2021年5月にオープンした相模大野の女性専用ダイエットジム、暗闇HOTキックボクシングのバーネススタイルで1,100円で体験をしてきました。
・バーネススタイル（Burness Style）はホットヨガのLAVAが親会社の暗闇ホットキックボクシングのジムです。
・トライアルレッスンは3,300円～3,850円ですが、現在は相模大野店は67％offの1,100円で受講することができます。
・30分という短いレッスン時間の中で、最大850kcalを消費することができます。ごはん、約6杯分です。
・バーネススタイルは、マインドフルネス（瞑想）があるのと、パンチだけではなく、キックもあるので、ストレス解消も期待できます。
・女性専用スタジオです。
・バーネススタイルのHPはこちらになります⇒HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中
目次
体験レッスンの予約方法
体験レッスンは、バーネススタイルのホームページから行います⇒HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中
はじめにアカウント登録の画面が出てくるので、内容に同意できる場合は、メールアドレスを入れます。
登録したメールアドレスにURLが届くのでクリックします。
会員情報を登録する画面になるので、氏名、性別、生年月日、電話番号、郵便番号、住所を記入します。
以下の内容でよろしければ、「登録」ボタンをクリックしてください、と出るので、クリックして登録完了となります。
会員登録が完了しました。レッスン予約をクリックし、レッスンを受けるスタジオを選びます。（秋葉原、銀座、相模大野が選べます。）
スタジオをクリックしたら、曜日ごとのスケジュールがでてきます。
赤字のBRO=〇〇〇というレッスンが強度、難易度が☆1の初心者向けレッスンになっているので、その中から都合の良い曜日や時間のレッスンを選びます。
クリックすると、サンドバッグの場所を選ぶ画面になります。赤い□で囲んだ部分が「初めてでも安心エリア」となっているので、その中から場所を選ぶと良いと思います。
これで予約が完了となります。
スタジオ名、インストラクター名、日時、プログラム名（BRO-HOUSEなど）、サンドバッグの場所がどこかわかる画面になります。
その後、トライアルチケットを購入する画面になります。このサイトでクレジットカード払いをする場合は1,000円に税ですが、当日現金でジムで払うことも出来ます。その場合は1,500円に税になります。
なお、トライアルチケットは決済日から30日は有効なので、その間ならレッスン2時間前までにキャンセルが可能で、別の曜日に振り替えることもできます。
トライアルチケットには、シューズ、グローブ、フェイスタオル2枚、ミネラルウォーター500mlがついてきます。なお、相模大野では、ウエアも用意があるようです。
汗をかくレッスンなので、替えの下着は忘れずにもっていってください。
登録した内容はメールで届きます。
登録から数日後に電話がありました
登録して数日後に、バーネススタイルから電話があり、持ち物などを教えてくれました。
・トライアル当日に必要な持ち物
・時間（レッスンが始まる45分前）
・半袖、ハーフパンツなど運動のできる服装
・替えの下着
体験レッスン当日の流れ
当日はレッスン45分前にスタジオに来てくださいとのことでした。
バーネススタイル相模大野店の詳細
バーネススタイル相模大野店は、2021年5月開業前はLAVAだったので、現在GOOGLE MAPでは、LAVAで表示されてしまいますが、
相模大野カルチャービルの中にあり、看板もでています。
名称：バーネススタイル相模大野店
住所：〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野3丁目1-7 カルチャービル1F
最寄り駅：小田急線相模大野駅
相模大野駅からの行き方
小田急線相模大野駅の中央改札を出て、北口方面に進みます。左手にボーノ相模大野というショッピングセンターが見えます。
エスカレーターで1階に降ります。
左側がボーノのノースモールになっていて、薬局や、りそな銀行がある道を進んでいき、横断歩道を渡ったカルチャービルの1階が、「バーネススタイル相模大野店」になります。
入店し、検温と手にアルコール消毒をしてもらいます。その後、簡単なアンケートに答えます。
アンケート内容は、
・運動経験
・どこでバーネススタイルを知ったか
・入会を検討しているかどうか
などでした。
出典：https://www.burnesstyle.com/studio/
