筋肉体操は夏に放映され、大人気で、筋肉指導の谷本先生の「筋肉は裏切らない」は、流行語大賞にノミネートされました。（受賞はしませんでした。）

筋トレをするのもよし、シュールな番組として眺めるのも楽しいです。

「みんなで筋肉体操」第2弾の詳細

年末年始は外食も増え、体重が増えやすい時期なので筋トレしたいですね！

1日目はこちらです：【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ（2）マッチョな歯科医師も登場！

 

 

 

 

 

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2018.12.10. 皆様の温かいご支持のおかげで…『#みんなで筋肉体操 第二弾』制作決定❗️メンバー変わらず、難易度アップ⁉️ これはもはや#NHKからの挑戦状⚡️ 放送は来春1/7から‼️ リハーサルで久々に会ったサメちゃんもコバちゃんも、以前よりさらに身体が大きくなってました(O_O) 撮影は近日🎥 乞うご期待です♫ #武田真治

武田真治 Shinji Takeda officialさん(@shinji.takeda)がシェアした投稿 – 2018年12月月9日午後11時44分PST

そもそも、「みんなで筋肉体操」ってなに？と言う方に

みんなで筋肉体操は、5分間の「筋トレ」をする番組です。NHKの体操と似ているスタジオで（でも、筋肉体操のほうが、キラキラしてます）筋肉指導を、谷本道哉さん、アシスタントの武田真治さん、村雨辰剛さん、小林航太さん3人が、筋トレの種類でポジションを交代しながら、トレーニングを行います。

筋肉指導の谷本先生とは

谷本先生は、近畿大学准教授です。専門は、筋生理学。インスタでいうと、赤いウエアを着ているのが谷本先生です。

みんなで筋肉体操の筋トレは、女性にはハードに見えますが、時々、「あさイチ」に出演して、女性や筋肉が少ない方でもやりやすい筋トレを教えてくれています。

 

 

 

 

 

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俺、体操のお兄さんやらせて頂くことになった。いや、正しくは体操のおじさんか。しかもちゃんと#NHK さんで2018年8月27日23時50分〜O.A.❗️ これはマジな情報です⚡️ もちろん嬉しい☆ でもなんだろう、写真におさめると筋肉と笑顔って…なんだな。うしろの#キラキラ とか、この#タンクトップ とか、下は短パンだし…放送時間が深夜ってのも…なんか色々ヤベエ匂いがするなー。どう見えるのかな…考えすぎか。とにかく皆さん、放送を見ながら、一緒に運動してみちゃって下さい‼️ 結構キツいかもᕦ(ò_óˇ)ᕤ #みんなで筋肉体操 #武田真治 #ShinjiTakeda

武田真治 Shinji Takeda officialさん(@shinji.takeda)がシェアした投稿 – 2018年 8月月21日午前11時59分PDT

女性に行いやすい筋トレの記事はこちらです。

【あさイチ】筋力不足、ポッコリお腹解消！スクワットと、腹筋のやりかた

【あさイチ】みんなの筋肉体操の谷本先生が教える「テーブル・プッシュアップ」と膝の痛くならない「テーブル・スクワット」の方法

アシスタント3人の筋肉がすごい！

アシスタントは、前回同様この3人です。

武田真治さん

俳優である武田真治さん、体調を崩したことをきっかけに、筋トレに目覚めたそうです。

 

 

 

 

 

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2018.11.7.#流行語大賞 に#NHK のテレビ番組『#みんなで筋肉体操』の中で谷本先生が発した「 #筋肉は裏切らない」がノミネートされたようです^_^ ありがたいことです♫ なぜかハロウィンの時の#ゾンビジョッキー の写真でご報告w #武田真治

武田真治 Shinji Takeda officialさん(@shinji.takeda)がシェアした投稿 – 2018年11月月7日午前9時17分PST

お金をかけずに、今の筋肉の作ったとのことです。関連記事はこちらです。

武田真治さんの5分間筋トレ番組「みんなで筋肉体操」が2018年8月27日から放送します

村雨辰剛さん

村雨さんは、スウェーデン人でしたが、帰化し日本人に。職業は庭師、ボディビルダーとのことです。

 

 

 

 

 

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㊗️ #筋肉は裏切らない 流行語大賞にノミネートされました！ 筋肉体操の一員として大変嬉しいです。谷本先生、おめでとうございます！

