今回は「ホットヨガスタジオのロイブの新型コロナ対策と、自宅で出来る＃ロイブおうちヨガについてまとめました。

ロイブのコロナ対策とおうちヨガについて

自宅で出来るヨガ動画＃ロイブおうちヨガ

ホットヨガスタジオスタジオのロイブですが、自宅で出来るヨガ動画＃ロイブおうちヨガを公開しています。

3月6日にリリースされたのはこちらです。
運動不足解消ヨガ（8分）
内容は、太陽礼拝の動き、腕立て伏せ、ダウンドッグ、プランク、サイドプランクなど筋トレ要素もあるヨガになっています。

次回は3月10日にファミリーヨガをリリース予定ということです。

ロイブの新型コロナ対策は特別措置の休会

ロイブでは、3月15日まで店舗フロントでの受付で3月特別休会の手続きをすることができます。詳しくはこちらでご確認ください➡【3/7更新】特別休会のご案内（3月度）

ロイブのジムでの新型コロナ対策について

ロイブの新型コロナ対策です。

会員様各位

会員の皆様におかれましては、日頃当スタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。
この度の新型コロナウイルスに関して、これまで当スタジオでは下記対応を行っておりますが
引き続き、行政機関の指導に従い適切に対応して参ります。

また会員の皆様におかれましては、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、
咳（せき）発熱等の症状が見られた場合や体調がすぐれない場合、
2週間以内に海外への渡航歴のあるお客様はスタジオのご利用を
お控えいただきますようお願い申し上げますのと、
ご来店時にはフロントにて体調確認をさせていただいております。
また、当面の期間登録店舗以外の他店舗利用はお控えいただきますようご協力をお願い申し上げます。

 

<施設安全対策> – – – – – – – – – – – – – – –
・店内にアルコール消毒の設置
・施設内の除菌清掃の強化
（開店前・レッスン毎・夕方のレッスン空き時間に、除菌清掃を実施）
・レッスン中のお客様のマスク着用可能
・手拭き用共用タオルの廃止
・3月より一部レッスンとレッスンの間の時間を増やし、施設除菌清掃を強化
・入店時の体調確認　（発熱・咳の確認）を実施
・お客様ご自身でマット・器具・ロッカーの除菌清掃ご協力の依頼
・スタッフによるレッスン中のアシスト.アジャストを中止させていただきます
・レッスンでは15分おきに換気を実施

尚、当スタジオのインストラクターは原則所属店のみでレッスンを行っております

<社員の予防対策> – – – – – – – – – – – – – – –
・出勤前の検温
・通勤時、出張移動時はマスクの着用の徹底　（使用したマスクは破棄する）
・発熱症状など体調不良者が出た場合は、速やかに上席へ報告
・37.5度以上の発熱の場合は欠勤指示・及び本社へ報告の徹底
・同居家族に発熱等の症状がある場合は速やかに報告
・本社　店舗に入館、外出から戻る際の手洗い　手指アルコール消毒の徹底
・30分おきの手洗い、うがいの推奨
・本社店舗スタッフルームへ消毒液の設置
・接客時マスク着用を任意で推奨
・不要不急の外出、多数の人と接触するイベントへの外出を避ける
・海外渡航の自粛
・10名以上の会議はリモート開催、研修・トレーニングの中止およびリモート開催

以上

ロイブ運営本部

引用：https://www.hotyoga-loive.com/information/coronavirus/

ロイブの体験レッスンやプログラムについて

ロイブでは、ホットヨガだけではなく、暗闇ワークアウトのドラムスティックを使って行う「ビートドラムダイエット」や、相撲の四股の動きを行う「SUMO YOGA」なども人気です。

