ピラティスを教える立場になりたい、という方の指導者養成コースの無料説明会＆体験会に参加しました！ 内容や、体験会についてお伝えします。 ・basiピラティスの養成コース説明会は、2019年5月は、東京/大阪/名古屋/北海…

女優の石田ゆり子さんや、多くのモデルさんたちが行っている「ピラティス」をzen place pilates by basi pilatesの下北沢リフォーマー専門店で体験しました。 マットのピラティスではなく、マシーンを…

エアリアルヨガを、アビティで体験したときに、終わった後から今までにないくらい体が軽くなったので、一緒に体験にいった友人とまたやりたいね、という話になり、渋谷のヴィアンジュ【Viange】というスタジオで体験しました。 ・…

暗闇系エクササイズを、バイク、トランポリン、ボクシング、筋トレ系のものを体験しましたが、個人的には、ボクシングが楽しかったです。 銀座に、「ラグール銀座」という新しいキックボクシングジムができたので体験しました。 感想と…

毎晩よく眠れていますか？私は、子どもと一緒に寝てしまい、夜中に目が覚めたり、疲れているのに眠れなかったり、起きてもすっきりしない日が多いです。 良質な睡眠を得るため、2018年の日経トレンドで第3位の疲労回復ジムの「ゼロ…

ホットヨガ最大手、LAVA【ラバ】へ体験に行きました。通常、体験は1,000円かかりますが、2月末までは、500円で体験できます。 ・LAVAは、ホットヨガ最大手でスタジオ数は150店舗以上です。 ・男女兼用スタジオも多…

まだ間に合う筋肉体操とは 加齢と共に筋力も衰えていきます。 みんなで筋肉体操でおなじみの筋肉指導の谷本道哉先生が、「かんさい元気印」という番組のために作った筋肉体操が本日放映されました。 テーマは 健康増進のため 100…

みんなで筋肉体操、第2弾、最終日は背筋です。逆三角形のV字の背中を手に入れましょう、とのことでした。 LINEの公式スタンプも販売されました。 種目はこちらです。 1:マニュアルレジスタンス・ロウローイング 2:ハイスピ…

みんなで筋肉体操第2弾、3日目はスクワットです。センターは庭師の村雨さん。副音声のナレーションも村雨さんです。 「筋肉は裏切らない」は英語だと、Muscles never lie.ということです。           V…

みんなで筋肉体操第2弾の腹筋（2）です。今回のセンターは弁護士の小林さんです。 行うのは2種目で、ハイスピード・ニーアップ・クランチと、ニーレイズ＆ストレートレッグ・ダウンです。           View this …