Tatsumasa Murasame 村雨 辰剛さん(@tatsumasa.murasame)がシェアした投稿 – 2018年11月月8日午前3時18分PST

村雨さんは、マシーンを使わない「自重トレーニング」を行っているそうです。

 

 

 

 

 

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明後日(11月22日)発売の『ターザン』No.754です！ 筋トレには様々な形があり、自分に合うスタイルを見つけるのが大事です。 自分の筋トレメニューにはよく自重トレーニングを使います。 どこでも、好きなだけ、そしてギアいらず。キーワードは“フリースタイル”。 @tarzanweb #ターザン

Tatsumasa Murasame 村雨 辰剛さん(@tatsumasa.murasame)がシェアした投稿 – 2018年11月月20日午後6時27分PST

小林航太さん

小林さんは、東大卒の弁護士でコスプレイヤーです。

 

 

 

 

 

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‪重大発表❗️‬ 皆さまの温かいご支持のおかげで ‪「#みんなで筋肉体操 第二戦」制作決定！‬ ‪前回よりハード？！筋肉体操練習の直後の三人のインタビューがあります！ It is with great joy that I announce a second run of the successful “Minna de Kinniku Taiso” will be produced! An interview with the crew is published on the NHK website. ‬ ‪#筋肉は裏切らない‬

Tatsumasa Murasame 村雨 辰剛さん(@tatsumasa.murasame)がシェアした投稿 – 2018年12月月10日午前1時14分PST

第1弾の内容をチェック！

みんなで筋肉体操、の第1弾ですが動画もあります。

トレーニング内容を載せましたので、ご参考いただければと思います。

【みんなで筋肉体操】1日目は「腕立て伏せ」のフルレンジ・プッシュアップの方法について

【みんなで筋肉体操】2日目は10回でも効果バツグン！腹筋の上部、下部に効く方法！

【みんなで筋肉体操】3日目はスクワット、センターは村雨さん！

【みんなで筋肉体操】4日目は「背筋」ついに真治がしゃべった…

楽しく「筋トレ」できるジム3選

テレビをみながらの「筋トレ」もいいですが、方法を間違うと体を痛めることもあります。

ただ、スポーツクラブの筋トレのできるエリアは、マッチョな方が多くて、女性はいきづらさを感じませんか？

女性でも「筋トレ」は大事ですが、きついけれど、楽しい筋トレのできるトレンドのジムをご紹介します。

EXPAはライザップの筋トレジムで食事指導もあり

EXPA（エクスパ）はライザップの暗闇で行うファンクショナルトレーニングのジムです。

月に1回の食事指導もあり、女性専用なので通いやすいです。

公式サイト：【EXPA】

関連記事はこちらです。

ライザップの暗闇×筋トレ×食事指導のエクスパ【EXPA】銀座店を体験しました

また、ファンクショナルトレーニングは、以下のジムでも体験できます。

・PLAYGROUND「プレイグラウンド」：https://l-playground.jp/

ヒルナンデス！で森三中が体験。「プレイグラウンド銀座」は暗闇トランポリン、ボクシングなど様々な運動のできるジムです！

ロイブの「ビートドラムダイエット」は、スクワット中心！

ホットヨガスタジオのロイブですが、ホットヨガ以外にも、暗闇でドラムスティックをもって行う「ビートドラムダイエット」は人気のあるプログラムです。スクワットっぽい動きで行うので、太ももや、スティックを持つ「二の腕」の引き締めにも効果を感じました。

公式サイト：ホットヨガ ロイブ

【体験】暗闇でビートドラムダイエット！LA発の新感覚エクササイズは、スクワットが中心で太もも、二の腕、お尻の引き締め効果がありそう！

カーディオ・バーはトレーシーメソッドに似た動きでボディメイク！

アパレルのベイ・クルーズの運営するジム「カーディオ・バー」ですが、バレエを行うときの「バー」を使ったボディメイクのエクササイズです。

同じ動きを繰り返し、トレーシーメソッドと似ているように感じました。

公式サイト：http://cardio-barre.jp/

【体験】カーディオ・バーは、トレーシー・メソッドの動きと似ている！女性らしい体型を目指せそう！

最後に

「みんなで筋肉体操」は、5分間の筋トレ番組ですが、第1弾もハードだったように感じましたが、年始に放送される第2弾はさらにハードということです。

前回同様、動画がアップされるといつでも見られていいですね。

私の場合、「みんなの筋肉体操」は見て楽しんでいます。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

森三中が行うのは8種類のマシーン

今回は、8種類の道具を使って運動を行います。

1つの道具で運動するのは1分で、1分間運動したら20秒休憩をし、道具を変えてまた別の運動を行います。

通常は約20分の運動を行い、消費カロリーは、ランニング40分の約6倍、700キロカロリーほどを消費し、アフターバーン効果は最大48時間続くということです。（トレーニング後、最大48時間脂肪燃焼が続くということです。）