私は体験をし、都度会員になりました。

【体験】暗闇でビートドラムダイエット！LA発の新感覚エクササイズは、スクワットが中心で太もも、二の腕、お尻の引き締め効果がありそう！

【体験】ロイブで「背中美人ヨガ」の体験レッスン！サービスの良いスタジオでした

ロイブ関連のサーフフィットや、ピラティスKの新型コロナ対策とは

ロイブの関連スタジオである、サーフエクササイズのサーフフィットやマシンピラティスの「ピラティスK」もコロナ対策をしています。

サーフフィットの新型コロナ対策

サーフフィットでも、コロナ対策として、ジムでのコロナ対策についてと、休会措置を行っています。

・「新型コロナウィルスへの影響について」
・特別休会のご案内

体験レッスンの関連記事はこちらです。

渋谷のサーフエクササイズ「サーフフィット」を体験！おじゃマップで深キョン、香取慎吾がやっていました

ピラティスKの新型コロナ対策について

リフォーマーを使ったマシンピラティスの「ピラティスK」の新型コロナ対策はこちらです。

・「新型コロナウイルス」への対応について
・特別休会のご案内

体験レッスンの関連記事はこちらです。

ピラティスK池袋店でマシンピラティスを体験！ボディメイク効果は？

最後に

本サイトでは、ジムの体験を主に掲載しておりますが、新型コロナウィルス終息までは、自宅で出来るトレーニングも載せていきたいと思います。

なお、今後にのせるジムの体験記事についてですが、コロナウィルスが流行る前に取材したものになります。現在はジムにはいっておりません。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

カルドには店舗ごとに、様々なクラスがありますが、今回は、「フローヨガ」に参加しました。

カルド公式サイト：【ホットヨガのカルド】

フローヨガとは

フローヨガ、カルドのHPの説明は以下となります。

呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラス。ハタヨガのベーシックなポーズを中心に、テンポよく体を動かす楽しさを味わえます。

心身をリフレッシュし、本来の自分と向き合っていきます。

強度：★★

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/program/

カルドには様々なプログラムがありますが、動きをつないでいくプログラムは、「フローヨガ」や、「ヴィンヤサヨガ」などです。

「フローヨガ」のレッスン内容は？

今回参加した「フローヨガ」のレッスン内容は主に、

・太陽礼拝A

を中心としたレッスンでした。

太陽礼拝の中のダウンドックや、プランク（四つ手のポーズ）、足と手のポーズなど、1つ1つの動きを丁寧に教えてもらいました。

また、英雄のポーズ（warrior pose）なども行いました。

太陽礼拝とは

太陽礼拝Aは、図のような動きになります。

動画はこちらをご参照ください。

強度が★2つ。初心者でも大丈夫？？？

カルドは様々なレベルのレッスンがありますが、強度が★★星2つは、初中級になり、「初めての方も可」のレッスンですが、湿度35度から40度の中で行うので、ヨガ経験が全くない方は、少しきついレッスンのあるかもしれません。

特に★が2つでも、パワーヨガは、体力のない私はゼイゼイしてしまうことも多いです。

そして、インストラクターによってレッスン内容はかわってくるので、ご自身で色々な強度2のレッスンに参加してみて、ついていけるか考えたほうが良いです。

今回参加したクラスも、「はじめはきつい、と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、続けることで、ポーズをとりやすくなってきます。」とのことでした。

確かに、レッスンのはじめと最後では、少しずつですが、柔軟性があがってポーズがとりやすくなっていることを感じました。

しかし、体は続けないと元に戻ってしまうので、定期的にレッスンに参加するほうが良いですね。

私も、家庭の都合で、週2回行ける時もありますが、夏休みなどはさんでしまうと、1か月くらいレッスンに出られないときがあります。

そうすると、身体が硬くなっていて、また初めから…という気持ちになります。

初心者の方は、まずは★1つのレッスンに出てみて、もう少し体を動かすレッスンがいいな、と思えば、★2つを受けてみるのも方法です。

まとめ

・「フローヨガ」のクラスは、ポーズをつなげてずっと動いているので、消費カロリー量としては多いと感じます。

・ポーズをつなげて行うので、レッスン後に達成感を感じます。

・カルドの強度2のレッスンは、インストラクターやレッスン内容によっては、初心者でもちょっときつく感じるものもあるかもしれません。

公式サイト：【ホットヨガのカルド】

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