みんなで筋肉体操第2弾の腹筋（2）です。今回のセンターは弁護士の小林さんです。 行うのは2種目で、ハイスピード・ニーアップ・クランチと、ニーレイズ＆ストレートレッグ・ダウンです。           View this …

腹筋は回数をこなす必要がありません。強い刺激を加えれば、10回程度でも十分追い込むことができます。 効率的なトレーニングで最高の腹筋を手に入れましょう、と、筋肉指導の先生が言っていました。 オススメは、フルレンジ・ノンロ…