオルや、ウエアはレンタルができ、ヨガウエアは短パン、Tシャツだけではなく、種類が豊富で可愛いウエアでした。

ロッカーは、約102個ありました。そこまで広くはないですが、靴は、入館するときに、靴箱に預けるので、十分持ち物などが入り、便利でした。

体験レッスンは、ビギナーヨガでアロマでリラックス！

カルド八王子店で初心者にも人気なのは、「アロマ系」のクラスです。今回は「ビギナーヨガ」にアロマを使ったクラスを体験しました。

まずは、足首をぐるぐるまわして、まわしにくいところは、ゆっくりと時間をかけてまわすことで自分の癖がわかりました。

今回行ったのは、キャットアンドカウ、伸びた猫のポーズ、英雄のポーズ、スワンのポーズ、スリーピグスワンのポーズ、立ち木のポーズなどで、初心者でも無理なくできる動きが多かったです。

最後にシャバアーサナを行い、今回のレッスンで行ったポーズを体に記憶させます。

シャバアーサナを行う時間は、5分くらいだと思いますが、短時間のこの動きが、数時間の睡眠にも匹敵するとのことでした。

シャバアーサナで寝ころんでいるときに、アロマのスプレーをインストラクターが部屋中に巻いてくれます。

優しい香りに包まれ、リラックスできる感じでした。

なお、カルドの予約に関しては、別の記事で詳しく書いていますので、よろしければご参考にしていただければと思います。

ホットヨガは男性も利用できる？ジムも使えるカルド川崎で初体験

着換え

レッスン後は、シャワーを浴びます。カルド八王子は、シャワーの数も多く、待ち時間も少なそうでした。なお、シャンプーやコンディショナーも忘れた場合、購入できます。(シャンプー＆コンディショナーで100円です。)

 
出典：https://www.hotyoga-caldo.com/hachioji/facilities/

珪藻土のマットでべたべたしなくて清潔です！

ドライヤーは20台ありました。イスがあるエリアと、立ったままドライヤーをかけられるエリアにわかれていました。

カルド八王子店の口コミは？

カルドの口コミです。

腰痛や、肩こり改善、体調の変化

• 気持ちの良い汗をかいています。肩や背中の凝りがいつの間にか軽減。家族からも元気！と言われます。
• ヨガを始めてから、腰痛が治りました！
• 健康維持とデトックス目的で通っています。半年経って肩こりが改善されてきました。肌の調子もとても良いです
• 通い始めて3ヶ月で、ひどかった腰痛が楽になりました。
  引用：https://www.hotyoga-caldo.com/hachioji/voice/index.php#voice002

ダイエット、ボディメイク

• 体の硬い私でも自分のペースで無理なく続けられます！まだ始めて1ヶ月ですがすでに-2キロ♪これからも健康維持の為ヨガ続けます!(^^)!
• 通い始めて1年半くらいになりますがますますハマってきてます。ウェストが少しずつくびれてきてるのが今とても嬉しいです。
• 週に1回程度の参加ですが、良い運動になっています。代謝もよくなり、太りにくくなりました。これからも続けていきたいと思います。
  引用：https://www.hotyoga-caldo.com/hachioji/voice/index.php#voice002

私も、カルドに通い、週2回のペースで通うときは体の引き締め効果、また、基礎体温が上がったこと、年に数回なっていたぎっくり腰が改善されました。ただ、がんばりすぎると、体調が悪くなる場合もあるので、自分のペースで行うことが大事と感じました。

最後に

カルド八王子は、駅に近いきれいなスタジオで、ホットヨガだけではなく、加圧もあり、値段も通いやすいと思いました。ただ、駅前でカルド専用の駐車場がないので、車ではなく、自転車や、徒歩がおすすめです。(清水パーキングのプリペイドカードがあるそうですが、〇時間無料、というサービスはありません。)

カルドは勧誘がほとんどありません。他のヨガスタジオに比べても、本当にない、と感じます。

パーソナルで動きを見てほしい、というようなレッスンはないですが、通っていくうちに、人数が少なめのクラスを選ぶと、インストラクターも動きを直してくれる場合もありました。