今回は、約10分間のトレーニングでした。

1:スラムボール

・重さ5㎏の砂の入っているボールをもってエクササイズを行います。
・二の腕の引き締めや、足腰の鍛錬に効果があります。

・ボールを胸の前に持って、ジャンプして、スクワット。➡ヒップアップの効果
・ボールを上に掲げて、下に叩き落します。➡二の腕の引き締め、ストレス発散効果

２：アサルトバイク

・自転車のようなものに乗って行います。
・腕・背中の引き締めや、太ももの引き締めに効果があります。

アサルトバイクは、自転車（バイク）に、腕も鍛えられるバーがついています。

３：バルスライド

・丸いプレートの上に脚をのせ、腕立て伏せの姿勢になり、足を前にスライドし、「スパイダーマン」と呼ばれる動きです。
・太ももの引き締め、腹筋の引き締めに効果があります。

４：トランポリン

こちら、暗闇系エクササイズでも有名なトランポリンです。

・ジャンプしながら足を前後にスイッチする動きを1分間行います。
・太もも、お尻の引き締めに効果的です。

あたまを上下せずに動くことがポイントです。

※画像は家庭用トランポリンになります。

５：ボスボール

・半球型のバランスボールに乗り、右手で左足をタッチ、左手で右足をタッチする運動を繰り返します。
・バランス感化力を養いながら、脇腹の引き締めに効果が有ります。

６：サンドバッグ

・体を引き締めながらサンドバッグをけるので、ウエストの引き締め効果があります。
・ストレス発散の効果もあります。

７：コンセプト２

・コンセプト２のスキーエルゴというマシーンでぐっと体を縮めて、伸びるを繰り返し、二の腕、背筋を鍛えて、背中美人を目指します。

出典：https://www.concept2.jp/ski/

８：バトルロープ

・2本のロープを使って、腕、肩回りの引き締め運動を行います。
・足を肩幅に開いて、腰を落とし2本のロープを波打つように動かします。

レッスンの感想、口コミは？

森三中の黒沢さん：悩み事とかストレスとかがあっても、無我夢中で運動するので、全部わすれられる。

滝アナウンサー：全部の種目1分だから、つらい動きもがんばます。1個1個新鮮な気持ちでまた次の1分が始まりました。

 

 

 

 

 

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滝アナ鹿児島の天テレ博2018でKYT山本さんとフェルナンデスくんと記念撮影をしていましたら山本さんの野生が目覚めたのでしょうかキラリと目が光リ次の瞬間ガブリとピンクの猫の頭にかぶりつきまして、あれぇぇぇ山本さん！！！(c)日本テレビ #ヒルナンデス #鹿児島読売テレビ #天テレ博2018 #滝菜月アナ #KYT山本さん #フェルナンデスくん #ガブリ #衝撃の #ピンクの猫が食べられた

ヒルナンデス！さん(@hirunandesu_ntv_official)がシェアした投稿 – 2018年 4月月30日午前3時11分PDT

ということでした。

プレイグラウンド銀座の詳細

プレイグラウンド銀座の詳細です。

場所

住所：〒104-0061　東京都中央区銀座4－4－1　八光ビルB1階
TEL:03-6263-2125

• 東京メトロ各線「銀座」駅B4・A10より出口徒歩1分
• JR山手線「有楽町」駅中央口・銀座口より徒歩5分
• 東京メトロ銀座線・有楽町線「銀座一丁目」駅より徒歩3分

