また、シャワーを浴びない（もしくはシャワーがない）ジムでも、汗臭く家に帰りたくはないと思いませんか。

本日はジムやヨガで使うと便利なアイテムを紹介します。

シャワーを浴びる場合

ヘアドライ手袋

髪の毛が長いと乾くのにも時間がかかります。

最近の暗闇系のオシャレなジムには、早く乾くダイソンのドライヤーなどありましたが、運動後、暑い中長時間ドライヤーを当てたくない場合にオススメなのが、100均で購入できる「速乾！ヘアドライ手袋」です。

この商品は、ダイソー（DAISO）で購入しました。

やはり使うと使わないでは髪の毛が乾く時間が違います。重さもないので、荷物にいれていても楽ちんです。

ダイソンのドライヤーのあったジムの関連記事です。

（2つとも、暗闇ボクシングでした。）

・【体験】女性専用キックボクシング、ミットネスは初心者に優しい！楽しくストレス発散できそうです

・【体験】b-monster青山でTK-MIX！口コミや、レッスン内容について

オールインワンジェル

ジムに通っていると、靴やウエア、替えの下着など荷物が多くてカバンが結構重いです。

化粧水、乳液と持っていくよりは1つで済むタイプが便利です。

ラップタオル

シャワーを浴びた後に便利なのが、よく子供がスイミングの時に使うようなラップタオルです。

バスタオルを巻いていると取れてしまう場合もありますが、ラップタオルがあると、動いても安心です。

大人用も売っています。

エステなどに行くと渡されるものと一緒ですね。

しかし、ラップタオル、1つ難点があります。それは、ゴムの部分がとても乾きにくいということです。

週に2~3回ジムに行くという方は2つくらい持っていたほうが乾かなかった場合安心です。

シャワーがない場合

常温で行うヨガ、ピラティス、またサーキットトレーニングなどでは、滝のような汗はかきませんが、運動するのでやはり汗ばんだりはします。特に頭は蒸し蒸しします。

そんな時に便利なのがこれです。

ドライシャンプー

私はITS’ DEMO (イッツデモ)購入した、ディズニーのキャラクター、マリーちゃんのを使っています。クリーンアクアの香りです。

ナプラJOANGEオーガニックヘアシャワー(ディズニーマリー)

公式サイト：http://store.world.co.jp/item/W01442001353101.html?shop=brw0166&co_cd=902&intxtid=brw0166_sna1

もっとさっぱりしたい場合は、災害時や病気でお風呂に入れないときにも便利なフレッシィ ドライシャンプー スプレータイプ 150ml【HOF06】【rank_review】がオススメです。私は子どもが幼稚園に行った後ジムに行き、お迎えがあるので、ホットヨガではない場合は、ドライシャンプーを使っています。

まとめ

また、朝、化粧をしてジムへ行き、再度リキッドファンデーションをつけるのが嫌なときは、化粧下地、日焼け止め、粉のファンデ―ションにしています。

これからジムやホットヨガなどへ通う方の参考になれば幸いです。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

「おうちヨガで楽しくキレイに　はじめてのヨガ　4週間のらくらくダイエット　かんたん30日レッスン」

という本を見つけました。この本の特徴は、動きを本だけでなく、You Tubeで確認もできるところです。

ヨガ以外は、ストレッチの本もありました。

こちらのタイトルは「伸ばす部位別で分かりやすい　はじめてのストレッチ　体幹を鍛えて疲れないカラダに　かんたん30日レッスン」です。

「はじめてのヨガ」の中身

1日目～14日目までは、文章と写真のみ

こちらは47ページの本になっており、ヨガのポーズを学ぶことのできる本です。

1日-14日：基本をマスター
15日-30日：有名なヨガポーズに挑戦

ということで、ヨガの心構えからはじまり、山のポーズ、しかばねのポーズ、キャット&カウなど基本的なポーズから練習をしていきます。

You Tube連動は、15日目のポーズから

15日目の「とかげのポーズ」からは、本でのポーズの説明も丁寧になってきています。

「椅子のポーズ」のページをみると…

・ポーズの効果（下半身の引き締め、背中の引き締め）

・ポーズの行い方をステップ1からステップ3などで、ていねいに説明が書いてあります。

・また、そのポーズが難しい場合の補助を使ったやり方なども書いてあり、親切です。

You Tubeの動画内容について

You Tubeは、本のポーズの横にQRコードがついていて、そこを読み込めばポーズを確認することができます。

「ダイソー　ヨガ」で検索すると「はじめてのヨガ」大創出版が出てきて、16本の動画があります。

例えば、「とかげのポーズ」の場合、時間は1分17秒ほどです。

BGMはかかっていますが、声での動き方の解説はありません。

まとめ

・本は全47ページ

・ヨガのポーズは35ポーズ

・1か月でヨガの動きを覚えられる

・You Tubeで動画が見られるポーズもありますが、動きの解説はなく、本で確認

・コンパクトなので、持ち歩きにも便利

本日もお読みいただきましてありがとうございました。