公式サイトはこちらです➡【ホットヨガのカルド】

カルドの関連記事です。

【カルドのプログラム】フローヨガに参加！レッスン内容とポーズは？

【カルド南大沢】不調改善ヨガ、腰痛の改善のクラス体験レポ

【カルド南大沢】リンパヨガはセルフマッサージ！顔や体のむくみがとれます

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

と思い、なかなか踏み切れない、という方も多いのではないでしょうか？

今、同じライザップグループでヨガの「リプティ」と「暗闇ファンクショナルトレーニングのエクスパ」というジムがあるのをご存知ですか？

こちらの2つですが、値段はライザップ以下、でもボディメイクと食事指導もついているという、魅力的なジムになっています。

今回、暗闇でのファンクショナルトレーニングジムのエクスパ【EXPA】の銀座店に体験と撮影に行きました。

無料カウンセリング後9割が入会！エクスパとは

エクスパにカウンセリングに来る方の動機は、主にこの3つが多いということでした。

そして無料カウンセリングを受けると90％の方が入会する、ということです。

会員の中には、ライザップが終わって、その後の体型維持に通われている方もいるそうです。

ちなみに、同じ系列であるヨガの「リプティ」に体験に行きましたが、その時も強引な勧誘は一切なかったです。

【体験】ライザップのホットヨガ、リプティの料金や食事指導は？

エクスパに通う人の年齢層は？

暗闇のファンクショナルトレーニングというと、スタジオがおしゃれで、若い人が多そう、というイメージですが、実際に通われている方は

30代＞40代>20代>50代

ということで意外にも30代～40代が多いです。

私は現在40歳ですが、実際、30歳くらいから食べる量を減らしても痩せづらくなってきた、と感じるので、ジムに通うことを検討する方も多いのは納得できます。

・筋肉をつけ、基礎代謝をあげることで、自分で脂肪を燃やせる体にする

ということが、トレーニングの目的であり、エクスパは、器具を使わない自重トレーニングが中心になりますが、トレーニング器具が重くて膝を痛めたりする危険が少ないのも、年齢層が幅広い理由の1つになります。

無料カウンセリングの申し込む方法

HPから申し込みます

無料カウンセリングを申し込むには、まずHPからになります:【EXPA】

☟赤い〇で囲まれた「無料カウンセリングを申し込む」をクリックします。

店舗と、カレンダーからカウンセリングをうけたい日にちを選びます。

例：銀座店　10月10日を選ぶと、カウンセリングを受けられる時間が出てきます。

8時30分から21時までと、時間の幅も広いので、会社行く前、会社帰りにでもカウンセリングが受けやすくなっています。

お知らせ、WEB規約を読んで同意して申し込むをクリックします。

氏名（カナ）/電話番号/メールアドレス/パスワード/希望店舗を記入します。

申し込みの完了画面に赤字で受付番号が出てくるので、今後予約の変更などある場合は、この番号とパスワードが必要になります。

メールが届きます

【EXPA】銀座店カウンセリングご案内　というタイトルのメールが届きます。

カウンセリング当日は、

※なお、info-vovana@vivana.jpというメールアドレスですが、エクスパは、ヴィヴァ－ナ（VIVANA）からエクスパに名前の変更があったので、以前の名前のメールアドレスかと思われます。

エクスパの入会キャンペーンは新店舗のみ！店舗によっては、3万円近くオトク！

エクスパは入会キャンペーンを行っている店舗があります。

キャンペーンって期限が決まっていても、ちょくちょく行っている場合もありますが、エクスパの場合、キャンペーンは新しくオープンする店舗のみです。すでにオープンしている池袋店ではキャンペーンはありません。

興味があるなら場合、とりあえず無料カウンセリングを受けることをお勧めします。

大宮店/八王子店/大森店のキャンペーンについて

現在のキャンペーンですが、大宮店/八王子店/大森店では、2018年10月31日までは合計で30,461円もお得になっています。

※大森店は11月2,870円（税抜）、12月7,777円（税抜）になります。

なお、入会後6か月は継続が必要になります。ご注意ください。

高田馬場店/銀座店のキャンペーンについて

高田馬場店、銀座店では、25,556円（税抜）がお得になります。

高田馬場店、銀座店も入会後4か月は在籍が条件です。退会者は少ないということでしたが、4か月、6か月の在籍期間に食事の方法や目標体重を達成しやめていく方もいる、とのことでした。

エクスパ銀座店への行き方

住所：東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1

アクセス：「銀座駅」徒歩5分、「東銀座駅」徒歩1分

銀座駅から行く場合

三越横のA7番出口を出て階段をあがります。

三越を左手に、東銀座方面に進みます。頭上にS＆Bの看板が見えてくるので、交番を左折します。

東銀座駅から行く場合

東銀座駅A2出口をでて、銀座方面に進みます。つけ麺の「たれ蔵」を右折します。

道路の左側に「いきなりステーキ」がみえてくるので、その奥にEXPAがあります。（赤い〇のところです。地下になります。）

エクスパ銀座店は地下一階！

エクスパ銀座店は地下一階にあります。

階段を降りていきますがラグジュアリーな仕様になっていて、トレーニングする感じではありません。

レッスンの内容

エクスパのプログラムの中で行う動きをみせてもらいました。

まずインストラクターがレッスン前に注意事項を伝えます。

今回見たのは、エクスパのプログラムのいろいろな動きを少しずつインストラクターが実演してくれました。

実際のレッスンは、9曲に合わせて7つの種目を行います。

フルスクワット

足を肩幅、膝がつま先より前に出ないように、お尻に力をいれてあがります。

パラレルスクワット

足をぐっとマットの外側に開きます。ももの内側に力を入れながらダウン、アップを繰り返します。

はじめはゆっくりですが、だんだんテンポが速くなって行きます。

プログラムの種類にもよりますが、1レッスンでスクワット100回、ということもあるようです。

バイシクル

膝を90度に上げ、手は耳の横にします。肩甲骨をあげ、おなかに力を入れます。右ひじと、左ひざの外側を近づけ、次に左ひじ、右ひざの外側をぐっと近づけます。

肩甲骨をしっかり上げて行います。

クランチ

クランチは、腹筋で、足の裏と裏を合わせます。手を上に伸ばします。はいて、吸ってをしながら、手を上まであげます。脇腹とあばらをぐっとよせることでお腹に縦のラインを作ることができます。