トライアルレッスン

公式サイトより、申込できます。現在はOPENING価格で通常より安い金額で受けられます。

公式サイト：https://l-playground.jp/

トライアルレッスンに必要なもの

• ソックス
• 替えの下着（大量の汗をかくため）

トライアルレッスン無料提供アイテム

• レンタルウェア(上・下セット)
• フェイスタオル 1枚
• バスタオル 1枚
• シューズ
• ミネラルウォーター 1本

プレイグラウンド以外で、ファンクショナルトレーニングを受けることができるジムは？

暗闇ファンクショナルトレーニングは、ライザップの暗闇ジム、EXPA（エクスパ）でも受けることができます。こちらは機械を使ってではなく、自重トレーニングです。

関連記事はこちらです。

ライザップの暗闇×筋トレ×食事指導のエクスパ【EXPA】銀座店を体験しました

暗闇トランポリン、バイク（自転車）、ボクシングを受けられるのは？

暗闇トランポリンは、ジャンプワンや、ダイヤモンドフィットネス、スポーツクラブのオアシスの一部店舗で受講できます。

【体験】暗闇でトランポリンが人気！。ダイヤモンド・フィットネス体験レポ

オアシスでも暗闇トランポリンが1,000円で体験！ジャンプワンやダイヤモンドフィットネスとの比較もしました

【暗闇トランポリン】ジャンプワン（jump one）が1,000円で体験できるキャンペーンはじまる！暗闇系まとめも！

暗闇バイクは、フィールサイクルや、サイクル＆スタジオアール渋谷で体験可能です。

【体験】フィールサイクル多摩で1,000円の体験。800kcal減でダイエット効果あり？

【体験】VR＆音楽で新感覚サイクル！サイクル＆スタジオアール渋谷の感想と、フィールサイクルとの比較

暗闇ボクシングはb-monsterや、MITTNESSで受けられます。

【体験】b-monster青山でTK-MIX！口コミや、レッスン内容について

【体験】女性専用キックボクシング、ミットネスは初心者に優しい！楽しくストレス発散できそうです

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

と思い、なかなか踏み切れない、という方も多いのではないでしょうか？

今、同じライザップグループでヨガの「リプティ」と「暗闇ファンクショナルトレーニングのエクスパ」というジムがあるのをご存知ですか？

こちらの2つですが、値段はライザップ以下、でもボディメイクと食事指導もついているという、魅力的なジムになっています。

今回、暗闇でのファンクショナルトレーニングジムのエクスパ【EXPA】の銀座店に体験と撮影に行きました。

無料カウンセリング後9割が入会！エクスパとは

エクスパにカウンセリングに来る方の動機は、主にこの3つが多いということでした。

そして無料カウンセリングを受けると90％の方が入会する、ということです。

会員の中には、ライザップが終わって、その後の体型維持に通われている方もいるそうです。

ちなみに、同じ系列であるヨガの「リプティ」に体験に行きましたが、その時も強引な勧誘は一切なかったです。

【体験】ライザップのホットヨガ、リプティの料金や食事指導は？

エクスパに通う人の年齢層は？

暗闇のファンクショナルトレーニングというと、スタジオがおしゃれで、若い人が多そう、というイメージですが、実際に通われている方は

30代＞40代>20代>50代

ということで意外にも30代～40代が多いです。

私は現在40歳ですが、実際、30歳くらいから食べる量を減らしても痩せづらくなってきた、と感じるので、ジムに通うことを検討する方も多いのは納得できます。

・筋肉をつけ、基礎代謝をあげることで、自分で脂肪を燃やせる体にする

ということが、トレーニングの目的であり、エクスパは、器具を使わない自重トレーニングが中心になりますが、トレーニング器具が重くて膝を痛めたりする危険が少ないのも、年齢層が幅広い理由の1つになります。

無料カウンセリングの申し込む方法

HPから申し込みます

無料カウンセリングを申し込むには、まずHPからになります:【EXPA】

☟赤い〇で囲まれた「無料カウンセリングを申し込む」をクリックします。

店舗と、カレンダーからカウンセリングをうけたい日にちを選びます。

例：銀座店　10月10日を選ぶと、カウンセリングを受けられる時間が出てきます。

8時30分から21時までと、時間の幅も広いので、会社行く前、会社帰りにでもカウンセリングが受けやすくなっています。

お知らせ、WEB規約を読んで同意して申し込むをクリックします。

氏名（カナ）/電話番号/メールアドレス/パスワード/希望店舗を記入します。

申し込みの完了画面に赤字で受付番号が出てくるので、今後予約の変更などある場合は、この番号とパスワードが必要になります。

メールが届きます

【EXPA】銀座店カウンセリングご案内　というタイトルのメールが届きます。

カウンセリング当日は、

※なお、info-vovana@vivana.jpというメールアドレスですが、エクスパは、ヴィヴァ－ナ（VIVANA）からエクスパに名前の変更があったので、以前の名前のメールアドレスかと思われます。

