宅トレyou tuberの竹脇まりなさんが出演する「レッツ！美バディ」という番組が放送されています。家事や仕事の合間に簡単に出来るトレーニングでオススメです。 ・「レッツ！美バディ」はTBSで放映されていて、朝9時55分…

新型コロナウィルスで自宅にこもっている毎日で、体を動かしたくなりますね。今回は、YouTubeで視聴芸能人が紹介している筋トレを３つお伝えします。 【やさしめ】草彅剛さんの「健康つよぽん体操」 元SMAPの草彅剛さんの「…

自宅で過ごす日々ですが、体を引き締めたくなりませんか。 月々480円から始められるオンラインフィットネス見放題の「LEAN BODY」（リーンボディ）をはじめました。私が入会した約2週間前は、月980円からでしたが、現在…

まだ間に合う筋肉体操とは 加齢と共に筋力も衰えていきます。 みんなで筋肉体操でおなじみの筋肉指導の谷本道哉先生が、「かんさい元気印」という番組のために作った筋肉体操が本日放映されました。 テーマは 健康増進のため 100…

みんなで筋肉体操第2弾、3日目はスクワットです。センターは庭師の村雨さん。副音声のナレーションも村雨さんです。 「筋肉は裏切らない」は英語だと、Muscles never lie.ということです。           V…

みんなで筋肉体操第2弾の腹筋（2）です。今回のセンターは弁護士の小林さんです。 行うのは2種目で、ハイスピード・ニーアップ・クランチと、ニーレイズ＆ストレートレッグ・ダウンです。           View this …

NHKの筋肉番組、「みんなで筋肉体操」の第2弾の放送が決定しました！ 筋肉体操は夏に放映され、大人気で、筋肉指導の谷本先生の「筋肉は裏切らない」は、流行語大賞にノミネートされました。（受賞はしませんでした。） 筋トレをす…

マーヴェラステレビジム、最終日は、「足腰を鍛えよう」がテーマでした。 メニューはこちらです。 ウォーミングアップ：マーヴェラス体操 トレーニング①：スクワット トレーニング②：スイングランジ トレーニング③：筋トレゲーム…

2018年10月4日のNHKの「あさイチ」では、「みんなの筋肉体操」でおなじみの近畿大学の「谷本先生」が、再び登場！ 1回目はこちらです☟ 【あさイチ】筋力不足、ポッコリお腹解消！スクワットと、腹筋のやりかた 谷本先生、…

2018年9月6日、日本テレビの「得する人損する人」は、最新ラクやせ&ラクバイトスペシャルです。 この猛暑で水分や甘いものを摂りすぎて、夏太りに悩む人、必見のラクやせ食材ベスト３を発表。 また、主婦200人が選ん…