2018年10月4日のNHKの「あさイチ」では、「みんなの筋肉体操」でおなじみの近畿大学の「谷本先生」が、再び登場！ 1回目はこちらです☟ 【あさイチ】筋力不足、ポッコリお腹解消！スクワットと、腹筋のやりかた 谷本先生、…

フィールサイクルと同様に暗闇でバイク（自転車）を漕ぐジム「サイクル＆スタジオR」が渋谷にあります。今回は、フィールサイクルにはないVR映像を楽しみながらワークアウトする、初心者向けの「THE TRIP」というプログラムに…

30分で2時間のトレーニング効果を得ることのできる高地トレーニングを「ハイアルチ」で体験しました！ ・「ハイアルチ」は、「ハイアルチテュード（高地）トレーニング」という意味の略語です。 ・「ハイアルチ」のスタジオは、三軒…

2018年9月6日、日本テレビの「得する人損する人」は、最新ラクやせ&ラクバイトスペシャルです。 この猛暑で水分や甘いものを摂りすぎて、夏太りに悩む人、必見のラクやせ食材ベスト３を発表。 また、主婦200人が選ん…

・運動は苦手 ・短期間で体を引き締めたい という場合にオススメなのが、ヨーロッパ発の世界55か国で利用されている全身型EMSトレーニングです。 ・全身にEMS（低周波）を流して、トレーニングを行います。 ・約20分のトレ…

  暗闇トランポリンに興味はあるけれど、会費が高いと思ったり、近くにジャンプワン（jump one）や、ダイヤモンドフィットネスがない、という場合、東急グループ系列のスポーツクラブ、オアシス【OASIS】24＋…

追記：みんなで筋肉体操第2弾の背筋の記事はこちらになります。 【みんなで筋肉体操】背筋（2）筋肉は裏切らないから、筋肉は止まらないに。 みんなで筋肉体操、4日目は背筋です。センターは、1日目の武田真治さんでした。 4日目…

3日目は、スクワットです。1日目は武田真治さん、2日目は弁護士の小林航太さんがセンターでした。今回は庭師の村雨さんです。 筋肉指導の谷本道哉さんは、「筋肉は年齢や性別に関係なく、トレーニングによって衰えを食い止め、大きく…

腹筋は回数をこなす必要がありません。強い刺激を加えれば、10回程度でも十分追い込むことができます。 効率的なトレーニングで最高の腹筋を手に入れましょう、と、筋肉指導の先生が言っていました。 オススメは、フルレンジ・ノンロ…

NHKの5分番組「みんなで筋肉体操」の1日目は、「腕立て伏せ」です。 関連記事：武田真治さんの5分間筋トレ番組「みんなで筋肉体操」が2018年8月27日から放送します     俺、体操のお兄さんやらせて頂くことになった。…