エクスパの入会キャンペーンは新店舗のみ！店舗によっては、3万円近くオトク！

エクスパは入会キャンペーンを行っている店舗があります。

キャンペーンって期限が決まっていても、ちょくちょく行っている場合もありますが、エクスパの場合、キャンペーンは新しくオープンする店舗のみです。すでにオープンしている池袋店ではキャンペーンはありません。

興味があるなら場合、とりあえず無料カウンセリングを受けることをお勧めします。

大宮店/八王子店/大森店のキャンペーンについて

現在のキャンペーンですが、大宮店/八王子店/大森店では、2018年10月31日までは合計で30,461円もお得になっています。

※大森店は11月2,870円（税抜）、12月7,777円（税抜）になります。

なお、入会後6か月は継続が必要になります。ご注意ください。

高田馬場店/銀座店のキャンペーンについて

高田馬場店、銀座店では、25,556円（税抜）がお得になります。

高田馬場店、銀座店も入会後4か月は在籍が条件です。退会者は少ないということでしたが、4か月、6か月の在籍期間に食事の方法や目標体重を達成しやめていく方もいる、とのことでした。

エクスパ銀座店への行き方

住所：東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1

アクセス：「銀座駅」徒歩5分、「東銀座駅」徒歩1分

銀座駅から行く場合

三越横のA7番出口を出て階段をあがります。

三越を左手に、東銀座方面に進みます。頭上にS＆Bの看板が見えてくるので、交番を左折します。

東銀座駅から行く場合

東銀座駅A2出口をでて、銀座方面に進みます。つけ麺の「たれ蔵」を右折します。

道路の左側に「いきなりステーキ」がみえてくるので、その奥にEXPAがあります。（赤い〇のところです。地下になります。）

エクスパ銀座店は地下一階！

エクスパ銀座店は地下一階にあります。

階段を降りていきますがラグジュアリーな仕様になっていて、トレーニングする感じではありません。

レッスンの内容

エクスパのプログラムの中で行う動きをみせてもらいました。

まずインストラクターがレッスン前に注意事項を伝えます。

今回見たのは、エクスパのプログラムのいろいろな動きを少しずつインストラクターが実演してくれました。

実際のレッスンは、9曲に合わせて7つの種目を行います。

フルスクワット

足を肩幅、膝がつま先より前に出ないように、お尻に力をいれてあがります。

パラレルスクワット

足をぐっとマットの外側に開きます。ももの内側に力を入れながらダウン、アップを繰り返します。

はじめはゆっくりですが、だんだんテンポが速くなって行きます。

プログラムの種類にもよりますが、1レッスンでスクワット100回、ということもあるようです。

バイシクル

膝を90度に上げ、手は耳の横にします。肩甲骨をあげ、おなかに力を入れます。右ひじと、左ひざの外側を近づけ、次に左ひじ、右ひざの外側をぐっと近づけます。

肩甲骨をしっかり上げて行います。

クランチ

クランチは、腹筋で、足の裏と裏を合わせます。手を上に伸ばします。はいて、吸ってをしながら、手を上まであげます。脇腹とあばらをぐっとよせることでお腹に縦のラインを作ることができます。