サイドストレッチ

左手をまっすぐ上にあげ、左足も伸ばす、を次は右手、右足で行います。

脇腹と腿の内側を伸ばしていきます。

ストレッチの種目です。筋トレだけではなく、体を伸ばすプログラムがあるのもよいと思いました。

サイドラウンジ

右足をぐっとまげて、左足を伸ばすを左右入れ替えます。できる場合はかかとをつけて、つらくなったら床に手をついても大丈夫です。モモの内側が伸びます。

ほかには、プランクなども行っていましたが（これはかなりきつそうでした）様々な種目があるので、飽きずに通えそうだな、と思いました。

レッスンを体験！腹筋に効く！楽しい！

※この画像はモデルさんたちです。

実際にレッスンを体験しました。

私が行ったのは、スクワットと、バイシクル、クランチなどでした。

はじめはゆっくりとスクワットを行い、だんだんと早いペースで行います。

レッスンはだいたい20人程度で行います。

動きがきちんとできているかは、インストラクターが回って声をかけてくれます。

ちょっと直してもらってできると、「OK！完ぺき！」などほめてくれます（笑）。やる気ができます。

腹筋をしながら、インナーマッスルが燃えている感じで、効果がありそう！と思いました。

レッスン前は、ただただつらいんだろうな、と思っていましたが、レッスンを受けてみると、きつい動きもあるけれど、楽しい気持ちにもなってきます！

「この動きでお腹に縦のラインをつくりましょう」や、「太ももを意識して～！」など、鍛えている部分を教えてくれるので、「今、ここに効いているんだ！」と意識を向けつつトレーニングを行います。

筋肉には意識させることが重要、と、他の筋トレ番組などでも聞いたことがあるので、大事かと思います。

レッスンはきついけれど、やり遂げたという達成感で、終わった後はすっきりとする方も多いそうです。

銀座スタジオの設備について

靴は、この黒いトートにいれて、入り口で脱ぎます。

受付でチェックインをします。タオル、バスタオルは貸し出しがあります。

ウエアのレンタルは、露出の少ない黒のTシャツ、ハーフパンツです。暗闇系のスタジオで以前、白いTシャツを着たら光って恥ずかしかったので黒だと安心です。

また、レッスンに必須アイテムは、この靴下です！今回、持参したスポーツ用の靴下を履きましたが、レッスンによっては、素早く動いたり、自分の汗で滑る可能性もあるので入会するならこれか、似たような滑り止めのついた靴下は必須です。なお、この靴下は540円でした。スニーカーソックスのような短めのものより、長い靴下のほうが滑りにくいとのことでした。

ロッカーは78個ありました。荷物は下の段に靴、上にカバンなどをいれました。バスタオルやタオルがないので、この大きさでも余裕がありました。

また、上着をかけるところもあるので、ロッカーの大きさは十分かと思います。

アメニティは、綿棒、コットン、ティッシュ、ゴムなどがあり、化粧水、乳液、メイク落とし、クレンジングは無印良品の敏感肌用のものでした。（リプティも同じでした。）

カウンセリングルームは黒で落ち着いた雰囲気でした。体組成計もありました。

お手洗いは2部屋で、生理用品も置いてありました。

エクスパの料金は、ライザップ以下！でも食事指導がある！

気になる料金ですが、一般的なフィットネスクラブよりは、カウンセリングがついている分、高く感じますが、ダイエットには食事が8割、などというので、食事指導がこの値段で受けられるのであれば、決して高い料金ではないのかもしれません。

入会金：10,000円（税抜）→カウンセリング当日に入会すれば0円

エクスパのまとめ

エクスパの感想

エクスパに体験と取材にいってみて感じたことですが、きつそうだけど、効果がありそう、そして、楽しそう、と思いました。

b-monster（暗闇ボクササイズ）や、フィールサイクル（暗闇サイクル）より、少人数制なので正しいフォームでトレーニングが行えているかも確認してくれるところもよいと思いました。

また、暗闇ではありますが女性専用ジムという部分もうれしいです。

また、決して通いやすい値段の料金設定ではないですが、食事指導が受けれるのも魅力的です。

店舗が増えているので、近くにあれば通うことも考えたいです。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

b-monsterやフィールサイクルについては以下が体験記事になっています。

【体験】b-monster青山でTK-MIX！口コミや、レッスン内容について

【体験】フィールサイクル多摩で1,000円の体験。800kcal減でダイエット効果あり？