また、シャワーを浴びない（もしくはシャワーがない）ジムでも、汗臭く家に帰りたくはないと思いませんか。

本日はジムやヨガで使うと便利なアイテムを紹介します。

シャワーを浴びる場合

ヘアドライ手袋

髪の毛が長いと乾くのにも時間がかかります。

最近の暗闇系のオシャレなジムには、早く乾くダイソンのドライヤーなどありましたが、運動後、暑い中長時間ドライヤーを当てたくない場合にオススメなのが、100均で購入できる「速乾！ヘアドライ手袋」です。

この商品は、ダイソー（DAISO）で購入しました。

やはり使うと使わないでは髪の毛が乾く時間が違います。重さもないので、荷物にいれていても楽ちんです。

ダイソンのドライヤーのあったジムの関連記事です。

（2つとも、暗闇ボクシングでした。）

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オールインワンジェル

ジムに通っていると、靴やウエア、替えの下着など荷物が多くてカバンが結構重いです。

化粧水、乳液と持っていくよりは1つで済むタイプが便利です。

ラップタオル

シャワーを浴びた後に便利なのが、よく子供がスイミングの時に使うようなラップタオルです。

バスタオルを巻いていると取れてしまう場合もありますが、ラップタオルがあると、動いても安心です。

大人用も売っています。

エステなどに行くと渡されるものと一緒ですね。

しかし、ラップタオル、1つ難点があります。それは、ゴムの部分がとても乾きにくいということです。

週に2~3回ジムに行くという方は2つくらい持っていたほうが乾かなかった場合安心です。

シャワーがない場合

常温で行うヨガ、ピラティス、またサーキットトレーニングなどでは、滝のような汗はかきませんが、運動するのでやはり汗ばんだりはします。特に頭は蒸し蒸しします。

そんな時に便利なのがこれです。

ドライシャンプー

私はITS’ DEMO (イッツデモ)購入した、ディズニーのキャラクター、マリーちゃんのを使っています。クリーンアクアの香りです。

ナプラJOANGEオーガニックヘアシャワー(ディズニーマリー)

公式サイト：http://store.world.co.jp/item/W01442001353101.html?shop=brw0166&co_cd=902&intxtid=brw0166_sna1

もっとさっぱりしたい場合は、災害時や病気でお風呂に入れないときにも便利なフレッシィ ドライシャンプー スプレータイプ 150ml【HOF06】【rank_review】がオススメです。私は子どもが幼稚園に行った後ジムに行き、お迎えがあるので、ホットヨガではない場合は、ドライシャンプーを使っています。

まとめ

また、朝、化粧をしてジムへ行き、再度リキッドファンデーションをつけるのが嫌なときは、化粧下地、日焼け止め、粉のファンデ―ションにしています。

これからジムやホットヨガなどへ通う方の参考になれば幸いです。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

今日は、整体院が香川大学と共同開発した産後の骨盤矯正や、o脚の改善、ヒップアップに効果が期待できる「LEGOOL（レグール）」という商品を試してきたのでご紹介します。

>>>【LEGOOL:レグール】

LEGOOL（レグール）とは

LEGOOL（レグール）は、バレリーナの「ターンアウト」エクササイズを自宅で簡単にできる健康器具です。

バレエの「ターンアウト」レッスンって？

ターンアウトとは、脚を横に開くバレエの基本動作です。

骨盤周辺のお尻の筋肉を引き締めながら脚を外に開くので、O脚矯正・骨盤矯正・ヒップアップ・おなかスッキリなどのスタイルアップにつながる動きです、が…バレエ経験がないと、自分で脚を閉じた状態から180度開くのは体の柔らかさなどがないとできない場合が多いかもしれません。

私も体が硬いのですが、レグールを使って、簡単にターンアウトができました！

使い方は簡単！

レグールは、靴のような形をしています。

左足にはleftのL、右足にはrightのRと書いてあるので、左右間違えずに履くことができます。

底面のかかと寄りに取り付けられた「ケミフェルト」が回転するのに軸のような役割をしてくれるので、スムーズに動くことができます。

※ケミフェルトとは、フェルトとゴムの中間素材です。公式サイトより引用

こぶし1つ分あけて置き、靴を履く感じでレグールの上に乗ります。

はじめは、転ばないよう、椅子や壁など支えがあると安全です。

つま先を開きます。1秒とめます。

また、つま先を閉じ、開く、を繰り返し、1日15回を2セットでOKです。

バレリーナのように180度は開きませんでしたが、自分で脚を開くよりは簡単でした。また、角度も開きました。くるっとするのが楽しいです！

使うと、お尻の筋肉、内ももの筋肉を使う感覚がありました！また、3分程度で終わるので、子育て中や忙しくてジムに行くことのできない場合でも骨盤矯正に役立ちそうです。

LEGOOLの疑問

足が大きくても使える？

私は足の大きさが24.5㎝より少し大きいのですが、レグールは足のサイズが、21.0㎝～27.0㎝までになっているので、女性、また、27㎝くらいまでの大きさならば男性でも使うことができます。

靴（24.5㎝位）と比較しましたが、レグールのほうがだいぶ大きいです。

足をのせましたが、余裕がありました。

整体とレグール、ジムの値段の比較

さて、レグールを買うのと、整体やジムなど、値段の差はどうでしょうか。

レグール、整体はカラダファクトリー、ジムは、コナミスポーツクラブを参考にしました。

レグールは値段だけ見ると16,200円と決して安くはありませんが、エクササイズがはげしいわけではないので、長く使うことができそうです。

整体やジムも1回だけ行っても効果は継続しません。続けることが大事ですが、レグールはスキマ時間に自宅で3分ほどでできるのが良いところです。

最後に

私は息子が赤ちゃんの時に産後の骨盤のゆがみなどが気になり、DVDを見てエクササイズをしていましたが、10分程度のエクササイズでも息子はなぜか泣いて嫌がったので、寝ているときにしかできませんでしたが、レグールは3分あればエクササイズのできる健康器具で、子どもが起きている時間でもこっそり行うことができる気がします！

ノーメイク、着替えの必要がなく、家でできる、というのも便利だな、と感じました。

詳しくは公式サイトをご確認ください➡【LEGOOL:レグール】

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。