サイドストレッチ

左手をまっすぐ上にあげ、左足も伸ばす、を次は右手、右足で行います。

脇腹と腿の内側を伸ばしていきます。

ストレッチの種目です。筋トレだけではなく、体を伸ばすプログラムがあるのもよいと思いました。

サイドラウンジ

右足をぐっとまげて、左足を伸ばすを左右入れ替えます。できる場合はかかとをつけて、つらくなったら床に手をついても大丈夫です。モモの内側が伸びます。

ほかには、プランクなども行っていましたが（これはかなりきつそうでした）様々な種目があるので、飽きずに通えそうだな、と思いました。

レッスンを体験！腹筋に効く！楽しい！

※この画像はモデルさんたちです。

実際にレッスンを体験しました。

私が行ったのは、スクワットと、バイシクル、クランチなどでした。

はじめはゆっくりとスクワットを行い、だんだんと早いペースで行います。

レッスンはだいたい20人程度で行います。

動きがきちんとできているかは、インストラクターが回って声をかけてくれます。

ちょっと直してもらってできると、「OK！完ぺき！」などほめてくれます（笑）。やる気ができます。

腹筋をしながら、インナーマッスルが燃えている感じで、効果がありそう！と思いました。

レッスン前は、ただただつらいんだろうな、と思っていましたが、レッスンを受けてみると、きつい動きもあるけれど、楽しい気持ちにもなってきます！

「この動きでお腹に縦のラインをつくりましょう」や、「太ももを意識して～！」など、鍛えている部分を教えてくれるので、「今、ここに効いているんだ！」と意識を向けつつトレーニングを行います。

筋肉には意識させることが重要、と、他の筋トレ番組などでも聞いたことがあるので、大事かと思います。

レッスンはきついけれど、やり遂げたという達成感で、終わった後はすっきりとする方も多いそうです。

銀座スタジオの設備について

靴は、この黒いトートにいれて、入り口で脱ぎます。

受付でチェックインをします。タオル、バスタオルは貸し出しがあります。

ウエアのレンタルは、露出の少ない黒のTシャツ、ハーフパンツです。暗闇系のスタジオで以前、白いTシャツを着たら光って恥ずかしかったので黒だと安心です。

また、レッスンに必須アイテムは、この靴下です！今回、持参したスポーツ用の靴下を履きましたが、レッスンによっては、素早く動いたり、自分の汗で滑る可能性もあるので入会するならこれか、似たような滑り止めのついた靴下は必須です。なお、この靴下は540円でした。スニーカーソックスのような短めのものより、長い靴下のほうが滑りにくいとのことでした。

ロッカーは78個ありました。荷物は下の段に靴、上にカバンなどをいれました。バスタオルやタオルがないので、この大きさでも余裕がありました。

また、上着をかけるところもあるので、ロッカーの大きさは十分かと思います。

アメニティは、綿棒、コットン、ティッシュ、ゴムなどがあり、化粧水、乳液、メイク落とし、クレンジングは無印良品の敏感肌用のものでした。（リプティも同じでした。）

カウンセリングルームは黒で落ち着いた雰囲気でした。体組成計もありました。

お手洗いは2部屋で、生理用品も置いてありました。

エクスパの料金は、ライザップ以下！でも食事指導がある！

気になる料金ですが、一般的なフィットネスクラブよりは、カウンセリングがついている分、高く感じますが、ダイエットには食事が8割、などというので、食事指導がこの値段で受けられるのであれば、決して高い料金ではないのかもしれません。

入会金：10,000円（税抜）→カウンセリング当日に入会すれば0円

エクスパのまとめ

エクスパの感想

エクスパに体験と取材にいってみて感じたことですが、きつそうだけど、効果がありそう、そして、楽しそう、と思いました。

b-monster（暗闇ボクササイズ）や、フィールサイクル（暗闇サイクル）より、少人数制なので正しいフォームでトレーニングが行えているかも確認してくれるところもよいと思いました。

また、暗闇ではありますが女性専用ジムという部分もうれしいです。

また、決して通いやすい値段の料金設定ではないですが、食事指導が受けれるのも魅力的です。

店舗が増えているので、近くにあれば通うことも考えたいです。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

b-monsterやフィールサイクルについては以下が体験記事になっています。

【体験】b-monster青山でTK-MIX！口コミや、レッスン内容について

【体験】フィールサイクル多摩で1,000円の体験。800kcal減でダイエット効果あり？

トランポリンで有名なjump oneも通常はトライアルが3,000円ですが、明日2018年6月1日からはサマーキャンペーンで、2,000円OFFの1,000円で体験可能です！