ミネラルウォーター、フェイスタオル2枚、紙タオル、グローブ、シューズ（レンタル）を受け取って、更衣室で着替えます。
レッスン前に、動き方の説明がありました
レッスンの約10分前くらいに動き方を教えてくれました。
今回参加するのは、BRO-HOUSEというサンドバッグを使用したキックボクシングワークアウトで主にハウス、トランス、エレクトロ楽曲を使用したプログラムになっています。
4曲～5曲？くらいの曲に合わせてサンドバッグにかかれているナンバーをキックやパンチで打つレッスンになります。
自重の筋トレや複雑なコンビネーションはない初心者向けのレッスンになっています。
強度や難易度が一番低いので、運動経験が少なめの方も参加しやすいと思います
オープンスタンス/レギュラースタンス/サウスポースタンス/という立ち方や、パンチ、フック、ニーキックやミドルキックの方法を教わります。
分からない場合は、周りの人をみたり、インストラクターがレッスン中にまわってきて教えてくれるので大丈夫です。
レッスンは30分！思いっきりキックやパンチをして、気分爽快です！
レッスンは、30分間の間に4～５曲あり、曲の間にお水を飲む時間があり、息を整え、次の動きに集中することができました。
簡単なパンチからはじまり、パンチ、キックと簡単なコンビネーションをしながらレッスンが進みます。
パンチやキックもサンドバッグに番号がふってあるので、初心者でも打ち間違えることなく、キックやパンチが出来ます。
こちらのサンドバックは銀座店のものですが、数字が暗闇でも光るようになっていて、わかりやすくなっています。
ちょっと辛くなってきたな…と思うくらいにインストラクターさんが近くにきてくれて、打ち方の見本や、もっと腰をひねって…などアドバイスしてくれるので、へこたれることなく頑張ることができました。
アドバイス通りにできると「パーフェクト！」とほめてくれます！
バーネススタイルはキックボクシングなので、体をひねる動きが多く、ボディメイクに向いているそうです。キックも、ミドルキックとニーキックを行うので、お腹周りにききそうだな、と思いました。
また、お水がついていたのですが、500mlではちょっと足りなかったです。お水はスタジオでも売っていて、100円（税込）でした。トライアルレッスンには500mlのお水はセットになっていますが、もう1本分、持って行っても、買ってもよかったな、と感じました。
レッスン後は、ヨガのレッスンの後にあるような瞑想の時間があり、そこが他の暗闇ボクシングとは違うと感じました。
なお、スタジオは常温ではなく、室温30度、湿度60％となっているそうですが、あつくて呼吸が苦しい、と感じることはなかったです。
レッスンの流れをまとめると…
・レッスン、約10分前にその日の動きの確認があります。
・レッスン前に、サンドバックの前に目を閉じてたち、意識を集中します。（バーネススタイルでは、マインドフルネス＝集中と、とらえているとのことでした。）
・4曲（か5曲くらいです。）ではじめはパンチだけ、次にキックだけ、だんだんパンチ、パンチ、キックなど動きが増えていきます。
・曲の間にお水を飲む時間があります。
・レッスン後は、ヨガのサバアーシャナのように、サンドバッグに寄りかかり、心と体を落ち着かせる時間があります。
・レッスンの最後に、ダイエットや運動に役立つワンポイントを教えてくれます。
・レッスンは30分間でサーキットトレーニングのような有酸素、無酸素運動があるプログラム構成になっていて、ボディメイクに役立ちそうでした。
・最後、ポジティブイメージをする時間があり、ヨガのレッスンっぽい要素も含まれています。
レッスン翌日は、背中、足、腕が筋肉痛！続けるとひきしまりそう！
レッスン翌日は、背中、足、腕が筋肉痛になりました。私は入会したのですが、レッスンに数回でて、お腹がすこしスッキリしてきた気がします。くびれを目指したいです。
インストラクターさん達がウエストが細くて、腕も引き締まっていて、こうなりたいな、と思わせてくれるスタイルです。
銀座店のインストラクターさんたちです。
当日入会は、38,060円OFF！2か月分の会費が無料。行きたい時にだけ行くプランもありました。
バーネススタイルには、何種類かの料金体系があり、銀座店、秋葉原店と相模大野店では、プランが異なります。
現在は2MONTH FREEキャンペーンが行われていて、登録月を含む12か月間は継続が必要だけど、2ヶ月は会費が無料になるキャンペーンが行われています。
