マーヴェラステレビジム、3日目に鍛えるところは「背中」と「お尻」です。 メニューはこちらです。 ウォーミングアップ：マーヴェラス体操 トレーニング①：グッドモーニング トレーニング②：床上スイミング トレーニング③：筋ト … 続きを読む 【マーヴェラステレビジム】3日目は、背中とおしり！美しい背中を目指そう