【LEAN BODY】令和版ビリーズブートキャンプに入隊しました！運動オンチでも大丈夫！

自宅で過ごす日々ですが、体を引き締めたくなりませんか。

月々480円から始められるオンラインフィットネス見放題の「LEAN BODY」（リーンボディ）をはじめました。私が入会した約2週間前は、月980円からでしたが、現在、キャンペーンで480円からになっています。

・LEAN BODYは、月額480円からはじめられる「オンラインフィットネス」です。※
・時間は24時間365日で、自分の好きな時間に、様々なレッスンが受けることができます。
・部分トレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなどがあります。
・レッスン数は350以上になります。
・2週間無料体験があります。
・公式サイトはこちらです➡LEAN BODY
※月々480円は、キャンペーン価格で、 ¥980(税抜)/月の12ヶ月プラン、¥(税抜)/月の6ヶ月プラン、¥1980/月の3ヶ月プランからお選びいただけます

4月11日から「令和版ビリーズブートキャンプ」がリリース、早速やってみました！

引用：https://lean-body.jp/programs/reiwa_bootcamp/normal

2005年に発売、150万部の大ヒットエクササイズはの「ビリーズブートキャンプ」が令和版として新登場しました。

1本約30分のプログラムが7本になっています。

ブートキャンプ、とは軍隊で実践されていた短期間で身体を絞り込むトレーニング方法です。

令和版ビリーズブートキャンプの内容

令和版ビリーズブートキャンプは、Lesson1から７までになっています。内容です。

レッスン名	時間	サブタイトル	内容
Lesson1	約35分	脂肪燃焼やる気アクセルを踏もう	ストレッチで身体をほぐし、キックやパンチの動きで脂肪を燃焼、後半はコンビネーション。
Lesson2	約32分	お腹の脂肪燃焼お腹を絞って燃やせ	集中的におなかの脂肪を燃焼するレッスン。前半は立って、後半は床を使ってトレーニング。
Lesson3	約31分	脚＆お尻ミッション　下半身を変える	お尻、もも、もも裏、ふくらはぎと下半身をシェイプアップ。キック、ランジ・スクワットなどを行います。
Lesson4	約33分	二の腕＆上半身ハミ肉にサヨナラ	二の腕と上半身を集中的に鍛えます。最後はダンスステップで楽しみます。
Lesson5	約32分	脂肪燃焼＆お尻人生をかけたヒップアップ	有酸素運動とヒップアップトレーニング。後半のお尻トレーニングをうなるほど、きつい。
Lesson6	約32分	二の腕 with ペットボトル腕と肩のシェイプアップ	水の入ったペットボトル2本で、パンチやピラミッドの動きで腕や肩を中心に上半身を引き締めます。
Lesson7	約35分	お尻＆脚with 椅子自分の殻を抜け出せ	椅子を使ってヒップトレーニング。