Activeプラン（月々10,780円/税込）で入会し、月に30回は行けなさそうなので、Limitedプラン（月々8,580円/税込）に変更したい場合は、3か月目からの変更が可能なので、はじめは、Activeプランで入会した方が、入会金（5,500円/税込）、マンスリーメンバー登録料（11,000円/税込）、グローブやシューズも30％OFFになるので、値段的には安くなります。
ただ、会員種別を変更するのに、1,650円（税込）が必要になります。
また、体験レッスンはしたけれど、スタジオが遠くて通えない場合は、ドロップインチケット会員という種類もあり、4,400円（税込）からレッスンを受けることも出来ますが、この会員も、入会金と、会員カード発行料が必要になります。
現在の相模大野店のプランも、8月末までのようです。
| 【マンスリープラン】 | 銀座 ／ 秋葉原 | 価格 |
|---|---|---|
| Active |
定額で月に30回通える月会費制プラン |
14,800円 (税込16,280円) |
| Limited | 定額で月に4回通える月会費制プラン | 12,800円 (税込14,080円) |
| Weekday | 定額で平日9：00～17:59までに終えるレッスンで月30回通える月会費制プラン （指定時間外のご利用の際にはプラスワンチケットをご利用下さい。） |
12,800円 (税込14,080円) |
| 【マンスリープラン】 | 相模大野 | 価格 |
|---|---|---|
| Active | 定額で月に30回通える月会費制プラン | 9,800円 (税込10,780円) |
| Limited | 定額で月に4回通える月会費制プラン | 7,800円 (税込8,580円) |
| チケットメンバープラン | 価格 | |
|---|---|---|
| ドロップインチケット | 予約時に店舗を選択し、チケットを購入することでレッスン受講可能 |
クレジットカード決済4,000円 |
現金決済4,500円 |
||
出典：https://www.burnesstyle.com/price/
気になる、コロナ対策は？
・入店時に検温と手にアルコール消毒をしてもらいます。咳が出ているときや37度以上の発熱がある場合は、レッスンできない可能性があるとのことでした。
・レッスン時には、マスク着用が必須となっています。
・30分のレッスンの間に、2回、ドアを開けて換気をしていました。
なお、コロナ対策に関しては、バーネススタイルのホームページで詳しく説明がありました。
バーネススタイルの良いところ、いまいちな部分
良い部分
・パンチだけでなく、キックもあるので、ウエストや腹筋に効果がありそうです。
・女性専用スタジオで、暗闇なので、服装や体系、動きがヘタでもあまり人にばれないでできます。（実際、暗闇系の方がパフォーマンスは向上するそうです。）
・暗闇トレーニングのなかでは値段が安いと思います。
・30分という短時間で最大800キロカロリーが消費できます。
・アフターバーン効果が期待できます。
・キックやパンチでストレス解消できます。レッスン後の爽快感、すごいです！
・HP⇒HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中
いまいちな部分
・オープンしたばかりということもありますが、レッスン種類が少ないと感じます。
・シャワールームに、ボディーソープだけでなく、シャンプーやコンディショナーもあるといいなと感じました。
・駐車場があると嬉しいです。（都内などは仕方ないですが、相模大野ならジムでも駐車場があるところもたくさんあります。）
バーネススタイルに入会して良かったことがたくさんあります！
はじめてまだ1ヶ月も経っていませんが、良いことがたくさんありました。
・コロナ禍でリモートワークということもあり、気がつかないうちにストレスが溜まっていましたが、パンチ、キックでかなりストレス発散になります。
・30分という短い時間なので集中できます。
・ストレスが減ったからか、甘いものを食べたい気持ちが減りました。
・ジムに行った日は食事もタンパク質中心に食べるよう、考えるようになりました。
・2週間はほとんど体重に変化がなかったのですが、1キロほどですが減量できました！
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました！
バーネススタイル銀座店の記事はこちらです。
バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験！便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです！