ジャンプワン、混んでる？ほかでの暗闇トランポリンはここで出来ます！

今回、サマーキャンペーンを載せましたが私が行こうと思ったときは、混雑していて希望日に予約ができませんでした。

現在は店舗も増えているので予約できるかもしれませんが、私は代わりに川崎と横浜の元町、麻布十番に店舗のあるダイヤモンドフィットネスで体験しました。

記事はこちらです➡【体験】暗闇でトランポリンが人気！。ダイヤモンド・フィットネス体験レポ

公式サイトはこちらです➡ダイヤモンドフィットネス

追記：スポーツクラブの東急スポーツオアシス相模原店でも体験できます！

記事はこちらです➡オアシスでも暗闇トランポリンが1000円で体験！ジャンプワンやダイヤモンドフィットネスとの比較もしました

暗闇系エクササイズ、他にはどんなものがあるの？

暗闇の中、クラブのように大音量で音楽を聴きながらレッスンを楽しむ、というレッスンは、トランポリン以外にもいろいろとあります。

私は、トランポリン、ボクササイズ、自転車などを体験しました。体験記事と共に、興味があるもの、これから記事にするものの公式サイトも載せますので、参考にしていただければと思います。

また、暗闇以外にもトレンドのフィットネスの情報も載せておきます。＞？

ボクササイズ

・「b-monster」

【体験】b-monster青山でTK-MIX！口コミや、レッスン内容について

・「ミットネス」

【体験】女性専用キックボクシング、ミットネスは初心者に優しい！楽しくストレス発散できそうです

・池袋にある、魔裟斗さん監修のボクササイズ「バーネススタイル」

公式サイト：https://www.burnesstyle.com

・女性のためのキックボクシング「東京ガールズキックボクシングクラブ」（暗闇系ではないようです）

公式サイト：https://www.tokyogirlskick.com/

店舗が、新宿高島屋/溝の口/原宿（オープン予定）/表参道（オープン予定）/大阪梅田/沖縄北谷/沖縄那覇

・芸能人も多く通う恵比寿、駒沢のキックボクシング「バンゲリング・ベイ」（暗闇系ではないようです）

公式サイト：http://www.bungelingbay.com/

バイク（自転車）

・「フィールサイクル」

【体験】フィールサイクル多摩で1,000円の体験。800kcal減でダイエット効果あり？

・「サイクル＆スタジオＲ渋谷」

【体験】VR＆音楽で新感覚サイクル！サイクル＆スタジオアール渋谷の感想と、フィールサイクルとの比較

公式サイト：https://cycle-studio-r.jp/sr/

サーフエクササイズ

・「サーフフィット」

渋谷のサーフエクササイズ「サーフフィット」を体験！おじゃマップで深キョン、香取慎吾がやっていました

・「サーフエクササイズ」NASで体験（湘南エリア初！）※記事公開予定です。

公式サイト：https://www.nas-club.co.jp/fujisawa/program/surfexercise/

ドラムエクササイズ

・「サーフフィット」の系列、ホットヨガの「ロイブ」で体験できる店舗もあります。

体験記事：【体験】暗闇でビートドラムダイエット！LA発の新感覚エクササイズは、スクワットが中心で太もも、二の腕、お尻の引き締め効果がありそう！

公式サイト：ホットヨガ ロイブ

ランニングエクササイズ

・LAスタイルのランニングジム「エナジーフィット」

公式サイト：https://energyfit.jp/

ファンクショナルトレーニング

・ライザップの食事と運動で価格はライザップ以下の「暗闇ダイエットEXPA」（以前の名称はVIVIANA（ヴィヴァ－ナ）でした。）

ライザップの暗闇×筋トレ×食事指導のエクスパ【EXPA】銀座店を体験しました

・ファンクショナル・トレーニングと高強度インターバルトレーニングの「REAL FIT（リアルフィット）」

銀座に「PLAYGROUND」ができました。

関連記事：ヒルナンデス！で森三中が体験。「プレイグラウンド銀座」は暗闇トランポリン、ボクシングなど様々な運動のできるジムです！

公式サイト：http://www.real-fit.jp/real-fit_hp/renew/whatsrealfit.html

バレエの要素を取り入れたエクササイズ

・アパレルのベイクルーズが運営するハリウッドセレブに人気のバーエクササイズ「カーディオ・バー」

【体験】カーディオ・バーは、トレーシー・メソッドの動きと似ている！女性らしい体型を目指せそう！

最後に

トランポリンエクササイズ、暗闇系の中でもきつかったのですが、1,000円の体験の間に体験したいと思っています。

また、暗闇系、トレンドのエクササイズで私が現在、通いたいな、と1番強く思ったのは、「ミットネス」です。

運動神経が悪く、運動経験が少なくても親切に教えてくれます。

最近のフィットネスは勧誘もほとんどないので気軽に体験ができます。

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。